リーキーガットを治療するための10の効果的な自然療法

リーキーガットと呼ばれる病状について聞いたことがある人は何人いますか？詳細に説明すると、リーキーガットは腸の内壁の損傷によって引き起こされる病状です（1）。この損傷は、体内の栄養素をろ過して吸収を助ける腸内膜の能力を損ないます。

しかし、心配しないでください。リーキーガットを治療することができる特定の効果的な家庭薬があります。それらが何であるか知りたいですか？読み続けてください！

リーキーガット–簡単な説明：

腸の内壁が損傷すると、腸の内層を保護できなくなります。これはまた、毒素、バクテリア、その他の内容物の血流への漏出を引き起こします。それがなければ健康な腸が効果的に制御していたでしょう。リーキーガットに苦しむ犠牲者は、急性胃腸障害、セリアック病、クローン病、過敏性腸症候群などの症状も示します（2）。

リーキーガットの自然な治療法は次のとおりです：

1。良い食生活を育む：

時間通りに食べ物を食べ、ゆっくりと食べ物を噛むと消化が良くなります。消化の改善が腸の健康を増進することは一般的な知識です。小さくて軽い食事を食べ、少量を摂取することは、体が食物をうまく消化するのに役立ち、これは健康な腸に貢献することができます。

2。フェヌグリークの驚異を発見する：

フェヌグリークを食事に含めます。フェヌグリークは自然の薬効があり、腸から微生物を洗い流すのに役立ちます。

3。ペパーミントティーの魔法をタップしてください：

ペパーミントティーは、胆汁の分泌を改善することで消化を助けるので、腸の漏れに苦しんでいる人に適しています。さらに、ペパーミントティーには、腸から毒素や悪玉菌を洗い流すのに役立つ特定の要素が含まれています。

4。天然食品：

私たちが毎日消費する食品の多くは、腸を健康に保つために驚異的に働くことができる抗生物質の天然源です。それらは腸を浄化することができ、リーキーガット症状の治療に大きな役割を果たすことができます。玉ねぎ、にんにく、大根、キャベツを食事に取り入れましょう。彼らは結腸を浄化するのを助けることができます。

5。カモミールティーによるクレンジング：

リーキーガットに苦しんでいる人は、少なくとも2杯のカモミールティーを飲むことで大きな恩恵を受けることができます。カモミールティーの内容物は、腹痛、けいれん、鼓腸、腹部膨満などの症状を軽減するのに役立ちます。お茶には心を落ち着かせる効果もあります。

6。素晴らしい食物繊維食品：

繊維質の食品を摂取することは常に良いことであり、リーキーガット症候群の最も効果的な自然療法の1つと見なされています。食物繊維が豊富な食品は、そもそも消化を改善することで多くの腸の病気を緩和するのに役立ちます。繊維質の食品は、腸内の悪玉菌と戦い、腸を健康に保つためにそれらを洗い流すのに役立ちます。

7。強力なプロバイオティクスに浸る：

プロバイオティクスは、特に腸が漏れている人にとっては不思議な食べ物です（3）。プロバイオティクスは、体に非常に良いバクテリアを提供する生きた微生物です。したがって、プロバイオティクスを多く含む食品を摂取することで、体が悪いバクテリアと戦うのに十分な善玉菌を確実に摂取できるようになります。プロバイオティクスの天然源は、ダイエット食品とサプリメント、ヨーグルト、発酵食品です。

8。水に勝るものはありません：

水は常に健康のための魔法の飲み物です。十分な水が得られないことは、腸にとって本当に悪いことです。健康な腸のためには、1日に少なくとも10杯の水を消費する必要があります。水は胃や腸から毒素を洗い流すのに役立ち、これはリーキーガットの症状を緩和するのに役立ちます。

9。生姜を高くする：

毎日の食事やお茶に適切な生姜を含めると、リーキーガットの症状を大幅に改善できます。生姜の薬効成分は、腸の炎症や腫れを軽減することができます。生姜には抗酸化物質が豊富に含まれており、腸から有害なバクテリアを洗い流すのに役立ちます（4）。

10。ニンニクは良いです：

リーキーガットの症状は、生にんにくを毎日数クローブ摂取するだけで軽減できます。ニンニクは血圧とコレステロールを下げるだけでなく、余分な酵母菌を取り除き、胃のバクテリアのバランスをとることができます。これにより、腸を健康に保つことができます。

リーキーガットでも自宅で簡単に治療できます。これらの単純なリーキーガットの治療法を試してみて、どれがあなたに最適かを教えてください！下のボックスにコメントしてください！