夏はプールパーティーやビーチサンダル、レインダンスです。しかし、あなたが経験したくない夏の反対側は、お腹がすくむことです！
灼熱の夏の数ヶ月に多くの人々が直面する大きな健康問題は、胃の不調、または下痢です。
下痢は、非常に水っぽくてゆるい便が特徴です。嘔吐、急性腹痛、発熱、吐き気、喉の渇き、食欲不振、脱水症状を伴います。
私たちのほとんどが感じることとは反対に、下痢は実際にはすべての毒素と老廃物を一掃するための体の自然なプロセスです。私たちが受ける食物の過負荷に対処するために、体はこのように反応して望ましくない物質を取り除きます。
下痢を防ぐ最善の方法は、健康的な食事をすることです。
同じものを治すために服用できるさまざまな薬がありますが、同様に効果的ないくつかの簡単な家庭薬を使用することもできます。すぐに気分が良くなるのに役立つ下痢の治療法トップ10をご紹介します。
フェヌグリークの種子は粘液の含有量が高いため、便にかさを追加します。ゆるくて水っぽいスツールを通過する不快感から解放されます。
毎朝、一握りのフェヌグリーク種子をヨーグルトまたは普通の水で飲み込むだけです。あるいは、フェヌグリーク種子を挽いて、温かいコップ一杯の水で粉末状に消費します。調合は苦味がありますが、下痢。
注意事項 –フェヌグリークの種子を子供に投与する前に、医師に確認してください。
バナナには、腸内の水分を吸収するのに役立つ水溶性繊維であるペクチンが豊富に含まれています。これにより、腸内の余分な水分を吸収し、便の水分を減らします。バナナにはカリウムも豊富に含まれています。これらは、頻繁な排便のために体が失う電解質を置き換えるのに役立ちます。
バナナを丸ごとつぶし、塩少々とタマリンド小さじ1を加えます。よく混ぜて、これを1日2回食べて、気分を害した胃を瞬間的に落ち着かせます。または、朝食と一緒にバナナを2つ食べます。
これにより、感染が抑制され、胃の健康も改善されます。
ブルーベリーは珍味です。ブルーベリーには、抗菌作用や抗酸化作用があると言われているアントシアニンも豊富に含まれています。これらは、おなかを健康に戻す働きをします。また、下痢の症状を和らげると言われているペクチンも含まれています。
あなたはこれらのベリーから豪華なスープを作ることができます。または、ドライベリーを少し噛むこともできます。また、砕いたブルーベリーを弱火で10分間水に入れて沸騰させることで、フレーバーティーを作ることもできます。これは下痢を引き起こす細菌を殺します。
脱水症状のときにお茶をたくさん飲むことは、それ自体が治療法です。それにオレンジの皮の利点を加えると、下痢を和らげる自家製の調合ができます。
刻んだ皮を熱湯の半分のカップに落とし、冷まします。冷めたら、レモンと蜂蜜を少し加えて、このお茶を1日数回飲みます。
オレンジの皮は農薬を含んでいるので、必ず流水でよく洗ってください。
じゃがいもは、どんな料理にも風味と味わいを加える贅沢な喜びです。
じゃがいもはでんぷんが豊富で、下痢と戦うための仲間になります。体から失われた栄養素を回復するのに役立つプレーンなジャガイモとゆでたじゃがいもを食べます。味が薄すぎる場合は、塩とコショウを少し振りかけます。
おなかを落ち着かせるために、蒸しご飯に勝るものはありません。
ご飯とじゃがいもを一緒に炊いてお召し上がりください。ご飯はでんぷんが多く、消化しやすいので、体が感染症と戦うのに役立ちます。ご飯の少量と一緒に、ご飯水、スープ、野菜も飲んでください。回復を早めるためのジュースと普通の水。
より早く回復して健康を維持したい場合は、ケフィアライブカルチャーヨーグルトを食事の主食にするときが来ました。下痢が消化管で有益なバクテリアを殺した抗生物質の消費によって引き起こされたのか、特定の特定の食品の選択によって引き起こされたのかに関わらず、ヨーグルトはあなたを健康に戻すこと間違いなしです。
一日に数杯のヨーグルトを食べましょう。腸に優しいバクテリアが豊富なヨーグルトは、体から毒素を洗い流し、消化器系の健康を改善します。
腹痛でうごめく場合は、ハーブのカモミールティーを作ってください。カモミールはタンニンが豊富で、鎮痙作用があることで知られています。胃のむかつきを和らげ、甘やかします。
沸騰したお湯に小さじ1杯のカモミールの花と小さじ1杯のペパーミントを加えます。混合物を1日3回浸して飲んで、治癒過程を早めます。
下痢で落ち込んでいる場合は、避けるべき特定の食品の選択肢があります。
脂っこい高繊維食品は避けてください。これらの食品は胃に重く、消化しにくいです。
牛乳や乳製品は厳密に「いいえ」です。小腸も下痢の影響を受けるため、体はこれらの食品の処理に苦労します。ただし、ヨーグルトは例外であり、食べる量が多いほどよいです。
生姜は、さまざまな方法であなたの体を驚かせる魔法の成分です。生姜を摂取すると、消化器系が強化され、感染症を防ぎます。
小さじ1杯の蜂蜜、クミンパウダー、ジンジャーパウダー、シナモンパウダーを混ぜて、飲みます。
この混合物を1日3回摂取すると、気分が良くなります。または、けいれんを和らげるために、ジンジャーティーを作るか、ジンジャーエールを大量に飲みます。
下痢に対するこれらの治療法は確かに役立ちますが、水分を十分に摂取し、十分な休息を取るようにしてください。時々、ぐっすりと眠ることがあなたが健康に戻るために必要なすべてです。