膝、手、さらには腰やその他の関節に、特に早朝に、影響を受けた関節のしびれやこわばりを伴うこの感覚を感じることがあります。はいの場合は、振り返って次のように答えてみてください。
前日にウェイトを持ち上げましたか？またはトレッキングに行きますか？またはいくつかのスポーツにふける？明らかな理由もなく、関節に耐え難いほどの、または軽度でしつこい痛みを感じる場合は、関節炎を発症したばかりである可能性があります。
関節炎は、関節が腫れ始める状態です。今日では非常に一般的であり、900万人以上のインド人が関節リウマチの支配下にあると報告されています（そして100種類以上の関節炎があります！）なんと4300万人以上のアメリカ人が1つの形態の関節炎に苦しんでいると言われていますもう1つ。数は膨大ですが、関節炎を治す治療法はありませんが、症状を緩和して活動的な生活を送るために自宅で試すことができるいくつかの治療法があります。
これはあなたの関節が機能し続けるのを助けることができるので、動き続けてください。一日中寝る代わりに、ウォーキングやガーデニングなどの小さな活動が関節を助けることができます。整形外科医に相談して、さまざまな関節可動域のエクササイズを学びましょう。水泳やレッグリフト、アームカールなどの軽い運動は、関節を動かしながら筋肉を強化します。
骨や関節を強化する重要なミネラルが豊富なACVは、関節炎の症状を緩和するのに役立ちます。マグネシウム、カリウム、カルシウムが豊富なACVを摂取すると、関節や筋肉が強化され、結合組織や関節に蓄積された毒素が除去されます。
アルカリ化効果を得るには、空腹時に小さじ1杯のACVと蜂蜜を入れた温水を1杯飲みます。
マスタードオイルは、関節の血液循環を改善し、痛みを軽減するのに役立つ天然軟膏です。
エプソム塩は、体内のpHレベルを調整するのに役立つマグネシウムの優れた供給源です。
シナモンは、痛みを和らげ、日常の雑用を問題なくやり遂げるのに役立ちます。
関節炎は、放置すると悪化する可能性のある老朽化した状態である可能性があります。関節炎を治療するために消費される薬は、体内のカルシウムのレベルを下げる可能性があります。これに対抗するには、低脂肪ヨーグルト、ミルク、その他の乳製品を消費します。骨を保護し、関節炎を制御するために、1日に1000mgのカルシウムを安全に摂取することができます。
キッチンを少し調整するだけで、関節炎に対処し、関節炎の関節を怪我や緊張から守ることができます。
マグネシウムとカリウムの両方が豊富なサクランボを数十個食べると、優れた鎮痛剤になり、炎症も軽減されます。それらは関節炎のための最もよい自然療法の1つです。
関節炎に苦しんでいる場合は、マグロやサーモンなどのオメガ3が豊富な魚を摂取することで大きなメリットが得られます。
あなたが慢性関節炎に苦しんでいるなら、あなたがすでに薬を服用しているのは当然です。ただし、薬だけでは不十分です。
関節炎に苦しんでいる場合は、関節がすべての体重を支える必要があるため、体重をチェックする必要があることを忘れないでください。健康的な食事をし、これらの関節炎の家庭薬と一緒に軽く運動して、完全に正常な生活を送ってください。