アキレス腱を傷つけましたか？それはあなたのふくらはぎにひどい痛みを与え、あなたの動きを制限していますか？アキレス腱の痛みは一般的な問題かもしれませんが、無視すると複雑になる可能性があります。
それで、あなたはこの病気をどのように治療することができますか？痛みを非常に効果的に治療できる優れた家庭薬がたくさんあります！それらが何であるか知りたいですか？読んでください！
この植物ベースのオイルは、胃の痛みからフケ、さらにはしわまで、多くの病気や問題を治療するために使用されます。ヒマシ油は、アキレス腱の痛みを治療するための最適なオイルでもあります。オイルはどうやってそんなに多くのことをしますか？ひまし油は、強力な抗炎症剤であるリシノール酸をほぼ90％含むトリグリセリド（1）であることを私たちは知っています。ひまし油に含まれるこの酸が、患部に塗布したときにアキレス腱の痛みや炎症を和らげます。
ビタミンEオイルは強力な抗酸化物質です（2）。ビタミンEは、痛みの原因となるフリーラジカルを体から取り除くことで、炎症や痛みを和らげるのに役立ちます。オイルは循環機能もサポートし、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
私たちが知っているように、ターメリックは不思議なスパイスです。クルクミンが存在するため、アキレス腱の痛みに対する優れた治療法です。科学界は、クルクミンが利用可能な最高の天然鎮痛剤の1つであると宣言することで団結しています。
昨年、 European Journal of Pharmacology クルクミンが鎮痛剤としてどのように機能するかを説明した論文を発表しました。それによると、クルクミンは私たちの体の痛みを和らげる反応に関連しているオピオイドシステムを活性化することによって痛みを軽減します（3）。クルクミンは抗炎症剤としても機能します。
チンキ剤やターメリックティーとして使用したり、このスーパースパイスを使用して料理を飾ったりすることで、ターメリックの痛みを和らげるメリットを享受できます。ターメリックを使用する他の方法は、ターメリック湿布を作り、それを痛みを伴うアキレス腱に適用して、循環を促進し、腫れを軽減することです。
アキレス腱の損傷は、主に使いすぎが原因で発生します。したがって、適切な休息は、アキレス腱の痛みを軽減するための効果的なセルフケア技術です。アキレス腱を少し休ませて、階段を上ったり、走ったり、歩きすぎて腱に負担をかけたりするような活動は避けてください。運動のために水泳に切り替えることをお勧めします。ただし、アキレス腱の痛みが治るまでには数日から数週間、場合によっては数か月かかるため、しばらくお待ちください。
アイスパックを20分間適用すると、アキレスの痛みが大幅に軽減されます。これは、血流を減らし、それによってほとんど瞬時に痛みを和らげることによって機能します。
患部をマッサージすると、血行が良くなり、痛みが和らぎます。また、穏やかなストレッチと強化運動を行って癒すことをお勧めします。ふくらはぎのストレッチが最適です。
喫煙は、影響を受けた組織への血液供給を減少させることによって治癒を遅らせ、組織の修復を遅らせます。これは、腱の痛みに長く耐えなければならないことを意味します。だからタバコ製品の喫煙をやめなさい。
影響を受けた足の土踏まずを支え、かかとをクッションする運動靴を選ぶことをお勧めします。この靴は、アキレス腱が治癒する機会を与えてくれます。シリコンヒールパッドも、アキレス腱への圧力を軽減するため、優れたオプションです。これらはそれ自体が家庭療法ではありませんが、アキレス腱の痛みを抑える方法のいくつかです。
これにより、アキレス腱の動きが制限され、痛みが軽減されます。寝ているときに包帯を使用すると、足の不随意運動が止まり、アキレス腱の痛みが増す可能性があります。
これにより、睡眠中に腱が短くなったり硬くなったりするのを防ぐことができます。アキレス腱は、睡眠中にこの方法で最適な休息を取り、日中のふくらはぎとかかとの痛みとこわばりを軽減します。
これらは、アキレス腱の痛みに対する効果的な家庭薬です。また、太りすぎの場合は、アキレス腱の繰り返しの怪我を防ぐために、体重を減らすことをお勧めします。私たちの提案がアキレス腱の痛みを軽減するのに役立ったかどうかをお知らせください。以下のセクションにコメントを投稿してください！