恋に落ちるのは簡単です。恋に耐えるには仕事が必要です！一部のパートナーは、関係のすべての段階を簡単に飛行し、すべての浮き沈みを一緒に克服し、強さから成長します。他の関係は、プレッシャーの下で失敗し、バラバラになり、異なる方向に向かいます。すべてのカップルには、オープンなコミュニケーション、脆弱性、理解、努力が必要です。簡単な修正101マニュアルはありませんが、パートナーのさまざまな段階を理解することで、関係を機能させる可能性が高くなります。これらの段階を理解することで、直面する可能性のある潜在的な脅威をナビゲートすることができます。科学者は、人間関係の中で愛の内と外を研究し、カップルが経験する6つの主要な段階のリストを思いつきました。これらの段階を通過して関係を機能させるためのヒントとハックをリストしました。
関係の最初の段階は、陶酔状態または新婚旅行の期間です。すべてのカップルが最初に集まるときに通り抜けるのは、新鮮で、強烈な、最初の愛の段階です。この段階のカップルは、パートナーの前で激しい喜びとめまいを感じます。彼らの愛は情熱的であり、彼らは肉体的に離れるのが難しいと感じています。
人々が関係のこの段階にいるとき、彼らはしばしば彼らのソウルメイトを見つけたと感じます。この段階のカップルは、奇妙に互いに非常に互換性があります。彼らは境界線を望んでおらず、常に一緒にいたいと思っています。彼らは一つの存在に融合しているようです。
しかし、科学に関する限り、この段階は、しばしば脳の合理的な推論部分をシャットダウンする空想的で信じられない段階です。この段階のカップルは通常、脳の生化学的変化を経験します。彼らは、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンなどの体をコースする幸せなホルモンのカクテルを持っています。
愛の薬の脳は、私たちを愛する人に「中毒」と感じるように導き、赤い旗、非互換性、またはその他の問題を無視することができます。また、彼らはこの初期段階にいる間、人々は脳の前頭前野の活動の減少を示しています。
この段階で何をすべきか
お楽しみください！これは、誰かとデートすることをとても興味をそそる楽しい愛の段階です。ただし、感情が高まり、推論の力が損なわれていることに注意してください。時間をかけて一歩下がってあなたの関係を勉強してください - あなたはこの人が長期的にあなたに最適なものになるかどうかを正直に質問する必要があります。
友達にアドバイスを求めてください - 彼らは、生化学的愛のポーションの影響下にある間、あなたが赤い旗を逃さないようにします。あなたの人生に影響を与える決定をするのに時間をかけてください。この段階は、あなたのビジョンを曇らせ、意思決定能力に影響を与える可能性があります。長期的にはあなたに悪影響を与える可能性のある状況に頭のごまかしを盲目にしたいと思うかもしれません。あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、夢中の一時的な感覚は最終的に消えていくので、あなたが「恋をしている」か「すべてが愛する」という理由だけで発疹の決定をしないでください。
この段階では、脳のより進化した部分が引き継ぎ始めます。愛着の感情に関連する脳の領域である腹側淡lidumは、より活発になります。オキシトシンやバソプレシンなどの「愛」ホルモンの高用量をまだ取得しますが、脳の推論部分が再び機能し始めます。この段階では、パートナーと「恋をしている」と感じるでしょうが、どちらも異なる欲求とニーズを持つ異なる人々であることに気付きます。これらの関係段階は両方とも、非常に恋をしていて、共有された未来に向かって進むことをいとわないカップルを扱っています。
この段階で何をすべきか
再び眠ることができるとき、あなたはこの段階に到達したことを知っているでしょう！パートナー24*7以外のことを考えることができます。あなたの愛はより豊かになり、より深く変わり、あなたのパートナーを知るほど、あなたの絆は強くなります。今では、二人とも一緒にいくつかの困難を経験していたでしょう。 購読する
関係の第3段階は、疑いと否定を扱う危機段階です。この段階で、私たちはついに、愛する人と私たちの間の違いと問題に気付き始めます。ハネムーンはついに終わりました、そして、私たちは大声で私たちのトランスから目が覚められます。
ほとんどの場合、私たちがかつて私たちのパートナーで崇拝していたすべての資質は、徐々に私たちを悩ませ始めます。カップル間の権力闘争が増加し、resりが醸造され始めます。残念ながら、摩擦は関係が自然です。これは、愛がなくなったという意味ではありません。しかし今、愛の感情は刺激、疑い、疎外と混ざっています。
失望感が増加すると、ストレスに対する生物学的反応も増加します。パートナーは、自分の状況と性格に応じて、戦いや撤退を開始します。カップルは自分の価値観や信念のために戦うことを強いられていると感じ、どちらもすべてを独自の方法で走らせようとします。
この段階で何をすべきか
この段階を通過するには、紛争管理スキルが不可欠です。関係の問題に真正面から直面する方法を学び、紛争を除去する必要があります。どんなに怒っても、お互いを尊重して扱うことが重要です。あなたは、議論と権力の闘争は関係において正常であることを覚えておく必要があります - そして、それらは関係が運命づけられていることの兆候ではありません。不健康なコントロールの問題と健康的な意見の不一致を区別することを学びます。
