ほとんどの場合、落ち込んでいる配偶者との結婚生活は乱流であり、あなたの精神的健康にも影響を与える可能性があります。落ち込んでいるパートナーを助けるには、うつ病の最小の知識とそれに対処する方法を持っている必要があります。うつ病の兆候を特定し、それに応じて行動するのに役立つかもしれません。
世界の何百万人もの人々が何らかのうつ病に苦しんでいます。このメンタルヘルス障害は、脳の化学的不均衡に起因します（1）。この記事では、うつ病を指すさまざまな兆候、配偶者がそれを克服するのを助ける方法、およびその他の関連する問題について説明します。詳細を知るために読み続けます。
この記事では
ほとんどの人は、配偶者のうつ病の初期の兆候を特定していません。物理的な病気とは異なり、うつ病の兆候は非常に微妙であり、日常生活の謙虚な範囲でしばしば迷子になることを認識する必要があります。これに注意すべき兆候がいくつかあります：
配偶者として、あなたはあなたのパートナーと親密であり、うつ病の初期の兆候を検出する上で大きな利点になります。パートナーがかなり少ない、または通常よりも眠っているのを見た場合、それはおそらくうつ病のためです。
あなたがあなたの慎重なパートナーが人生に無謀なアプローチをとっているのを見つけた場合、それはうつ病の最初の兆候かもしれません。無謀な行動には、ラフな運転、アドベンチャースポーツ、ギャンブル、または保護されていないセックスへの突然の関心が含まれます。そのような行動はあなたとあなたのパートナーに脅威をもたらすので、適切な治療のコースについてメンタルヘルスの専門家に相談することが最善です。
パートナーが突然マリファナ、アルコール、タバコ、麻薬、またはその他の薬物乱用形態に連れて行った場合、あなたは落ち込んでいる配偶者と一緒に暮らしているかもしれません。違法物質の定期的な実験は、うつ病の現れである可能性があります。
あなたのパートナーがあなたから引き離されているのを見ますか？おそらく、彼らは常に端にいるか、最小の言い訳でスナップしているでしょう。これらのコミュニケーションの変化はすべて、うつ病に由来する可能性があります。あなたのパートナーが虐待的、コントロール、または批判に非常に敏感になった場合、あなたは注意する必要があります。
状況によっては、うつ病は頭痛、腰痛、消化器障害、性機能障害などの身体的症状として現れます。うつ病の症状である身体的病気は心理的であり、正常な治療に反応しません。
うつ病の兆候を識別する方法がわかったので、次のステップはそれに伴うことです。あなたのパートナーが厳しい時期を経験していることを知るのは簡単ではありません。ただし、適切なガイダンスを使用して、落ち込んだ配偶者に対処することを学び、メンタルヘルスを管理するのを助けることができます。
落ち込んでいる人の配偶者としての生活は決して簡単ではありません。あなたのパートナーはすでに内部戦争と戦っているので、関係を正しい方向に導くのはあなた次第です。次の手順をいくつか紹介します：
タイムリーな助けを借りて、うつ病は非常に治療可能です。あなたのパートナーにセラピストを訪問し、彼らを悩ませているものについて話すように勧めてください。パートナーにアイデアをどのように提示するかについて非常に優しくしてください。
あなたのパートナーがうつ病の発症に気付いていない可能性があり、あなたは彼らにそれを破らなければならないでしょう。 「気づいた…」や「たまたま見た…」などのフレーズから始めて、症状をリストします。あなたがこのように感じているために彼らに腹を立てないようにしながら、セラピストに同行することを申し出ます。
パートナーがこの抑うつエピソードを通過するのを支援するために、チームとして機能する必要があります。たとえば、配偶者が治療の一環として治療を受ける必要がある場合は、最初のセッションに同行してみてください。
あなたの配偶者がこれまで以上にあなたを必要としていることを理解し、彼らにあなたの無条件のサポートを提供してください。彼らの医者とコミュニケーションを取り、あなたのパートナーの薬とライフスタイルの変化について知っている。
購読する両方の配偶者が落ち込んでいる状況で終わるのを避けるためには、セルフケアの練習が必要です。本を読んだり、自転車に乗ったりするなど、自分のために時間を取って楽しんでいることをすることを練習してください。
自分が精神的に健康であるときにのみ、結婚生活を育てることができることを理解してください。したがって、あなたはあなたの精神的幸福を他のすべてよりも先に置くことに罪悪感を感じてはいけません。
あなたの配偶者があなたに行動するとき、それは彼らがあなたをそれほど愛しているからではありません。欲求不満と怒りはうつ病の結果です。あなたのコミュニケーションに断定され、パートナーにセキュリティとサポートの感覚を与えることは、すべての違いを生むことができます。 うつ病に対処している間、あなたのパートナーはあなたからの無条件の愛を必要とします。
