> あなたはしばしば、あなたが過去に犯した間違いの考えにdrれていることに気づきますか。あなたは自分の賢明な自己ではないことを責めますか？あなたが持っていた欠陥を受け入れるのは難しいですか？これらの考えはあなたにストレスを与え、あなたがあなたがコントロールできないことについて不満を抱くことになりますが、これらを通り抜ける唯一の方法はあなたの過去と平和を作ることです。
どのように、あなたは尋ねますか？過去の自己を受け入れ、より良い未来を切り開くのに役立ついくつかの方法があります。
過去の過ちは歴史であることを忘れないでください
何度もあなたが犯した間違いを自分自身を責めても、あなたはそれを変更することはできません。ですから、彼らから学び、将来それらを繰り返さないようにする方が良いです。過去のすべての過ちを思い出して後悔することで得られるものがあれば、それはストレス、怒り、うつ病です。したがって、先に進んで、同じ間違いを犯すことから自分をspareしまない方法を考えてください。
間違った人を忘れないでください人々は人生の一部と小包
あなたはまだ失敗した関係を後悔していますか、それともあなたをだました男や女の子にとってまだ気分が悪いですか？彼らを忘れて許す時です。人々を忘れて許し始めたら、あなたは彼らを簡単に乗り越える傾向があります。彼らがあなたに何をしたかを考えないでください、あなたがどのように経験を積んで、適切なタイミングで救われたかを考えてください。あなたの考えと心を整理してください。あなたが獲得した善良な人々に焦点を当ててください。間違った選択と人々は人生の一部であり、あなたは最悪の事態を経験しなければ最高のものを得ることができません。
瞑想
瞑想は、あなたを悩ませるものと平和を作るための最良の方法です。それが失敗した関係やあなたを裏切った友人についてである場合、瞑想は否定性を殺すのに役立ちます。したがって、忙しいスケジュールから時間を節約し、瞑想を練習してください。それはあなたが落ち着いているのを助け、あなたが持っている後悔を殺すでしょう。
ジャーナルあなたの考え
日記とペンを取り出して、紙にあなたの気持ちを注ぎます。あなたが邪魔するものとあなたが変えたいものを書き留めてください。あなたが望むものを書いてください。完了したら、読んでください。あなたの考えを書き留めることは、ストレスを和らげるのに役立ちます。あなたはそれを他の人と共有することに慣れていないかもしれないので、あなたの日記をあなたの親友にすることは長期的にあなたを助けます。ただし、読み続けて気分が悪くなりません。それを書いて忘れてください。それをあなたの過去の終わりと新しい未来の始まりと考えてください。
自分と話す
孤立して座って、自分自身に話しかけてください。それについて恥ずかしくないでください。あなた自身のセラピストになり、あなたの方法を話してください。毎日5〜10分間行います。これは、すべての欲求不満と否定性を解放するのに役立ちます。間違いを犯しても大丈夫で、誰も完璧ではないと自分に言い聞かせてください。歴史を歴史を維持し、将来のために自分自身の改善と準備に集中してください。