> 午前3時です。あなたのパートナーがあなたと別れた場合、あなたはあなたの人生がどのように見えるかについて考えて目が覚めました。そのような考えはおなじみのように聞こえますか？あなたも、失敗した関係について悪夢を持っていますか？答えが「はい」の場合、それはあなたの不安のためか、単にあなたの過去の経験の結果であるかもしれません。
あなたがどのように制御するか、少なくともこれらの考えを制限するのか疑問に思っているなら、ここにあなたが航海するのに役立ついくつかの方法があります。
すべてが理由で起こることを肯定的にしてください
そのような考えがあなたを悩ませるのを止めたいなら、あなたはすべてが理由で起こるという事実で和解しなければなりません。神があなたが別れに苦しむことを禁じているなら、それはあなた自身の利益のためにあることを保証してください。あなたの頭の中でシナリオを作り、それを人生の段階として見ないでください。あなたがそのような否定的な感情を殺す方が簡単になるという事実を理解したら。
自分を信じて
どんなに一生懸命頑張っても、誰かがあなたの人生になりたいなら、彼または彼女は彼らの道を進みます。だから、自分自身を責めるのをやめて、信仰を持ってください。自分が完璧であり、自分自身について変える必要があるという事実を検証する必要があります。現実とは何の関係もないシナリオを想像して作成するのをやめてください。自分を愛し、その瞬間に生きることを学びます。
あなたのライフスタイルを微調整
さて、あなたは、可能性のある分裂についての考えは、ライフスタイルを微調整することとどう関係しているのか疑問に思うかもしれません。たくさんの答えがあります。否定的な考えは、不健康なライフスタイルのせいであることがあります。ですから、不安と否定性があなたの友人になった場合、あなたは健康的な生活を送ることを検討したいと思うかもしれません。あなたが食べるものを見て、悲しい映画を見るのをやめて、立ち上がって運動してください。また、睡眠障害も不安やストレスを引き起こす可能性があるため、睡眠パターンを追跡してください。
パートナーと時間を過ごす
これはそれほど多くのことではないかもしれませんが、これはあなたが一日を通してどのように考えるかに大きな役割を果たしています。あなたがあなたのパートナーと楽しい時間を過ごしているなら、良い思い出はあなたと一緒にとどまる可能性があります、悪いものがあなたを悩ませる余地を残さないでしょう。不必要な戦いを避け、常にあなたのパートナーを理解してください。彼または彼女が早く眠っている場合、それは必ずしも彼または彼女があなたを無視しているという意味ではありません。彼らは仕事で長い一日を過ごしたので、彼らはただ疲れているかもしれないと自分に言い聞かせてください。ささいなことは違いを生み、それはあなたから始めなければなりません。あなたの心をコントロールし、これらの考えが徐々に消えることを安心してください。