親密さへの恐怖は、他の個人的な関係にしばしば影響するパートナーに近づくことへの潜在意識の恐怖です。感情的および/または肉体的な親密さに対する恐怖に対するこの恐怖は、最も意味のある緊密な関係にも現れることさえあります。この恐怖は、親密さの回避としても知られており、密接な身体的または感情的な関係を共有するという不安として特徴付けられます。この恐怖に対処する人々は、このように感じたくなく、親密さを望んでいるかもしれませんが、パートナーを追い払ったり、自分の関係を妨害したりすることさえあります。
親密であることへの恐怖には、虐待や怠慢の子供時代の経験など、いくつかの原因があります。しかし、他の多くの不穏な要因や経験も、親密さの恐怖に貢献する可能性があります。この恐怖を克服するには時間と忍耐が必要になりますが、それだけの価値があります。この投稿では、親密さへの恐怖とそれをどのように克服できるかについて説明します。
親密さとは、あなたにとって特別な別の人間とあなたの本当の自己を誠実に共有できることを意味します。さまざまな種類の親密さがあり、親密であることへの恐怖には、これらの1つ以上が含まれる場合があります。例には、
が含まれますしかし、親密さの恐怖は、脆弱性の恐怖と人間関係への恐怖とは異なりますが、これら2つは密接に関連している可能性があります。親密さを恐れている人は、最初は脆弱な側面と真の自己を、または少なくとも近親者や友人に見せることにほとんど快適であるかもしれません。この問題は、これらの人々が彼らが親密になりすぎたり、他の人に近づいていることに気づいたときに始まることがよくあります。
複数の要因が親密さを恐れる可能性があり、次のセクションではそれらについて話します。
放棄され、飲み込まれることへの恐怖、そして最終的には、関係を失うことへの恐怖は、ほとんどの人の親密さへの恐怖の根本的な原因です。実際、これらの2つの恐怖は、しばしば共存するかもしれません。これらの恐怖は互いにまったく異なりますが、どちらもパートナーを交互に関与させて再び押しのける行動をもたらします。これらの恐怖は両方とも、過去の子供時代の経験に根ざしています。彼らはしばしば大人の関係の困難によって引き起こされます。
見捨てられることを恐れている人は、パートナーが彼らを離れることを常に心配しています。これは、多くの場合、親が子供のように身体的または感情的にそれらを放棄することを経験した結果です（1）
関係で支配、制御、または「アイデンティティを失う」ことを恐れている人は、包囲を恐れることが知られています。これは一般的に、絡み合った支配的な家族で育ったことに起因します。
親密さへの恐怖は、社会恐怖症や社会不安障害によっても引き起こされる可能性があります。他の人の評価、判断、または拒否を心配している人は、一般的に親密な関係や個人的なつながりを作ることを避ける可能性が高くなります。さらに、親密な恐怖のサブ部分として発生する可能性のあるタッチの恐怖など、いくつかの特定の恐怖症があります。
ただし、一部の人々は、柔軟な社会的状況に満足している場合があります。彼らは知人を友人と名付けていますが、彼らのいずれかと深い個人的な関係はありません。実際、これらの人々の親密さの恐怖を検出するのは難しい場合があります。
親密さを恐れる危険因子は、多くの場合、幼少期に発生した事件に戻ります。多くの場合、親の数字を信頼できないことに隠されています。これは、添付ファイルの問題につながります。これを引き起こす可能性のある経験の例をいくつか紹介します：
購読子供の人生に存在する親は、肉体的にのみ肉体的に存在し、感情的には依存できないメッセージを送信しません。恐怖は、離婚、死、放棄、または投獄を通じて親の喪失のために引き起こされる可能性があります。親の一人の病気は、自分以外の誰を信頼したり頼ったりできないという感覚をもたらす可能性があります。これは、役割の逆転がある場合に特に当てはまり、若い兄弟をケアする必要性が生じます。
親密な尺度への恐怖は、見知らぬ人を信頼しないように当局によって教えられている人々や、うつ病を患っている、またはレイプのようなトラウマに苦しんでいる人々にも一般的です（2）。親relative、教師、またはピアなどの家族以外の関係によるトラウマ的な経験も、この恐怖に貢献する可能性があります。
この恐怖はさまざまな方法で現れる可能性があり、あなたがそれらについて知っていることが重要です。次のセクションでは、これを調べます。
親密さへの恐怖は、プラトニック、ロマンチック、家族のいずれであっても、あらゆる種類の関係に存在する可能性があります。最悪の部分は、人が密接な関係を強く望んでいるかもしれないが、親密さへの恐怖は同じ関係で問題を引き起こすように促すかもしれないということです。皮肉なことに、この関係を妨害する行動は、関係が問題の人が特に価値を持つ場合に最も顕著です。その人が本当に親密さを本当に切望していない限り、恐怖は一般に大きな問題を引き起こしません。
