何か悪いことが起きようとしているように、胸にその恐ろしい気持ちを感じたことはありますか？それをあなたの第六感と間違えないでください。それは実際にはあなたの心臓が調子が狂っているということです。動悸を経験したことがあるなら、はためく感覚は単なる興奮以上のものである可能性があることをご存知でしょう。
しかし心配しないでください、これらの動悸は簡単な自然療法を使用することによって制御することができます。それらが何であるか知りたいですか？次に、少し時間を取って、この投稿を見てください！
心臓は私たちの体の中で最も重要な器官の1つです。それで、私たちの心臓が時々リズムから外れる理由を最初に理解しましょう。動悸は、通常の心拍の乱れです。不整脈とも呼ばれ、心臓が拍動をスキップしたように感じさせます（1）。速すぎて硬すぎる心拍によって引き起こされる胸のはっきりとした太鼓があります。彼らが私たちを不安で満たすのは明らかです。
ただし、ほとんどの場合、動悸は深刻ではなく、自然に治まります。安全な介入により、彼らはより早く消えます。動悸はもっと悪いことを示唆するかもしれないので、病状のある人はほとんど動悸を真剣に考えるべきではありません。これらのばたつきは、うっ血性心不全、冠状動脈疾患、または心臓発作を意味する場合があります。胸痛、めまい、失神、胸痛、息切れを伴う動悸は、緊急病棟への旅行の確かな兆候です。
残りの部分については、動悸には他にもさまざまな理由があります（2）。それらは、外的、ホルモン的、または心理的である可能性があります。原因は次のとおりです。
これらの理由のいずれかで心臓が鼓動をスキップしたり、数分ごとにレースをしたりしている場合は、これらの自然療法を試して、すぐに安心してください。
動悸を落ち着かせるのは、本の中で最も簡単で最も効果的な治療法です。冷たい水を飲んで、心拍が再びリズムを見つけるのを助けます。脱水症状により、心臓は低血圧や不整脈を起こしやすくなります。コップ一杯の水も不安を軽減するのに役立ちます。
または、顔を氷のように冷たい水に浸して、システムに衝撃を与えて通常の機能に戻すこともできます（3）。
これらの食品は、医師が心臓の動悸を治療するためのサプリメントとして使用するミネラルであるマグネシウムが豊富です。おいしい料理を作って家族と共有できるのに、なぜサプリメントを買うのですか？ほうれん草、魚、ピーナッツバター、カボチャの種、アーモンド、バナナ、さらにはダークチョコレートなどのマグネシウムを含む食品を用意します。これらのいずれかがマグネシウム欠乏症を矯正し、動悸を減らします（4）。
ハーブは不安の人気のある治療法であり、その効果的な鎮静作用で知られています（5）。不安誘発性の心臓の動悸は、そのリラックス効果のためにバレリアンで治療することができます。安心のために、コップ一杯の水と数滴の液体バレリアンを飲むだけです。
カイエンは心筋の興奮剤として作用し、心臓の不整脈を滑らかにすることができます。循環のバランスを取り、筋肉を強化することにより、心臓全体の健康を高めます（6）。
シナモンには私たちの健康のための多くの保護成分があります。シナモンパウダーのスプーンと混ぜた温水を飲んで、心臓の動悸を自然にコントロールします。これにより、高血圧も軽減されます。
それは動悸につながるかもしれない不安レベルを落ち着かせることによって作用します（7）。ラベンダーを注入したお風呂は、パニック発作を和らげ、過度の脳活動を落ち着かせることが知られています。
ヨウシュメハジキはまた、臓器を強くすることによって心臓の不規則性を治療します。ハーブは、神経質な気質とそれに伴う心臓病になりやすい人々によって伝統的に使用されていました（8）。ヨウシュメハジキはまた、その抗炎症作用と抗酸化作用で循環器系を助けます。
ホーソンは、心臓への血液供給を強化することにより、心筋の収縮を安定させます。また、血管の壁を強化します。
このハーブには多くの治療用途があり、そのうちの1つは動悸です（9）。不眠症を治し、不安を和らげることで、神経系と心臓系の両方をリラックスさせることができます。
動悸が心配なときはいつでも、お茶にレモンバームを入れてください。それは強壮剤として働き、あなたをリラックスさせるのを助けます。ホルモン障害がある場合にも使用してください。
心臓の動悸は、血液の供給が胃に流れ込み、心臓から離れてしまうため、食べ過ぎによっても引き起こされる可能性があります。健康的なライフスタイルを送ることで、羽ばたきを完全に防ぐことができます。
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