写真を見る アルコールをやめるのに役立つ食事には、美味しくて栄養価の高い食べ物が含まれます。www.verylovebeauty.comアルコールには精製糖が含まれているため、ダイエットしてアルコールをやめるときは、通常、お菓子が欲しくなります。あなたがアルコールを飲むとき、それはあなたの血糖値を上げます。砂糖自体は中毒です。したがって、体をやめると、お菓子を欲しがる禁断症状に直面し、頭痛やうつ病を引き起こします。ただし、食事のバランスをとることで、この問題を克服することができます。
効果的な食事
砂糖への渇望 -あなたがアルコールをやめるとき、あなたは砂糖を切望します。次に、あなたの甘い渇望を満たすために自然な選択肢を試してみてください。ナツメヤシ、半湿ったドライフルーツ、フローズンバナナなどの食品。アルコールの食事にこれらの食品を追加してみてください。あなたが避けなければならない特定の食品があります。精製された白砂糖、インスタントライス、ベイクドポテト、レーズン、白い小麦粉です。
ビタミンとミネラル -あなたがアルコールをやめるために食事をするとき、ビタミンは大いに役立ちます。アルコールをやめ、砂糖依存症を減らすと、禁断症状に直面します。次に、あなたの渇望を満たすために、ビタミンE、B、クロム、高麗人参を含む食品を追加します。ビタミンが豊富な特定のハーブは、コリアンダーとシナモンです。アルコールの食事は、唐辛子、卵、葉物野菜、鶏肉、肉などの食品で構成されています。これらの食品はビタミンBが豊富です。クロムが豊富な食品は、脳の穀物、トマト、玉ねぎ、全粒穀物、カキです。
アルコールへの渇望を防ぐ -アルコールへの渇望は、砂糖と炭水化物を多く含む不健康な食事によるものです。これにより、血糖値が上昇します。しばらくすると、血糖値が急降下してエネルギーが低下し、ストレスやアルコールへの渇望を引き起こします。したがって、アルコール中毒者にとって最良の食事は、血糖値をゆっくりと上昇させる食物を摂取することです。これらの食品のいくつかは
ローフードによって防止されるアルコール依存症 -あなたの体にどんなアルコールをしますか？ビタミンB1を減らします。したがって、ビタミンサプリメントはアルコール依存症を減らすのに非常に有益です。アルコール依存症に効く食事は通常、重要な栄養素を含む生の食品で構成されています。マメ科植物、海産物、豚肉、牛肉の全粒穀物、緑の野菜などの生の食品は、アルコールをやめるのに非常に有益です。
水 -それはアルコール依存症と戦うための非常に重要な成分です。これはアルコールの必須の食事であるため、失われた水の代わりにコップ8杯の水を消費します。これは、健康な体のシステムを維持するのにも役立ちます。
アルコール依存症を防ぐ他の方法 -アルコールを家に置いてはいけません。アルコールはもっと欲しくなるからです。健康的なオプションとナチュラルフルーツドリンクのような飲み物を選択してください。しばらくすると、アルコールへの渇望はおさまります。 「見えないものはすべて気にしない」ことを忘れないでください。食事を抜いたり、病気や不健康になるような誘惑に負けたりしないでください。
