手足のうずきやしびれによく直面しますか？太陽に足を踏み入れると肌がチクチクしますか？チクチクする感覚としびれは、あなたの人生にかなりの動揺を引き起こす可能性のある障害です。しかし、それでは、これらの状態の原因は何ですか？そして、それに対する救済策は何ですか？
答えが欲しいですか？その後、投稿を進めてください！
チクチクする感覚は、ほとんどの人が人生で経験する一般的な状態です。それらは通常一時的なものであり、特定の体の部分に加えられたぎこちない姿勢や圧力の結果です。特徴的な「しびれ」効果は通常、活動がない場合に発生します。
通常は一時的ですが、チクチクする痛みや、時には慢性的なヒリヒリ感が発生することもあります。これは、神経損傷などの根深い問題の結果であり、チクチクする感覚を引き起こす可能性もあります。他の原因には、細菌感染、毒性曝露、さらには糖尿病の素因が含まれます。チクチクする感覚は、しびれ、痛み、かゆみなどの他の症状を引き起こす可能性もあります（1）。
しびれはうずきの別の症状であり、通常は同じように発生します。神経圧または不活動または損傷は、しびれの主な原因です。腱の痛みや反復運動症候群のような他の症状が、指や足の指のしびれにつながることもあります。時々、血液循環の欠如はまた、しびれやうずき感につながる可能性があります（2）。
原因がわかったので、うずきやしびれに対するいくつかの家庭療法を見てみましょう！次回、その「しびれ」の感覚を感じるときは、これらの簡単なヒントの1つを試すことができます！
通常、チクチクする感覚としびれは、同じ位置に長時間座っていることによって引き起こされます。これに対する最善の治療法は、血液循環を改善するためにいくつかの基本的なストレッチを試すか、少し運動することです（3）。
多くの場合、私たちの誤った姿勢や動きの欠如は、しびれやうずきを引き起こす可能性があります。ぎこちない姿勢は血液循環を制限し、しびれを引き起こす可能性があります。姿勢が正しくないと、膀胱や腹部に腰痛や刺痛感が生じることもあります。したがって、次にコンピュータを使用しているときやテレビを見ているときは、必ず正しい姿勢を維持してください（4）。
継続的な活動はまた、足や腕のうずきを引き起こす可能性があります。したがって、そのような場合を治療する最良の方法は、横になって素敵なキップを取ることです（5）。
チクチクする感覚やしびれを和らげる最良の方法の1つは、定期的にヨガを練習することです。ヨガは体と心を落ち着かせるのに役立ち、同時に健康な血液循環を高め、刺激するのにも役立ちます。したがって、それはうずきやしびれを大幅に減らすのに役立ちます（6）。
これは、一時的または慢性的なうずきやしびれに対する最良の家庭薬の1つです。ビタミンB12の不足は、慢性的なうずきやしびれの最も一般的な理由の1つです（7）。
ただし、ビタミンサプリメントを摂取または摂取する前に、まず医師に相談してください。
あなたが取ることができるもう一つの是正措置は、過度のコーヒー消費を避けることです。カフェインは体を脱水し、血液循環を妨げ、それによってしびれやうずきを引き起こします。したがって、カフェインを避け、うずきを避けてください（8）。
マグネシウムは、不眠症などの問題を解決するだけでなく、神経系や心臓血管系が最適に機能するのを助ける必須ミネラルです。マグネシウムは血液循環を促進し、ひりひりやしびれを軽減するので、食事を補うことを検討できます（9）。
時々、しびれやうずきは、手根管症候群のような不吉なものによって引き起こされる可能性があります。非ステロイド性抗炎症薬を使用して、うずきやしびれを治すことができます（10）。
ヒリヒリ感やしびれのもう1つの原因は糖尿病です。糖尿病性ニューロパシーと呼ばれる糖尿病に関連する一般的な状態は、指や足の指の痛み、うずき、しびれを引き起こす可能性があります。ですから、血糖値を下げるのに役立つ食べ物を食べてみてください（11）。
あなたは毎週のグラスワインがとても好きかもしれませんが、それをあきらめることを検討したいかもしれません。研究によると、うずきやしびれはアルコール依存症によっても引き起こされる可能性があります。したがって、感情を軽減するための最良の方法の1つは、システムに入れるアルコールの量を制限することです（12）。
これらの治療法が、その刺激的なチクチクする感覚を取り除くのに役立つことを願っています！この状態を取り除くためにあなたが使用する他の活動について私たちに話すために、ここであなたの経験を共有してください。以下にコメントを残してください！