快適な居心地の良い関係にあることは、孤独の重くて痛む影がどこにも見つからないことを意味しますよね？まあ、まったくそうではありません。
「[あなたの関係]は、あなたが孤独を感じない場所であり、あなたが最もつながりがあり、世話をしていると感じる場所であるというこの期待があります」と、Morgan Cutlip 、博士号しかし、実際、関係で孤独を感じることもあります。長距離、一緒に住んでいる、またはその間のどこでも。あなたの関係が比較的健康であると考えても、切断が起こる可能性があります。 「人生には私たちを引き離す方法があります」と彼女は付け加えます。 「私たちはルーチンに入り、接続する瞬間を失います。」
SECで個人を手に入れましょう。私の過去の関係の1つで、私はいつも孤独を感じました。もちろん、友情を崩壊させることや士気を失う職場環境など、他のものもありました。しかし、それは私が彼と一緒にいるのが大好きだったにもかかわらず、私がすでに私のパートナーと一緒に感じた孤立に追加されました。私たちは以前のように接続していませんでした。
その感じで孤立しているように、人々は孤独の中で一人ではありません。関係のある人々が、彼らが離れて成長しているか、何らかの理由で関係の育成を止めたからか孤独を感じることは珍しくありません。
「私たちは、社会的および感情的なつながりの感覚を提供する上で一貫性と前向きであるために関係が必要です」とタイラー・ジャミソンは言います 、博士号、ニューハンプシャー大学の人間開発および家族研究の関係研究者および准教授。そして、それが欠けているとき？こんにちは、孤独。
関係で孤独を感じることは、未知の海域を踏んでいるように感じることができますが、それは人間の経験の一部でもあります（読んでください：恥ずかしくない）。先に、人間関係における孤独とそれに立ち向かう方法についての内訳を見つけてください。
コミュニケーションの穴、誰かが共有された責任で自分の体重を引っ張っていないという感情、または子育てに多くのエネルギーを投入し、パートナーシップにそれほど多くのエネルギーを築くことは、孤独を引き起こす可能性がある、とロサンゼルスの免許を持つ結婚と家族療法士のKiaundra Jacksonは言います。パートナーとのこの非常に重要な感情的なつながりの喪失は、しばしば何かが *オフ *または関係が異なるように感じます。そして、それはたくさんの（それほど楽しくない）方法で現れることができます。
「孤独は、多くの場合、関係の他の経験に隠れています」とCutlipは述べています。 「あなたはその中心に到達するためにそのようなもののいくつかを剥がさなければなりません。」あなたはあなたのパートナーにresしたり、イライラしたり、短いと感じ始めるかもしれません。あなたの性生活は気まぐれであるか、反対側にあるかもしれません、あなたはあなたのS.Oとのより多くの身体的親密さを望んでいます。あるいは、典型的なルーチンをすり抜けて、友達との接触を失うかもしれません。
大きなテルテールサイン？ 「それは、「私のパートナーは私の世界にはまったくありません」という強力な感覚です」とCutlipは言います。それは、前代未聞で、見えない、そして触れがなく、おそらく少し拒否されたり望ましくないと感じるという感覚を高めることです。 「お互いの世界に入ることを練習しないと、彼らが離れているように感じるでしょう。それはとても孤独な経験です」と彼女は付け加えます。
関係における孤独の兆候には、以下を含めることができます
孤独への対処に関するいくつかのヒント：
まず、名前を付けてください。
「孤独を表現することには、「私は自分で大丈夫ではない」と認めているように感じることがあります」とCutlipは言います。 「しかし、私たちは接続するために配線されています。関係が必要です。」
彼女は、恥を捨てて、あなた自身とあなたのパートナーの両方であなたの脆弱性に足を踏み入れることを提案します。あなたの現在の考え方、あなたが関係から望むもの、そしてそれが今満たされているかどうかを振り返ります。この脆弱な状態から来るということは、あなたがあなたのS.Oに手を差し伸べることができることを意味します。責任やresりはありません。これはあなたのパートナーに「私たちはたくさん一緒にいることを知っていますが、一対一の時間を切望しています。いつそれを実現できますか？」または「私は孤独を感じて苦労しています。それについて話すことができますか？」
ここから、パートナーから必要なものを明確に伝え、その逆もまた、切断につながったかもしれないものと、その親密さを再び感じるために前進することができることについて話すことができます。長距離のパートナーにかわいくて思慮深い贈り物を送ったり、互いにハイテクのない時間に専念する週に1晩スケジュールするかもしれません。誰が知っている - 彼らは単独で色合いを感じるかもしれない。
カップルセラピストから外部の助けを求めることも、ソロをハッシュするのとまったく異なる見晴らしの良い点を提供するため、解決策を見つける効果的な方法でもあります、とジャクソンは言います。 「物事を客観的に見ることができる人は、あなたにテクニックを与え、あなたが欠けている作品を把握するのを助けることができます。」
いいえ、孤独は必ずしもあなたが別れるべきであるとは限りません。繰り返しますが、それは完全に正常です。時々、それはあなたのことでも、あなたのパートナーがあなたの毎日のグラインドに興味がないのではなく、彼らは異なる方法であなたとつながります。しかし、あなたが見られて愛されていると感じ、永続的な防御力を得るために必要なものを尋ねるか、見返りに押し戻すなら、おそらくあなたが固執したいなら再評価したい、とCutlipは言います。それは、変化を見ずに何度も何度も尋ねることにもかかっています。
Jamisonの研究 ロマンチックな関係で立ち往生すると、パートナーは、以前のより良いバージョンの関係についてどれだけ考えていたかを指摘し、それに戻ることができる場合に備えて、そこにとどまりました。 「過去への憧れは過去のことであり、現在があなたのニーズを満たしているかどうかを認識してください」と彼女は言います。
あなたの関係に充実していて満足していると感じることは可能ですが、それでも停滞したキャリアや自分自身に集中するのに十分な時間のような外部要因によって引き起こされる孤独感を体験してください。あなたは混乱していると感じるかもしれず、なぜあなたがこれらの感情を経験しているのか完全にはわかりません。この場合、ジャクソンはまだセラピストを探して、その底に到達し、見通しを改善するための措置を講じることをお勧めします。
あなたはロマンチックに満たされたと感じることができますが、社会的および集団的関係（別名あなたの情熱や興味を共有する人々のコミュニティ）のように、あなたの人生の他の側面では満たされていません。まず、ビートを取り、自己思いやりを与えてください。次に、あなたを満たすプラトニックな関係を育むための措置を講じてください。そして、あなたが余分な孤独を感じているときにソーシャルメディアを制限します - 比較のtrapはあまりにも魅力的です！
最後に、ジャミソンは、パートナーとは別の場所で自分自身を見つけると、孤独を引き起こす可能性があると言います。特に長期的な関係では、あなたの優先順位は、より大きな人生の目標の邪魔をしているか、邪魔されたかもしれません。そして、関係はそれ自体で充実しているかもしれませんが、それの外側でさらに明るく咲く可能性は常にあります。