ストレスはもはや状況に限定されません。それは私たちの生活の不可欠な部分になっています。ストレスは私たちを動かし続け、私たちを限界まで押し上げます。しかし、毎日この神経質なエッジで生活することはあなたに負担をかけます。神経系を落ち着かせることでストレスを和らげる薬は無数にありますが、悪影響が少ないかまったくないため、人々はストレスに対して自然療法やハーブ療法に頼っています。錠剤をポップする代わりに、これらの次のハーブの1つを使用して、神経を落ち着かせることができます。
疑わしいときはお茶を飲んでください。いいえ、私たちはあなたに女王の飲み物の好みを強制しようとはしていません。カモミールティーには、バリウムと同じように脳に作用するいくつかの化合物が含まれています。標準的なサプリメントにはカモミールに含まれる有効成分が含まれていますが、ドライフラワーにも同じ効果があります。
ホップには、鎮静剤として作用する揮発性のエッセンシャルオイルが含まれています。苦いハーブなので、通常はお茶の煎じ汁として使われます。実際、それはビールの主成分です。揮発性オイルは最終的な醸造には至りませんが、ぐっすりと眠るためにビールのジョッキに頼ることができます。ただし、恥ずかしい量のビールを飲んでいないことを確認してください。
実際にあなたを落ち着かせることができる鎮静剤はたくさんありますが、バレリアンは厳密に鎮静剤です。ドイツ政府によって承認され、睡眠障害のある人に処方されています。不快な味がするので、カプセルとしてお召し上がりください。ただし、注入として使用したい場合は、カモミールティーまたはミントを試してみてください。
エキサイティングな名前にもかかわらず、ストレスのためのこのハーブ療法はあなたをあなたのコアに落ち着かせます。実際、それは神経質な落ち着きのなさに対する政府承認の治療法です。それは穏やかな鎮静剤であり、不眠症を助けます。ただし、注意して投与する必要があります。適度な量を超えて、または長期間服用すると、副作用が生じる可能性があります。
レモンバームは、中世まで不安発作やストレスと戦うために使用されてきました。健康な人を対象に実施された研究では、600mgのレモンバーム抽出物がプラセボよりも鎮静効果があることがわかりました。ほとんどの抗ストレス療法とは異なり、それはあなたをいつもより注意深く保ちます。これをカモミールとバレリアンと一緒にお茶に注入して、強力な鎮静剤を作ることができます。
このアーユルヴェーダのハーブは、その驚くほど広大な薬効があるため、長年にわたってインドで大切にされてきました。それは心の幸福を促進し、それによりストレスを軽減し、うつ病と闘うことさえできます。コルチゾールを減らし、ストレス誘発性血糖を正常化します。
研究者はまだ理由がわかりませんが、ラベンダーは不安の素晴らしい治療法です。ギリシャで実施された研究では、待合室にラベンダー芳香剤を噴霧したときに歯科患者が感じるストレスが少ないことがわかりました。ドイツの研究によると、特別に作成されたラベンダーピルはロラゼパムと同じ抗不安効果を持っていました。
このハーブは、多くの種類の菩提樹に由来します。 2種類のリンデンの木の花は、肉体的、感情的、精神的ストレスを軽減することが繰り返し証明されています。体を落ち着かせ、不安から生じる健康上の問題を治療します。
このハーブは北米原産で、現在ヨーロッパとアジアで栽培されています。 200年以上の間、スカルキャップは不安やけいれんの治療薬として使用されてきました。
これはあなたを肉体的にも精神的にもリラックスさせるもう一つのなだめるようなハーブです。それはあなたの気分を高め、感情的な満足を与える化合物を持っています。慢性的な不安、不眠症、その他の関連する神経障害に苦しむ人々に非常に効果的です。
これらの抗ストレスハーブ療法は、適切な用量で服用すると効果があります。これらの治療法と一緒に、あなたの感覚を落ち着かせるためにヨガを練習してください。心配するかもしれませんが、それは確かに一撃の価値があります！