あなたの免疫システムをより強くすることは可能ですか？答えはイエスです。免疫力は、バクテリア、ウイルス、アレルゲン、その他の微生物による外部からの侵入に対して体を強化します。それは体が外部の有害物質に抵抗する準備をします。免疫力が低いと、病気になりやすく、危険な病気にかかりやすくなります。これらから体を守るために強力な免疫システムを持つことが重要です。
以下にリストされているのは、免疫システムを強化し、体を保護するためのトップ10の家庭薬です：
赤ワインは、管理された量で摂取すると、体の免疫システムに優れています。ワインは異物やサルモネラ菌のような特定の危険なバクテリアを殺すのに役立ちます。赤ワインは、適度に摂取すると冠状動脈性心臓病の予防にも役立ちます。 1日1杯の赤ワインは免疫力を高め、風邪、発熱、胃の病気などの一般的な病気から体を守ります。しかし、それを過剰に摂取すると、肝臓に損傷を与え、体の免疫系を破壊する可能性があります。赤ワインの量を管理することは非常に重要です。
ニンニクは免疫システムを高めるのに最適な食品の1つです。ニンニクは、天然の抗生物質、抗ウイルス剤、抗菌剤、抗真菌剤であり、さまざまな病気から体を保護するのに役立ちます。ニンニクの定期的な摂取は、炎症、関節リウマチ、多発性硬化症の抑制に役立ちます。ニンニクはまた、血圧とコレステロール値を下げるのに役立ちます。また、癌のリスクを減らします。研究によると、ニンニクを多く食べる人は白血球数が増加します。
蜂蜜大さじ1杯は免疫システムに非常に良いです。ウイルス、真菌、バクテリアから体を保護するのに役立つ天然の抗酸化剤、抗菌剤、抗菌剤です。蜂蜜はまた、酸逆流症を治療することによって消化器系を改善します。喉の痛みを和らげ、血糖値を調整し、咳や風邪を治療するのに役立ちます。朝食に大さじ1杯の蜂蜜は免疫力を高めるのに最適です。
生姜は体の免疫システムを改善するのに優れています。生姜は多くの健康問題を治療し、多くの障害から体を保護するのに役立ちます。強力な抗酸化剤、防腐剤、抗生物質、抗菌剤、抗炎症剤です。生姜は喉の痛みや鼻づまりを和らげるのにも役立ちます。また、風邪ウイルスを破壊し、胃の可動性を改善し、消化性潰瘍を抑制し、コレステロールを低下させます。毎日一杯のジンジャーティーは免疫力を向上させるのに役立ちます。
緑茶は免疫力を高めるのに最適です。バクテリアやウイルスと戦い、免疫細胞の生成を刺激するフラボノイドの一種であるエピガロカテキンガレートが含まれています。緑茶は、抗酸化物質の豊富な供給源でもあります。緑茶を定期的に摂取することで、心血管疾患、脳卒中、ガンを予防できます。
ヨーグルトには、免疫力を高めるのに役立つビフィズス菌のような善玉菌が含まれています。ヨーグルトを毎日食べることは、腸の感染症を防ぐのに役立ちます。ヨーグルトは、一般的な風邪、赤痢、その他の一般的な病気からも保護できます。ヨーグルトは白血球を強化し、抗体の産生を促進します。
オレンジはビタミンCの豊富な供給源です。それらは免疫システムを高めるのを助ける天然の抗酸化物質です。ビタミンCは、システムの免疫力を向上させるのに役立つ白血球の生成を促進します。オレンジはまた、体の免疫システムに不可欠な銅、ビタミンA、ビタミンB9の優れた供給源です。果物はコレステロールと血圧のレベルを下げるのに役立ちます。
ココアは免疫力を高め、体内のコレステロール値を維持するのに役立ちます。ココアのホットカップは免疫力を高める効果があります。砂糖の問題を引き起こす可能性があるため、チョコレートを少量摂取することが重要です。
魚の定期的な摂取は、免疫システムを強化するための最良の自然療法の1つです。魚はオメガ3脂肪酸と亜鉛の優れた供給源です。亜鉛は細胞の構築と修復に役立ちますが、オメガ3脂肪酸は天然の抗酸化剤であり、抗炎症剤です。
ケールはビタミンAの豊富な供給源であり、体の免疫システムを高めるための最良の自然療法です。ガン細胞と戦い、白血球と抗体の産生を刺激し、感染から体を保護する天然の抗酸化物質です。ケールを定期的に摂取することで、体の健康を維持し、細菌やウイルスの感染からシステムを保護することができます。
免疫システムを高めるための上記の家庭薬は、外部のエージェントと戦うことによって体を保護するのに役立ちます。これらを試して、友達や家族にもお勧めします。