adam geltty 友人は間違いを犯すことが許されています。少なくとも、それはあなたのBFFがあなたの誕生日を忘れたときにあなたが思ったことです。しかし、その後、彼女は先週再びあなたを剥奪しました。彼女は先月あなたに嘘をついた。そして、彼女は最近何度もあなたを何度も失望させたので、あなたはカウントを失いました。
あなたがあなたの「ベスト」があなたにとってもはや最高のものではないと感じ始めているなら、あなたは有毒な友情にいる可能性があります。この種の友情は、兆候がしばしば微妙であるため、人々に忍び寄る傾向があります。しかし、一般的に、有毒な友情は「あなたを助けるのではなく、感情的にあなたを傷つけます」と臨床心理学者のアンドレア・ボニオール博士、 The Friendship Fix：The Complete Guide for Complete Guide for Your Friends および「手荷物チェック」列。
彼女は「ストレスや悲しみや不安を引き起こす」とき、友人は有毒であると言うことができます。そして、それだけでは不十分な場合、有毒な友情はあなたを排除し、あなたを疑うことができます。
特に進行中のパンデミックの間、そのような友情があなたを引き受ける犠牲者は、これまで以上に悪化するかもしれません。 「Covidは私たちの生活のプレッシャー鍋を作成しました。視点と経験に応じて、人々の中で最高と最悪のものを引き出します。私たちが同様の価値を共有したと思った友人は、予期せぬまたは予測不可能な行動を実証した可能性があり、苦しみと不安を感じたままになります。私たちが知っていると思った人々について」と、子育てウェブサイトの心理学者兼コンサルタントであるPSYDのエリン・マイアーズは言いますお母さんはベスト 。
たとえば、罪悪感誘導者と呼ばれる有毒な友人の種類がある、とMier氏は説明します。あなたの友人が罪悪感のインデューサーである場合、彼らはあなたを利用するためにパンデミックを使用したかもしれません。 「[罪悪感を誘発する]それぞれの状況で犠牲者を演じる。」このような人は、仕事を解雇された後にお金を求めるようなことをするかもしれませんが、それ自体は大丈夫ですが、あなたが彼らにそれを貸すことができない場合、彼らは罪悪感を使って他の人を悪い友人のように感じるかもしれません、とMiers氏は言います。
一般的に、有毒な友情の中にいることは、あなたのエネルギーを使い果たし、愛する人を暴行させ、眠りさえすることで、あなたのメンタルヘルスに実数をすることができます。 「有毒な関係は、私たちの体を高ストレスモードにします。予測不可能または否定的な状況をナビゲートするストレスは、恐怖と不快感の雰囲気を生み出します」とマイアーズは説明します。したがって、あなたが友情、つまり交際、楽しみ、サポートから必要なものを手に入れていないなら、それは過去にそれを残す時が来たかもしれません。
有毒な友情の定義はかなり明確ですが、IRLを見つけるのは必ずしも容易ではありません。しかし、強調しないでください - これらの兆候は、あなたが有毒な友人を扱っているかどうかを教えてくれます：
あなたの友人が常にあなたの助けを必要としているように見えるが、最小の好意でさえも返すことができないなら、彼らは有毒である可能性があります。 「あなたが与えているものとあなたが得ているものの間に大きな不均衡がある」とあなたは言うことができます、とボニオールは言います。適切な事例：常に会話を彼女の人生で何が起こっているのかを独占している友人は、あなたのことを話す時が来たらすぐに、彼女がちょうどちょうどを覚えていることを覚えています どこかにある必要があります。
もちろん、Boniorは、特に自分自身が厳しい時間を過ごしている場合、いつもあなたのためにそこにいることができない友人を捨てることを勧めません。 「友情が柔軟であることを理解することが重要です」と彼女は説明します。 「…しかし、パターンが非常に染み込んでいるので、あなたがいつもあなたが与えたり、与えたり、与えたりするように感じ、長期間にわたって相互主義はありません。それはそれがあまり持続可能ではないという兆候です。」
