一晩白い歯を手に入れる13の簡単な方法

最近、外見を気にしない人を見つけられますか？身だしなみは、必ずしもあなたが着ている服やアクセサリーに限定されません。歯の健康は、あなたの外見を大きく向上させたり傷つけたりする可能性のある要因です。したがって、歯の世話をし、常に白く輝くことを確認する必要があります。

どうやってそれをしますか？この投稿には答えがあります！もっと知りたいですか？続きを読む！

DIYの歯のホワイトニング方法を選ぶ理由：

歯の汚れや変色を取り除く最も簡単で最速の方法は、審美歯科医を訪ねることです。彼らは歯の汚れを素早く根絶することができる特殊な歯のホワイトニングストリップと液体を使用することができます。ただし、自宅で試すことができる安価で効果的な歯のホワイトニング方法があります。それらはそれほど費用がかからず、副作用はほとんどまたはまったくありません。その上、彼らは迅速な結果をもたらすことができます。

あなたが試すことができるトップの歯のホワイトニング方法：

1。レモンジュースで重曹を使用する：

一般に重曹として知られている重曹は、ほぼすべてのキッチンで見られる一般的な成分です。それは本質的に穏やかに研磨性であり、歯の表面の汚れを根絶するのに役立ちます。また、本質的にアルカリ性であるため、口の中の酸性度を下げるのに役立ちます。レモンジュースは本質的にわずかに酸性であり、重曹はその酸性度をある程度中和するのに役立ちます。

重曹とレモン果汁を混ぜて、歯ブラシで歯に塗ります。ペーストを数分間そのままにしてから、水ですすいでください。歯に長時間つけたままにしないように注意してください。

2。ココナッツオイルリンスの使用：

ココナッツオイルは主に肌と髪の健康に有益であることが知られているので、これはやや奇妙に感じるかもしれません。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、歯垢の原因となる歯垢を取り除きます（1）。それはまたあなたの息を新鮮に保つのを助けます。毎朝、指でココナッツオイルを歯にこすります。飲み込まないように注意してください。十分な水ですすぎ、ブラッシングを続けます。

3。カリカリの野菜や果物を食べる：

カリカリの野菜や果物をたくさん食事に取り入れることをお勧めします。例としては、リンゴ、セロリ、ニンジンなどがあります。それらの研磨性のテクスチャーは歯をこすり、黄色のコーティングを徐々に剥がします。ミルクベースの製品を服用すると、口の中のpHレベルのバランスをとることができます。

4。重曹とイチゴの使用：

砕いたイチゴとベーキングソーダを組み合わせて使用​​すると、歯を白くするのに役立ちます。 1つのイチゴを重曹のスプーンと混ぜることは仕事をします。歯ブラシまたは指を使用して混合物を歯に塗布し、数分間そのままにします。洗い流し、通常の歯磨き粉でもう一度ブラッシングします。これは毎週1回行うことができます。

5。過酸化水素と重曹の混合物の使用：

カップに強力なうがい薬、重曹、過酸化水素の混合物を作ります。口の中でスウィッシュしてからよくすすいでください。ただし、日常的に使用しないでください。

6。歯磨き粉ミックスの使用：

通常の歯磨き粉に重曹、食卓塩、過酸化水素などの材料を混ぜることで、自宅でホワイトニング歯磨き粉を作ることができます。混合物を使用して歯を磨き、温水ですすいでください。これは毎週1回使用する必要があります。

7。アップルサイダービネガーの使用：

アップルサイダービネガーは髪の健康に良いですが、黄色がかった歯を白くするのにも役立ちます（2）。歯を磨く前に、アップルサイダービネガーで毎日うがいをしてください。

8。適切なうがい薬の使用：

うがい薬を使用しても問題ありませんが、適切なバリエーションを選択することも重要です。歯の汚れを回避し、歯を白くするには、緑色または青色のうがい薬のバリエーションを使用して回避します。これらは通常、歯の表面を乾燥させ、最終的に歯の変色につながるアルコールを含んでいます。人工着色料を多く含まない、アルコールを含まないうがい薬を使用できるとよいでしょう。

9。バジルを正しい方法で使用する：

バジルは多くの健康増進特性を持っているハーブであり、それはあなたの台所でも一般的な成分です！また、自宅で歯を白くするために使用することができます。乾燥させて挽いたバジルの葉を、歯を磨くための天然の歯磨き粉として使用できます。指または歯ブラシのいずれかを使用できます。また、バジルの粉末を乾燥させて粉末にしたオレンジの皮と混ぜて、家庭で歯の粉末を作るのも良い考えです。

10。柑橘系の果物を食べた後の水洗いの使用：

オレンジのような柑橘系の果物を食べると、栄養素や抗酸化物質が豊富に含まれているため、健康に有利です（3）。それらのビタミンC含有量はそれらをほとんどすべての人に適したものにします。しかし、これらの果物には酸が含まれており、歯のエナメル質を侵食し、歯の汚れを深くエッチングする可能性があります。それはあなたがレモンとオレンジを食べるのをやめるべきだという意味ではありません。そのような果物を毎回食べた後は、必ず水で口をすすぐようにしてください。これにより、酸が歯のエナメル質に影響を与えないようになります。

11。ダークフードの回避：

色素沈着が濃いいくつかの食品は、歯の染みにつながる可能性があります。あなたがそれらを食べることを減らすことができればそれはより良いです。例としては、ブルーベリー、醤油、マリナーラソースがあります。

12。注意して飲み物を飲む：

さわやかなモーニングティーや仕事帰りのホットコーヒーは、ほとんどの人が大切にしているものです。しかし、これらの飲料やエナジードリンクは歯の汚れを引き起こし、時にはエナメル質の酸蝕症を引き起こすことさえあります。そのような飲み物や飲み物を常に避けることはできないかもしれません。ただし、すすりながら口の中でそれらを振らないようにしてください。ストローを使ってエナジードリンクとソーダを飲みます。

13。禁煙：

あなたはすでにこれを聞いたことがあるに違いありません。禁煙は歯のホワイトニング効果をもたらすだけでなく、肺や心臓にも役立ちます。歯の見栄えを良くするために、あらゆる形態の喫煙をやめましょう。

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