ここに、親密さの問題がある人の特定の行動があります：
親密さを恐れている人は、少なくとも初期段階では、しばしば他の人と対話することができます。物事がバラバラになり始めるのは、関係が成長するときです。
より深いレベルで接続しようとする代わりに、表面的な理由により関係は何らかの形で終了し、別の取るに足らない関係に置き換えられます。これにより、いくつかの短期的な関係が生じます。
親密さへの恐怖は、しばしば、人に支えられ、愛されるに値しないと感じさせます。これは、自分自身を愛すことができることを証明するために「完璧」であるという強迫観念につながります。この恐怖はしばしば、その人が他の人を追い払うようにします。
親密さを恐れている人は、自分のニーズと希望を表現するのが困難な場合があります。これは、彼らのパートナーのサポートにふさわしくないと感じることに起因する可能性があります。ほとんどの人はパートナーの心を読むことができないため、それらのニーズはほとんど満たされず、愛と注意にふさわしくないという人の信念を確認します。これは悪循環になる可能性があります。
親密さを恐れている人は、意図的に彼らの関係を妨害するかもしれません。これは、パートナーをnitpickingし、非常に批判的であることによって行われる場合があります。彼らはまた、疑わしい行動やパートナーを実際に彼らのせいではないことをしていると非難するなど、何らかの形で自分自身を愛することがないかもしれません。
親密さへの恐怖は、物理的なタッチに関して極端な反応につながる可能性があります。この恐怖を持っている人は、物理的な接触を完全に避けるか、パートナーからの物理的な接触が必要になる場合があります。
これらは、親密さの恐怖の最も一般的な兆候です。しかし、恐怖を扱う方法があります。方法を理解しましょう。
特に恐怖が複雑な子供時代/過去の出来事に由来する場合は、治療と専門的なガイダンスが必要になります。あなたのセラピストは、あなたに影響を与えている心的外傷性の出来事に同意するのを助けることができるはずです。また、徐々にあなたの恐怖を乗り越えることができる計画を設計するのに役立ちます。
セラピストに相談することに関係なく、親密さへの恐怖を克服するためにあなたがしなければならない特定のことがあります。あなたは自分自身について持っている否定的な態度に直面し、挑戦し、不確実性を受け入れ、あなたの人生を見直す努力をする必要があります。この恐怖をどのように、そしてなぜ発達させたのかを評価します。
親密さを恐れている人は、失恋を引き起こす可能性のある関係の結果を恐れています。人生に保証はないことを受け入れることが重要です。結局のところ、他の人との関係はすべてギャンブルです。勇気を出すことは、あなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。特定の結果に夢中になるのではなく、毎日あなたの人生を生きることに集中してみてください。
親密さの恐れに対処するために、あなたは自分自身に満足することを学ばなければなりません。あなたが人として自分の価値を知って受け入れるなら、あなたはどんな種類の拒絶もそれが見かけほど悲痛ではないことを理解するでしょう。自己愛と思いやりを実践することは、ほとんどの人にとって簡単に聞こえるかもしれませんが、一部の人にとっては、それは必ずしも直感的ではありません。
あなたがあなたの人生に虐待的、怠慢、または巻き込まれた親を持っていたなら、それらの人々が人間関係の唯一のモデルではないことを理解することで、あなたは親密さの観点から何が大丈夫かもしれないことを理解することができるかもしれません。
なぜ私には親密な問題があるのか心配していますか？次に、あなたが人生で本当に欲しいものを見つけてください。あなたは誰かと長期的な親密な関係になりたいですか？はいの場合、あなたは過去に人々を押しのけましたか？あなたの関係の目標が何であるか、そしてあなたの行動がそれらをどのように助けたり妨げているかを確認してください。親密さへの恐怖を克服することは一晩では起こりません。あなた自身に寛容になり、あなたの美しい内なる自己に親切に話してください。あなたの恐怖はキャラクターの欠陥ではありません。それは単にあなたの困難な過去に由来するものです。あなたはそれを通して働き、より良い未来を持つために無条件の愛を与えることができます。
親密さに対するあなたの恐怖と戦う計画を教えてください。下のボックスにコメントを残して、あなたの考えを私たちと共有してください。