友情は信頼に基づいて構築されています。結局のところ、BFFに頼ることができない場合、それを持っていることのポイントは何ですか？だから、ボニオールは、「彼らがあなたの最善の利益を念頭に置いていると信用しないなら...それはしばしば何かが機能していないという兆候です。」と言います。たとえば、臨床心理学者のジル・スクイーズ博士によると、有毒な友人は「彼らは空港であなたを迎えに行き、最後の最後に戻ってくる」と言うかもしれません。または、おそらくあなたは仕事の連絡先を何気なく頼み、あなたの寛大さを利用して、常にあなたの同僚をアナグマをする仲間を持っています。
確かに、時には人々は合法的な理由で約束を破らなければならず、それは完全に公平です。しかし、あなたが常に彼らに失望していると感じているなら、その友情を続けるのに十分な愛情を築くのは難しいかもしれません。
テクノロジーにより、友達に追いつくことが非常に簡単になりました。あなたはそれが「人があなたに電話またはテキストを送るとき、あなたは幸せではなくあなたの胃の穴に恐怖を感じるとき」であることを知っているでしょう」とスクイーズは言います。良い友達は、携帯電話が賑わうたびにあなたをびっくりさせるべきではないので、おそらく「邪魔しない」ボタンを押す時が来たでしょう。
彼らが最後に計画をキャンセルしたときに幸せなダンスをしたなら、それはおそらく、友情が価値があるよりも多くの仕事をするのにうんざりしているからでしょう。 「それはより消耗しているように感じます。それは雑用のように感じます」とボニオールは言います。臨床心理学者であり著者であるエリザベス・ロンバルド博士によると、「不安、頭痛、または胃の乱れの増加」に気付くかもしれません。
これは仮想空間にも拡張できます。延期し続けるか、恐ろしい特定の仲間とFaceTimeまたはZoom Dateを取得しますか？それは特定の友情があなたのためではない兆候かもしれません。
Boniorによれば、有毒な友人は毒性を他の人に広めるためのコツを持っています。 「あなたがその人と一緒にいるとき、彼らはあなたのベストではない行動をあなたに引き出します」と彼女は説明します。たぶん、あなたは普段は非常に寒いとき、あまりにも多くの飲酒、うわさ、または受動的であり、受動的に攻撃的であるかもしれません。これらはすべて有毒な友情の兆候です、と彼女は言います。
または、あなたは「一貫して恐れる...他の人がどのように反応するか」と「あなたが卵殻の上を歩いているように感じる」ので、あなたは彼らの周りであなたの最新の自己になれないと感じるかもしれません、とロンバルドは言います。基本的に、彼女は、「あなたがほとんどの時間あなた自身についてひどいと感じているなら、それは有毒かもしれない」と付け加えます。
ボディオールによると、「背中の後ろの人々について話すスペクトルがあります」と、あなたの友情がの本当の主婦のエピソードに似始めている 、おそらく有毒です。鍵は、あなたの友人があなたの最善の利益に対する真の懸念から話しているかどうかを知っていることです。
「何人かの友人がそうなるのは一つのことです。「あなたが知っている、私はその男のシェリーのデートが本当に好きではありません。彼はジャークのようで、私はそれについて心配しています」とボディオールは説明します。 「それが「ああ、私の神、シェリーはいつも愚かな男たちとデートする」と始まると、彼らはそれについて笑って彼女をからかうようなものです。それは本当に残酷になります。」
友人の間の少し健全な競争には何の問題もありません。 little 。これは、あなたがたまたま同じ分野にいるか、同時に子供がいる場合に特に当てはまります、とBoniorは指摘します。 「しかし、一日の終わりには、あなたはまだあなたの友人に対して良い気持ちを持っているはずであり、彼らにとって全体的に最高のものを望んでいるはずです。」時々jeしていると感じるのはまったく普通ですが、「何度も何度も勝ちたいという絶え間ない戦い」にいると感じたら、それは最も健康的な友情のシッチではないかもしれません。
