頸椎症を治療するための10の効果的な家庭薬

あなたは頸椎症に苦しんでいますか？痛みは毎日あなたを食い尽くしていますか？私たちの姿勢が悪いため、この状態は日が経つにつれて正常になり、一般的になりつつあります。したがって、頸椎症を管理し、それがあなたの人生を追い越さないようにしたいのであれば、この投稿はあなたのためのものです！

今日、頸椎症を読んで入札してください！

頸椎症とは何ですか？

頸椎症は、首の椎骨に影響を与える関節炎の一種です。通常、首には骨や軟骨の傷みがあります。以前は高齢者だけが犠牲者でしたが、最近では14歳の子供にこの状態が見られます。

私たちは通常、ラップトップやモバイルで作業しているときに頭を下げますね。これにより、首の椎骨に大きな負担がかかり、この状態になりますが、ほとんどの場合、初期段階では目立った症状は見られない可能性があります。

頸椎症の症状は時間の経過とともに常に悪化しますが、幸いなことに、これらは健康的な生活のために制御および管理することができます。これらの提案に従って、最高の健康状態に戻ってください！

頸椎症の家庭薬：

1。定期的な運動が重要です：

頸椎症は通常、定期的な運動不足が原因で発生します（1）。だから起き上がって、首と肩の硬い筋肉を振ってリラックスしてください。頭の回転、肩をすくめる、耳を肩に当てるなどの方法を試すことができます。重要なのは、これらを定期的に行うことです。毎日少なくとも10分は運動に費やしてください。ウォーキング、水泳、サイクリングも強くお勧めします。ただし、首の運動中に激しい痛みに苦しんでいる場合は、立ち止まって医師に相談することをお勧めします。

2。ホットおよびコールドコンプレス：

頸椎症を減らすもう1つの方法は、首と肩に温湿布と冷湿布を交互に使用することです（2）。温湿布は、血液循環を改善し、伸ばされた筋肉をリラックスさせます。冷湿布は、炎症や腫れを軽減するのに役立ちます。ただし、患部が赤くて炎症を起こしている場合は温湿布を避け、循環が悪い場合は冷湿布を避けてください。

3。エプソムソルトバス：

これは、頸椎症の痛みやこわばりを治療するための非常に貴重な方法です。エプソムソルトバスは、塩に含まれるマグネシウムが体内のpHレベルのバランスをとるため、治癒に驚異的な効果を発揮します。これにより、こわばり、腫れ、炎症が軽減されます（3）。また、首や肩の痛みを和らげます。あなたがしなければならないのは、大さじ2杯のエプソム塩を取り、ペーストを作るために水を加えて首と肩に塗るだけです。 15分間そのままにして、洗って違いを感じてください。また、腎臓や心臓に問題がある場合、または糖尿病に苦しんでいる場合は、浸すことを控えてください。

4。にんにく：

アーユルヴェーダは、特に関節の問題や関節炎による痛みや痛みがある場合は、ニンニクはあなたにとってスーパーフードだと言います。それは、それが優れた抗炎症剤であり鎮痛剤であるためです（4）。ですから、毎朝空腹時に生にんにく2片を水で食べます。患部にニンニクで煮込んだ油を使って、温かいお風呂で安心することもできます。

5。ウコン：

ターメリックは、頸椎症の驚くべき治療法となる抗炎症作用で知られています。ターメリックは、血液循環も促進します（5）。これは、一般的にCSに関連する筋肉の硬さを軽減することにより、動きを改善するのに役立ちます。ミルクにターメリックを加えて飲むか、ターメリックタブレットを消費することができます。どちらも正常に機能しました。

6。ゴマ：

これは、頸椎症に起因するこわばりや痛みの治療に非常に効果的な、頸椎症の最良の薬草療法の1つです。ゴマは、カルシウム、マンガン、マグネシウム、亜鉛、銅の貯蔵庫です。また、骨や関節に良いビタミンKとD（6）も含まれています。温かいごま油でマッサージし、その後、首の痛みを和らげるために温湿布でマッサージすることができます。

7。生姜：

生姜は頸椎症の優れた家庭薬です。抗炎症作用が豊富です。また、血液循環を改善し、その状態に関連する痛みや炎症を抑えるのにも役立ちます。

生姜を生姜茶として食事に取り入れたり、生姜油を使って首の部分をマッサージしたりすることもできます。

8。アップルサイダービネガー：

アップルサイダービネガー（7）には、頸椎症の管理に優れた抗炎症作用があります。また、首の炎症や痛みを軽減し、和らげます。

アップルサイダービネガーの使い方は、ペーパータオルをその中に浸し、首に数時間、1日2回置くことです。アップルサイダービネガー2カップを加えたお風呂の水に浸すこともできます。

9。カイエンペッパー：

カイエンペッパーにはカプサイシンと呼ばれる物質が含まれているため、頸椎症の症状を和らげるのに役立ちます（8）。カプサイシンには、強力な鎮痛作用と抗炎症作用があります。これらは、組織の痛みや炎症を軽減するために天国から送られます。カイエンペッパーパウダーをオリーブオイルに少し加え、肌にマッサージします。その領域を包帯で覆います。安心のために数時間（または一晩）そのままにしておきます。

10。インドセンダンまたはニーム：

ニームは強力な抗炎症剤であり、首の痛みや腫れを癒す天然の鎮痛剤です。首に濃厚で熱いニームのペーストを塗り、痛みが消えるのを感じます。

ライフスタイルの変更：

長時間同じ位置に座らないでください–動き回って休憩してください。上司が気になったら、仕事を変えてください。重いものを持ち上げたり、米、精製小麦粉、インゲン豆などの「ヴァータ」を誘発する食品に近づけないでください。椎骨へのさらなる損傷を避けるために、姿勢を正しく保ってください。そして、頸椎症が完全に平らになる前に、今すぐあなたの体に耳を傾け、これらの変更を加えることを忘れないでください。

これらは頸椎症の痛みのための最も効果的な家庭薬でした。下のボックスにコメントすることを忘れないでください！ご連絡をお待ちしております！