関係の次の段階は幻滅です。これは、一部のカップルの関係の終わりのように感じるかもしれない段階です。この時点で、すべてが公開されており、権力の闘争が表面に上がっています。夫婦が常に敷物の下に押し込んでいた問題は、今や明白すぎる。
一部は過度に警戒し、妄想的になり、わずかな挑発で互いの喉にジャンプする準備ができています。他の人は、時間の経過とともにゆっくりと静かに漂流することがあります。彼らは紛争を避け、悪化する関係を維持するためにエネルギーを費やしたくありません。この時点で、私たちの情熱的な愛の感情は遠い記憶になりました。
この段階で何をすべきか
安全なスペースを作成し、空気をきれいにします。問題を避け、敷物の下で問題を押し込むのをやめてください。これらの議論を繰り返し、無意味で、疲れるように、それらを無視することは、彼らがただ積み上げて敷物の下で巨大なしこりになることを意味します。そして、それを旅するのは簡単で、秋から回復することはありません。はい、この段階でお互いに多くの負のエネルギーがあるかもしれないことは事実です。
これに対処するために、あなたが怒っている、または動揺しているときでさえ、優しさと愛情を示す練習をしてください。あなたはあなたのパートナーに怒ったりイライラしたりすることができますが、それでも一緒に時間を過ごします。この段階で、脳は関係の欠陥にゼロになり始めます。人々は正しく進んでいることを無視し、間違っているすべてに焦点を合わせる傾向があります。意図的な感謝を練習してみてください。そもそも二人が恋に落ちた理由を覚えておいてください。あなたがあなたのパートナーについて感謝しているすべてのことをメモしてください。
関係のこの段階は、パートナーがブレークポイントに到達するため、決定段階と呼ばれます。あなたは感情的な故障を経験したり、お互いを避けて家を何時間も出始めたり、出て行くかもしれません。この段階では、遠隔性と無関心と同様に、自己保護行動が一般的です。あなたは、あなたが永久に去ることを考え始め、解散の計画を立てることさえ考え始めたときに、あなたがこの段階に到達したことを知っています。あなたは他の人からの新しい始まりを切望するかもしれません。これは、関係を去って滞在して修正しようとするか、滞在して何もしないかどうかを決定するときです。
この段階で何をすべきか
この段階では、コミュニケーションのみが関係を救うことができます。ほとんどの場合、カップルは関係から抜け出したいと思っています。しかし、彼らがコミュニケーションのための新しいより良いスキルを学ぶとき、彼らは関係に別の試みを与えたいかもしれません。何年ものresみや疎外でさえ、多くの人が決して働くことができないと感じることができますが、消え去ることができます。
関係の悪化において自分の役割を担当し、受け入れる必要があります。また、本当の変化を達成するためにコミットする必要があります。この機会を利用して、私たちがより良い人々になり、関係が成長し、深くなることを可能にする教訓を学ぶことができます。ただし、カップルが別々の道を進むことを選択した場合、彼らは建設的な方法でこれを行うことに取り組むことができ、それをexesの汚い戦いにしないでください。
関係の最後の段階は心のこもった愛です。これは、関係が最高で健康であるときです。カップルは、自己発見、真の個性化、そしてお互いの不完全さの真の受け入れを経験します。これは、人々が「完璧な一致」のようなものがないことに気づいたときです。
もちろん、この段階にはまだ多くの努力が伴いますが、今ではカップルは違いを認識しており、お互いに耳を傾ける方法を学びました。彼らは不快な会話に対処する方法を知っており、お互いを攻撃したり、脅迫されたりすることなくそうすることができます。この最後の段階で、カップルは再びリラックスし、お互いに笑い始め、再びお互いを深く楽しんでください。彼らは自分自身とお互いを再発見し、しばしばもう一度お互いに恋に落ちます。
この段階で何をすべきか
あなたの関係とあなた自身を養います。お互いの寛大さ、ユーモア、回復力、柔軟性、境界、セルフケア、目的を評価することに取り組みます。あなたが両方とも個人としてあなた自身の全体性を維持できる限り、あなたはこの段階にとどまることができます。自己成長をして、あなたの目標をセルフケアし、それらがあなたの人生の他の側面を変えるのを見る。関係のすべての段階には、長所と短所があります。秘密は、お互いにあなたの愛を育てることに取り組むことです。
どうすれば愛を強く続けることができますか？スパークを維持し、関係のすべてのフェーズを征服する最良の方法の1つは、自発的であり、一緒に新しいことを経験することです。エキサイティングでやりがいのある活動をすることは、あなたの絆がより強くなるのを助けることができます。あなたが関係に入るとき、目標はあなたが文字通り「人」を増やすことです。あなたはあなたのパートナーの経験と視点を引き受け、それらをあなた自身に追加します。これには、リソースと社会的地位も含まれます。あなたのパートナーを判断するのをやめて、彼らが誰であるかを受け入れる。
あなたが関係しているとき、あなたはそれが常にバラや虹になることは決してないことを受け入れる必要があります。途中のどこかに多くの新しい困難な課題がありますが、彼らが来たときにどんな問題にも対処するように装備することができます。一方、関係を楽しんで、心からそして無条件にお互いを愛してください。結局のところ、愛は世界を回避するものです。