最高の友人でさえ、完璧に近い場所（obv）はありませんが、彼らは常に善意を持っており、それは大きな違いを生みます。 「私たちが友情に間違いを犯すときはいつでも、それは意図が本当に重要なときです」とボニオールは指摘します。良い友人は、彼女の意図が良いときに誤ってあなたを傷つけるかもしれませんが、それは有毒な友人が意図的にあなたを傷つけるときよりもはるかに許すのがはるかに簡単です。
人生は混乱する可能性があります。だからこそ、それを理解するのに役立つ良い友達が必要です。しかし、友人のアドバイスを求めてすぐに後悔するとき、それは彼らが有毒であることを意味するかもしれません。 「彼らは耳を傾けるつもりはありません。そして、彼らはひどく共感的または思いやりになることはありません」とスクイーズは言います。 「…彼らが耳を傾けるなら、それは通常、彼らがあなたよりもスマートまたはより有能で成功するようにする一方的なアドバイスを与えることです。」多くの場合、有毒な友人は、それが現実的ではないことを知っていても、高価なまたは非実用的な修正を「あなたは同意しなければならないと感じる」ことを主張します。
スクワーズが有毒な友人について聞いている最も一般的な不満の1つは、あなたのパートナー、他の友人、さらにはあなたの子供のように、彼らが「あなたが気にかけている人々に失礼」であるということです。または、レストランで一緒に出かけたとき、「その人は多くのトラブルを起こし、あなたを恥ずかしく思い、あなたが合理的だとは思わないものを要求し、あなたを引きずります」と彼女は付け加えます。この別の例？あなたの友人とのグループチャットでは、有毒な友人が他の人に相互の知人と卵をからかうかもしれません。
彼らがあなたに親切であっても、ある時点で、彼らの友情はあなたの他の関係で引き起こす問題に値するものではありません。
友人が彼らの悪い行動で知られているとき、彼らはあなたを他の人に彼らの行動を正当化するという不快な立場にあなたを置き、それは有毒です。これは最も頻繁に起こります、とスクイーズは、誰かが古い友人を新しい友人に紹介するときに言います。新しい友人は、古い友人が彼女を無視または中断したと指摘し、主な友人に「ああ、あなたは彼女を本当に知らないだけです。彼女は本当にとてもいいです」と言うように促します。 確かに、ヤン…
ロンバルド氏によると、有毒な友人の兆候の1つは、「操作またはやりたくないことをさせる」ことです。多くの場合、友人はあなたを操作して、公平に思えるが、実際にはそうではない合意をすることができます。スクイーズによると、有毒な友人は「常に小切手を分割することを主張しています...彼らがもっともっと多くを費やしたとき」食べ物や飲み物に。あなたはそれが公平ではないことを知っていますが、あなたはそれと一緒に関係を維持するために行きます。
あなたの有毒な友人がたまたまあなたの同僚である場合、対処方法に関するこのビデオをご覧ください：
むかしむかし、あなたの二人は切り離せませんでした。しかし、今、あなたは2つの異なる惑星にいるように感じます。あなたの優先順位は長年にわたって進化し、変化しましたが、あなたの友情はそれほどではありません。 「この人との歴史があるからといって、一緒に未来を持つ必要があるというわけではありません」とロンバルドは言います。 「...あなたはこの人の幸せに責任を負わず、それらを変えることはできません（どんなにあなたができることを望んでも）。」
。この状況では、マイアーズは、なぜあなたがまだこの関係にあるのかを自問することの重要性を強調しています。 「友情は高揚し、協力的でなければなりません」と彼女は言います。 「これは、[関係]があなたのメンタルヘルスに有害である場合に特に当てはまります。」
「有毒な友情の中で、人はあなたを批判したり、あなたに対してあなたの失敗を使ったり、あなたを自分自身について気分が悪くします」とマイアーズは言います。 「これはただの楽しみでからかうだけではありません。これはあなたを倒すような話です...それが問題です。」彼らがあなたのスタイル、家、または身体を常に自己疑念で泳いでいるようにしているなら、彼女は続けて、彼らは意図的にあなたを駆け抜けようとしているかもしれません。
