心臓病のための10の効果的な自然療法

あなたは座りがちな生活を送っていて、健康的な食事をしていませんか？何でも食べたり、運動をやめたりすることで逃げられると思うなら、あなたは困っているかもしれません。あなたの不注意のためにあなたの心が苦しみ始めるかもしれないからです。しかし、あなたが心臓病に苦しんでいる人の一人であるならば、運動と健康的なライフスタイルだけでは十分ではないかもしれません。自然療法は、長期的にはあなたの心臓をカチカチと健康に保つのに役立ちます。では、今日の提供には何がありますか？あなたはそれを正しく推測しましたね？心臓病を治療するための自然療法！小さな日記を取り出して、今すぐこれらのヒントを書き留めてください！

多くの家庭薬が心臓病を元に戻すことさえできるといういくつかの保証がありますが、私たちは誤った主張をしません。心臓病のこれらの治療法は、あなたの心臓を健康に保ち、カチカチ音をたてるのに役立ちます！自然な方法を取ることは確かに良い心臓の健康のために行く方法です。複雑な器官である心臓は、触るととても柔らかく、とても壊れやすく、それでもおそらく最も丈夫な器官です！それは夜にミリ秒休むことなく一日中絶え間なく血液を送り出します。私たちは、この心にふさわしい贅沢を与えるべきです。

心臓病の自然療法：

心臓を癒すことはもはや不可能ではありませんが、実用的で非常に手頃な価格でもあります。ここにあなたが試みるべき心臓病のいくつかの治療法があります。

1。ふすま：

毎朝シリアルがいっぱい入ったボウルが好きではない人はいますか？私に聞いてください、そして私はいつでもこの健康的な朝食を保証します。食物繊維が豊富なふすまは、コレステロール値を調整するのに役立ちます。ふすまが味蕾に合わない場合は、朝食用のボウルに蜂蜜、みじん切りの果物、牛乳の半分を加えます。バナナとふすまのイチゴは健康的な朝食になります！

2。ピーナッツバター：

これがあなたの顔に笑顔をもたらしたと確信しています！この心地よい食べ物はあなたの心を健康に保つことができます。ビタミンEと抗酸化物質が豊富で、必要なのは1日に大さじ2杯のおいしいピーナッツバターだけです。

3。にんにく：

あなたが家庭薬で誓う人なら、ニンニクは紹介する必要はありません。多くの薬効成分を備えたこれは、血中のLDLを減らし、善玉コレステロールの生成を促進するのに役立つ奇跡的なハーブです。血圧とコレステロールの両方を通常の範囲内に保ちたい場合は、毎日ニンニクのクローブを噛むだけです。

4。カイエンペッパー：

ほとんどのインド料理の有効成分である lal mirch 血管の弾力性を改善するのにも役立ちます。このスパイシーなスパイスには、LDLレベルを下げ、血栓のリスクを減らすと言われているカプサイシンが含まれています。

5。緑茶：

未発酵の茶葉から淹れた緑茶は、おそらくあなたの心が得ることができる親友です。さわやかであるだけでなく、抗酸化物質も豊富です。血圧の上昇を防ぎ、心臓の血管の健康を改善します。

6。ブロッコリー：

多くの人が嫌うこの緑の野菜のカップには、心臓に健康的な栄養素であるカルシウムが90 mgも含まれています！サラダにブロッコリーを加えるか、この新鮮な緑の野菜を食事に取り入れるための新しいレシピをいくつか学びましょう！

7。イチゴ：

ビタミンCとカリウム、そして食物繊維が豊富に含まれているこれらの果物は、心臓病の家庭薬のリストに載っています。イチゴの半分のカップは、心臓に健康的なビタミンの良い45mgを構成します。

8。サーモン：

オメガ3脂肪酸があなたの心臓の健康にとってどれほど重要であるかをあなたに伝える必要がありますか？サーモンはオメガ3脂肪酸とビタミンB12の両方が豊富です。ビタミンB12は心臓を元気で健康に保つために不可欠ですが、オメガ3脂肪酸は血中のトリグリセリドを低下させます。また、致命的になる可能性のある動脈内の血栓のリスクを軽減します。

9。サツマイモ：

この豪華な野菜は、心臓病を防ぐのに役立つ心臓保護栄養素であるビタミンAの良さで満たされています。茹でて皮をむいて食べるか、スパイシーなカレーにしてロティと一緒に心臓を守りましょう。

10。チキン：

はい、鶏肉は心臓の多くの病気を防ぐのに役立ちます。 1日3オンスの鶏肉で1/3 ^rd を獲得できます さらに別の心臓に優しい栄養素、ビタミンB6のあなたの毎日の必要量の。

あなたの心臓は毎日100000回鼓動し、休むのに1秒も止まることはありません。

心臓病の有無にかかわらず、心臓病のこれらの自然療法を試してみてください。あなたの心は愛され、世話をされるに値します！