私たちの体は複雑な機械です。すべての部品が連携して機能するまで、すべてが良好です。しかし、一部が故障したり、修理が必要になった瞬間。体の残りの部分が影響を受けます。
滑液包炎は滑液包の炎症を意味します。滑液包は、骨全体にこすりつけられる筋肉、靭帯、腱、または皮膚を保護するのに役立つ液体で満たされた嚢です。全身に150個の滑液包があります。しかし、かかと、膝、ひじ、肩、腰に近い滑液包は、他の滑液包よりも頻繁に炎症を起こします。
股関節滑液包炎は、股関節部の滑液包の炎症です。これは、骨や滑液包に圧力をかける激しい活動が原因で発生します。職場や家庭での姿勢が正しくないと、滑液包炎を引き起こす可能性もあります。滑液包炎は本質的に深刻ではありません。けがをしたり炎症を起こした部分を適切にケアすることで、簡単に治すことができます。家庭薬は病気を治すのに十分ですが、それが頻繁に再発する場合は、必ず医師に相談してください。病気を治すための一般的な家庭薬を以下に示します。
以下の家庭療法が適切に守られれば、4〜5日以内に刺激や炎症からの解放を見つけることができます。
滑液包の炎症や炎症を和らげるには、体のそのような部分を適切にリラックスさせる必要があります。摩擦が続くと、刺激が大きくなることがあります。家庭療法が効かない場合、滑液包に深刻な損傷を与える可能性があります。
炎症を起こした滑液包を和らげるために、股関節滑液包炎を引き起こす活動を避ける必要があります。不快な椅子に座るなどの単純なことも、股関節の痛みにつながる可能性があります。ですから、痛みを悪化させるような活動はすべて避けてください。
これは、筋肉痛の治療に関しては一般的な治療法です。救済を見つけるために、炎症を起こした部分を氷で覆います。これは、腫れを抑えるために最初の2日間行う必要があります。次に、ヒートパックを適用して痛みを和らげ、血液循環を刺激します。これは交互に適用する必要があります–しばらくの間、氷と熱を次々に適用します。
痛みを和らげるために鎮痛剤を使用してください。イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの薬を服用して痛みを和らげることができます。しかし、これらは短時間だけ痛みをシャットアウトし、実際の問題を解決するために何もしません。
体を押さないでください。股関節滑液包炎は、減速する必要がある兆候です。腰を休ませます。肉体労働をしている場合は、頻繁に休憩してください。新しいトレーニングレジームやスポーツを開始することを計画している場合は、ゆっくりと着実に開始するようにしてください。そして、痛みを感じたら、運動をやめましょう。
理学療法は、筋肉や関節を強くするのに役立ちます。これにより、股関節滑液包炎が悪化するのを防ぎます。しかし、あなたが行くセラピストが認定され、評判が良いことを確認してください！
塗布剤や香油は、股関節滑液包炎の痛みの治療には役立ちません。塗布剤は、滑液包の痛みを治療するのに十分な深さまで浸透していません。それらは皮膚を暖かくし、滑液包の痛みからあなたをそらすことができるだけです。
股関節滑液包炎の柔軟性とストレッチ運動は、関節の可動性を高めるのに役立ちます。骨を支える筋肉の調子を整え、股関節滑液包炎などの問題を寄せ付けないようにします。
適切な種類の靴を履くことも重要です。足と膝を適切にサポートするために必要です。靴が適切でなく、長期間使用すると、膝やかかとに痛みが生じます。これにより、股関節の痛みが生じます。ハイヒールの靴を履くのは避けてください。膝に圧力がかかり、かかとと腰の部分に痛みが生じる可能性があります。股関節部の腱や滑液包は、このような靴のために過度の負担がかかります。タイトで狭い靴は絶対に履かないでください。
同じ位置に長時間座るなど、同じ位置にとどまることは避けてください。起き上がってしばらく歩くか、定期的に体位を変える必要があります。
これらの簡単なヒントを実践して、股関節滑液包炎を予防および治癒することができます。ご不明な点がございましたら、コメントセクションからお気軽にお問い合わせください。