あなたのパートナーがメンタルヘルスの問題を経験しているとき、あなたの夫婦関係の基盤は揺さぶることができます。うつ病の配偶者と一緒に暮らすときに何を期待するかを知るために読み続けてください。
うつ病は治療可能ですが、落ち込んだ人と一緒に暮らすことは最も簡単な経験ではないかもしれません。あなたがあなたのすべての力で引っ張っている間、あなたの落ち込んだ配偶者は離婚を望んでいるか、まっすぐに考えるにはあまりにも落胆するかもしれません。したがって、あなたは強いものである必要があり、彼らの悲観主義をあなたにこすり落とさないでください。
同時に、落ち込んでいる人は自分自身を傷つけることができます。不気味な事件を避けるために、つま先にいて、赤い旗に注意する必要があります。最大の赤い旗のいくつかには、次の（2）が含まれます。
そのような兆候に気づいた場合、あなたのパートナーが彼らの人生を終わらせようとしているかもしれないことを理解してください。このような状況では、最も早い時期に専門的な助けを求めてください。
上記の赤い旗を特定することは、落ち込んだ配偶者と一緒に暮らす方法を理解するための鍵です。それ以外は、治療に信仰を持ち、最も荒い時間を通してパートナーを愛することです。
あなたが愛する人がうつ病の餌食になるのを見るのは確かに無力感です。落ち込んでいる配偶者に対処する方法を知らないことで、あなたの関係に打撃を与える可能性があり、あなたが漂流することさえあります。配偶者の旅を容易にするために取ることができるいくつかのステップがあります。
落ち込んだ配偶者との対処の旅は、この病状について読み、回復の旅を理解することから始まります。あなたまたはあなたが知っている誰かがあなたの人生のある時点で落ち込んでいたとしても、あなたはあなたのパートナーの状態を理解するのに時間を費やすべきです。各旅はユニークであり、あなたが彼らの状態と進歩について教育を受けたときにのみあなたのパートナーを助けることができることを理解してください。
あなたの配偶者が落ち込んでいるとき、彼らが最も必要とするのは、誰かが辛抱強く耳を傾けることです。彼らが話す必要があるときにあなたが利用できることを確認してください。あなたが彼らがループで話していると感じていても、共感的であり、彼らの感情を認めてみてください。礼儀正しく、あなたからの彼らの期待を綴るように彼らに頼んでください。
うつ病への取り組みに取り組むことは、しばしば患者にとって記念碑的な仕事のように思えます。配偶者として、小さな達成可能な目標を設定することで、物事をより簡単にすることができます。タスクは、ベッドを作ったり、タイムリーなシャワーを浴びたりするのと同じくらい簡単かもしれません。パートナーがこれらの毎日の目標を達成することに慣れるにつれて、あなたは徐々に彼らの大きさを増やすことができます。
人々はしばしば、落ち込んだ配偶者に何を言うべきかわからず、一緒に充実した時間を過ごす方法を熟考することになります。これに対する簡単な解決策は、一緒に運動することに焦点を当てることです。毎日の散歩、走り、またはトレーニングを一緒にスケジュールします。うつ病はしばしば人々が身体の健康を無視し、運動への献身はあなたのパートナーがより速く回復するのに役立ちます。
うつ病は一部の人々の食欲不振を引き起こしますが、他の人は不健康な食べ物を食べることになります。どちらの状況を避けるために、パートナーの食事に集中してください。健康的な食事を一緒に調理することを奨励し、家族の毎日の栄養摂取量を監視してください。
うつ病は、多くの場合、人々が自分自身を厳しくし、自尊心の低さに苦しむことを引き起こします。パートナーの強みを指摘し、可能な限り前向きな強化を提供するために意識的な努力をします。パートナーが感情を表現するのが快適に感じる自宅で天国を作ります。
上記の手順は、配偶者が落ち込んでいるときに何をすべきかを教えてくれます。しかし、すべての旅はユニークであり、あなたの努力に忍耐強くなることが唯一の方法です。
とはいえ、愛する人がうつ病と闘っているのを見ると、確かにあなたに打撃を与えることができます。あなたが関係から抜け出すことがいつ適切であるかを知るために読んでください。
落ち込んだ配偶者に対処し、それらを健康に育てようとするとき、あなたは石を裏返しにしてはいけません。ただし、長年の努力の後でも肯定的な結果が見られない場合は、関係にAdieuを入札する時が来ました。
うつ病を治療して管理することは可能ですが、純粋な義務や罪悪感から関係を維持する意味はありません。そうしようとすると、あなたの精神的健康が妥協するだけで、うつ病にあなたを押し付けることさえあります。
うつ病の早期検出は、パートナーが治療をより速く取得し、状態をより良く管理するのに役立ちます。したがって、配偶者はうつ病の症状に目を光らせているはずです。検出されたら、ニュースを優しく壊し、適切なメンタルヘルスの専門家に導くことで、落ち込んだ配偶者を助け始めます。プロセス全体を通して、落ち着いて、あなたが彼らのそばにいることをパートナーに保証することが重要です。人々がうつ病から回復するには時間がかかることを忘れないでください。患者になることが重要です。