分裂する頭痛がありますか？のどが渇いてめまいがしますか？十分な水を飲まないためにこれらの症状に苦しんでいる可能性があると考えたことはありますか？脱水症は、おそらく毎年数百人が苦しんでいる最も一般的な状態です。極端な場合、脱水症状は致命的となる可能性があります。脱水症は、体が摂取するよりも多くの水分を失う状態です。
生きるためには水が必要です。それはそれと同じくらい簡単です。一部の動物は私たち人間よりも必要な水が少ないですが、動物であれ植物であれ、すべての生物はその存在を水に依存しています。人間は毎日少なくとも2リットルの水を必要とすると言われています。しかし、多くの事例があり、人々に水や食料がなくなっています。それでも彼らは彼らの物語を語るために生きてきました！
そんなことがあるものか？あなたは尋ねるかもしれません！人体は機能するために水を必要としますが、必要なとき、私たちの体は私たちを生き続けるために貯蔵された脂肪を使用することに頼ります。しかし、いや、実験しないでください！脱水症は、誰も自発的に到達しようとしてはならない段階です。
人は簡単に脱水状態になる可能性があります。毎日必要な量の水を飲んでも、脱水症状になる可能性があります。あなたの身体活動と環境の熱はあなたの体が失う水の量に損害を与える可能性があります。
脱水症状は死に至ることさえあります。これは憂慮すべきことのように聞こえるかもしれませんが、多くの人が脱水症状の犠牲になるまで無視しているのは事実です。脱水症状の初期の兆候を無視せず、できるだけ早く症状を治療してください。
脱水症状と戦うための10の基本的な方法は次のとおりです-
脱水症状はあまり楽しい気分ではありません。これが、予防が治療よりも優れている理由です。脱水症状と闘う最善の方法は、喉の渇きを感じなくても体を水分補給することです。たくさん汗をかいているのを見つけたら、数杯の水を飲み続けてください。他の種類の飲み物は避けてください。水分補給は、ソフトドリンクではなく、常に水から行う必要があります。
脱水症状を感じたら、やめてすぐに水分補給してください。あなたは何を飲むべきですか？一般的に、あなたが脱水状態になると、あなたの体は甘い飲み物を渇望しますが、同時にあなたの体は少しの塩を必要とします。少量の塩と砂糖を含むライムジュースを飲むと、回復するのに役立ちます。スポーツドリンクでも同じ結果が得られます。経験則として、通気された飲み物を避けてください。しかし、手元に何もない場合は、見つけることができる最も近い飲用に適した液体をかき混ぜてください。
太陽や熱にさらされると、体の水分が急速に失われる可能性があります。日陰のある場所を探して横になります。シェードの温度は、屋外の温度よりも常に低くなります。ですから、体が水分を失いすぎていると感じたら、日陰を探してください。
脱水症状になったときは、脱水症状を起こすだけではありません。体が水分を失うのを防ぐ必要があります。そのためには、クールダウンする必要があります！氷を肌に直接塗ると、体が大幅に冷え、汗として失われる水分の量を減らすことができます。
暑さの中でエスキモーのようにドレスアップすることは、脱水症状と戦う理想的な方法ではないかもしれません。最小限の衣服は、脱水状態になると実際に祝福になる可能性があります。軽くて風通しの良い綿の服は、クールダウンに最適です。
走り回っても脱水症状から回復することはできません。脱水症状を感じたら、すぐに横になる場所を見つけてください。これはまた、脱水症のための最良の家庭薬です。これはあなたの体がより速く冷えるのを助けることができます。脱水症状の体を酷使しないでください。
脱水症は、体内の水分不足とは別に、栄養不足を引き起こします。エプソム塩を使ってエプソム風呂に入ると、体が栄養バランスを取り戻すのに役立ちます。これが、このプロセスが長期の脱水症患者の回復を助けるために使用される理由です。
熱いお茶は脱水症状と戦うための正気のアイデアのように聞こえますか？しかし、実際はそうです！カモミールティーは、脱水症状から体を回復させるのに役立ちます。それは一般的に脱水症を伴う胃のけいれんと戦うのを助けることさえできます。
ヨーグルトとフェヌグリークの粉末は、脱水症状と戦うための最良の調合を作り出します。フェヌグリークパウダーがない場合は、ヨーグルトを信頼してナトリウムとカリウムのレベルを正常に戻すことができます。
水分を過剰に摂取したくないと思われる場合は、果物をむしゃむしゃ食べたり、野菜を食べて水分を補給することもできます。キュウリのような野菜やスイカのような果物は、最初のスポーツドリンクが発明される前の何世紀にもわたって脱水症状から人類を救っていました！
脱水症のためのこれらの家庭薬は、あなたが短期間の脱水症から回復するのを助けることができます。しかし、あなたが非常に長い間脱水状態になっている場合は、その状態から回復するために専門家の助けを求めるのが最善です。水分補給を続けましょう！