> 有毒なパートナーのクラッチから逃げることが不可欠ですが、関係から抜け出すためにメンタルヘルスを苦しめることはできません。あなたの配偶者かボーイフレンドがジキル博士とハイド氏のように振る舞うか、意図せずに有毒な傾向を持っているかどうか。あなた自身とあなたの感情を保護しなければなりません。したがって、私たちはあなたが平和を感じ、暫定的にあなたのメンタルヘルスを維持することができるいくつかの簡単な方法を提示します。
しっかりした境界を設定します
感情的に虐待することができる頑丈で意見のあるパートナーを持つことは残念です。それにもかかわらず、そのような関係から抜け出す方法を計画している間、あなたはあなたの地位に立って、パートナーが常に自分の道を持っていないことを保証しなければなりません。あなたの人生が制御不能になっているのを見るのは気が遠くなるかもしれませんが、ロマンチックなパートナーにあなたのためにすべての決定をさせてもらうことは避けられません。だから、あなたの恋人があなたをコントロールまたは操作できないことを保証する境界を設定することにより、あなたは自分の人生にかかわらず力を取り戻さなければなりません。
許しますが、彼らに別のチャンスを与えないでください
あなたを不当な扱いをしている人を許すことで、あなたが運んでいるかもしれない精神的な荷物を手放すことができます。したがって、パートナーを彼または彼女の悪行のために許すことが奨励されるかもしれませんが、あなたは彼らに別の機会を与えてはいけません。結局のところ、許しはあなたが彼らの行動を承認したり、一緒に戻りたいと思っていることを伴いません。
サポートネットワークを構築します
有毒なパートナーは、あなたの友人や愛する人からあなたを隔離する傾向があり、彼らがあなたの人生で唯一の重要な人物であることを保証します。しかし、これは健康ではありません。友人、同僚、家族、親relativeのサポートシステムを持つことは、必要なときに彼らに打ち明けるのに役立ちます。彼らはまた、あなたの関係におけるガスライトと有毒行動を認識するのに役立ちます。
あなたがあなたの未来やあなたの感情的な健康を心配して眠れぬ夜を過ごしてきたなら、メンタルヘルスの専門家と会うのが賢明かもしれません。適切な支援は、関係を離れ、メンタルヘルスの旅を正しいメモでキックスタートするのに役立ちます。