本当の友人は、あなたが聞きたいことをいつもあなたに言うとは限りませんが、彼らはあなたを恥じようとしません。 「本当の友人は敬意を持って話します」とマイアーズは付け加えます。聞いて、聞いてください。
マイアーズは、サポートを提供する代わりに、有毒な友人はすべてガスライト行動に関するものだと言います。 「彼らは嘘をついたり、情報を誤って伝えて混乱とストレスを引き起こします。彼らは意図的にあなたを台無しにしてあなたの頭を台無しにしています」と彼女は説明します。たとえば、彼らは彼らの行動に対する責任を避けるために偽の物語を構成したり、彼らの欠点や間違いを責めたり、彼らの行動があなたにどのような影響を与えるかについて考慮せずにあなたの人生に一般的な混乱とストレスを生み出したりするかもしれません。
一方、マイアーズは、本当の友人が彼らの行動に責任を負い、苦痛やストレスを引き起こした場合（心から！）謝罪します。
友情を終わらせるべきかどうかわからない場合、スクイーズは最初に他の人と話をして、関係について「現実のチェック」を得ることを提案します。部外者の意見は、気づかなかった、または敷物の下でブラシをかけた赤い旗に注意を向けることができます。
「この人で制限を設定することもできます」とスクイーズは付け加えます。彼女は、電話で話したときはいつでも会話を独占する友人と一緒にこれをしました。それが起こったときはいつでも、彼女は「私は今電話を切る必要がある」と言うだけで、彼女は実際にそれをするでしょう。
ロンバルドは同意し、「境界を確立したら、彼らに固執する」と付け加えます。あなたがいつもあなたに電話して、あなたに彼女のプロジェクトを手伝うために後ろに曲がるようにあなたに懇願する友人がいるなら、あなたはできないことを彼女に伝えてください。
あなたが#Overitだけであるとき、あなたは友情から「ゆっくりフェード」することができます、とボニオールは言います。 「それは自分自身を抽出する最も簡単で最も快適な方法です」と彼女は説明します。しかし、それは「両当事者が何が起こっているのかを認識し、両当事者が自然に一歩後退する場合にのみ機能します」。
あなたの有毒な友人が放射性であるという手がかりがない場合、彼らはより強く押し戻されたり、気分を害したり、非難したり、ヒントを完全に逃したりするかもしれません、とボニオールは警告します。 「あなたがもっと直接的でなければならないなら、あなたはもっと直接的でなければなりません」と彼女は続けます。 「誰もこれをやりたくない - それは完全に厄介だ - しかし時々...あなたはただ明確でなければならない。」彼女は次のようなニュートラルでありながらしっかりしたことを言うことをお勧めします。私たちが持っていた友情ですが、私は一緒に多くの時間を過ごすことができるとは思わないだけです。」
ベストケースシナリオ、彼らはあなたの決定を受け入れます。 「しかし、本当に有毒な関係では、すべての賭けはオフです」とボニオールは言います。 「その人は大きな議論を始めることができます。それが事実であるとき、あなたがその人に借りているのはあなたがしていることについて明確にするだけです。あなたは敬意を払うことができますが、あなたはしっかりしなければなりません。」しっかりと留まるために、彼女はあなたがそれから抜けたいものを明確に感じることでこの会話に入ることをお勧めします。
これは、それが対立になり始めた場合、あなたの感情を抑え続けるのに役立ちます。それが起こるとき、あなたが言わなければならないのは、「この議論は私に動揺している。私はあなたに私が立っている場所を言った。私は将来あなたとあまり時間を過ごすことができないだろう。私は行きません連絡するために。 "
その時点で、BoniorとSquyresの両方が、あなたには有毒な友人を断ち切る権利があると言います。 「この人と建設的な会話をすることはできないので、通常のエンゲージメントのルールはもはや適用されません」とスクイーズは言います。 「できるだけ優雅に出て、それがあなたの答えだと気づくだけです。」