あなたはしばしば不快で不快な気持ちを持っている妊婦ですか？妊娠中のつわりはあなたを悩ませますか？妊娠は美しいですが、それでも女性の人生の重要な段階です。つわりは自然現象であり、妊娠初期のほとんどすべての妊婦に影響を及ぼします。
しかし、それでは、つわりからあなたに休息を与えることができる簡単な治療法はありますか？さて、あります！つわりの原因とそれを治療する効果的な治療法を知るために読んでください！
つわりは通常、ホルモンの不均衡の結果です。その他のより具体的な理由は次のとおりです。
つわりの原因がわかったので、この苦痛に対する霊感を受けた家庭薬を見てください！
多くの研究は、ショウガは妊娠中の嘔吐に対する最良の自然療法の1つであると結論付けています。特定の研究では、生姜の錠剤を患者に与える可能性も調査されています。注意の手段として、カプセル内の生姜の量に規制がないので、天然の生姜を使用することを忘れないでください。生姜ベースの製品を選ぶ前に、必ず医師に相談してください（2）。
たくさんの水を飲む。つわりは脱水症状を引き起こす可能性があることがよく知られています（3）。逆に、脱水症状も吐き気を引き起こす可能性があります。一度に水を飲みすぎないでください。少なくとも1日に2リットルの水を飲むのが理想的です。冷たい飲み物や甘い飲み物は症状を悪化させる可能性があるため、水のみを飲んでください。
時には、ストレスのような感情的な引き金がつわりを引き起こす可能性があります。落ち着いて、あなたの引き金を理解し、あなたの症状を引き起こす可能性のあるものを避けるように努めてください（4）。
多くの研究により、P6または手首の指圧が、妊婦の吐き気と嘔吐の症状を効果的に軽減および緩和することがわかっています。指圧は、密接に関連する医療のいとことは異なり、針ではなく圧力の適用を扱います（5）。
つわりの最大の兆候の1つは、体が休む必要があることを示していることです。これはデリケートな時期なので、過度に力を入れないように注意してください。あなたは十分な休息を取り、あなたがよく眠ることを確認する必要があります。倦怠感はつわりの症状を悪化させるだけです（6）。
食べ物を食べることは、悪影響を与える可能性があるため、賢明な方法ではありません。パンやクラッカーのような高炭水化物食品はあなたに適しています。食事を抜くと病気が悪化することがあります。定期的な食事を適切な量で食べると、つわりの症状を和らげることができます。吐き気は食べ物の匂いによっても引き起こされる可能性があるため、冷たい食事を検討することもできます（7）。
妊娠初期の嘔吐に対する最良の家庭薬の1つは、ペパーミントです。このハーブは体温を下げ、心を落ち着かせ、冷たいものを飲みたいという衝動を抑えます。
ペパーミントの葉を噛むか、砂糖を含まないチューインガムを手に入れることができます。チューインガムが苦手な場合は、ペパーミントティーを淹れることができます。または、ペパーミントエッセンシャルオイルを嗅ぐこともできます。ただし、オイルの強い匂いがつわりを悪化させる可能性があるため、これを行うときは注意してください（8）。
つわりの症状を和らげるためのいくつかのハーブ療法を試すこともできます。カモミール、レモンバーム、その他のトローチなどの多くのハーブは、吐き気を抑えるのに役立ちます。これらの効果は非常に短命かもしれませんが、あなたはあなたの好きなハーブ療法を見つけるために混ぜ合わせてマッチさせる必要があります（9）。
ほとんどの場合、アロマテラピーはリラックスするのに役立ちます。ただし、つわりは敏感な鼻が特徴であり、一部のオイルは不快感を悪化させる可能性があります。吐き気を和らげるのに役立つエッセンシャルオイルは次のとおりです。
シナモンは吐き気を軽減し、つわりを抑えることがわかっています（11）。
これらの家庭薬がつわりからの解放に役立つことを願っています。妊娠中の嘔吐に対するその他の効果的な家庭薬について教えてください。以下にコメントを残してください！