あなたは何を食べている。ダイエット、痩身のお茶、運動、低カロリー食品–何百万人もの人々が、これらの武器を使って肥満と毎日戦います。それでも、食欲不振に苦しんでいるビンビンスペクトルの反対側にはほとんどいません。これらの人々にとって、食べたいという強い欲求や衝動がどのように感じられるかを思い出すことは遠い夢です。
食欲不振は、さまざまな要因によって一時的または長期的に引き起こされる可能性があります。感情的な苦痛、摂食障害、うつ病、ホルモンの不均衡、人間関係の崩壊、衰弱させる病気は、食欲不振または食欲不振の主な原因のいくつかです。ここに子供と大人の食欲を増進するためのいくつかの簡単な家庭療法があります（またはあなたは簡単な方法でより良い料理を学ぶことができます！）
乾燥または新鮮なこの果物は、食欲を増進するための最良の家庭薬です。日付も食欲を増進するのに同じように機能します。イチジクとナツメヤシはどちらも体重増加ダイエットの一部であり、食欲を刺激するのに役立ちます。サラダにいくつか追加して、もっと面白くします。
アロマティックで軽くて美味しい–ライムジュースをそのまま消費するか、新鮮な果物やサラダに絞り、食欲を増進させます。石灰を消費するいくつかの方法を参加させる必要はありませんか？ライムやレモンの摂取方法がわからない場合は、レモネードを作って毎朝グラス一杯飲んでください。はちみつを少し加えて味を高め、味覚を和らげます。
タマリンドの果肉は、多くの南インド料理で使用されているよく知られた下剤および味覚増強剤です。カレーにたっぷり加えてください。タマリンドパルプは、食欲不振の改善にも役立つことが証明されています。
にんにくは、茹でた形で使用すると食欲が大幅に向上します。良いことは、歯を磨いてニンニクの臭いを確実に取り除くので、口腔の健康も改善することです！ 1つの石で2羽の鳥、え？
コリアンダーは、消化不良を治すことが知られているため、ほとんどのインド料理で一般的に使用されているハーブです（ただし、私は心から嫌いです）。毎朝、空腹時に作りたてのコリアンダージュースを一杯飲むこともできます。コリアンダージュースは胃の酵素の放出を助け、食欲を改善します。
黒胡椒の粒を赤糖で挽いたり、蜂蜜と一緒に摂取したりすると、味覚刺激剤として機能します。黒コショウは、胃液とその中に存在するピペリンの分泌を助けます 体による重要なミネラルの吸収を助けます。
キャロムシードは、インド料理で使用されるもう1つの一般的な材料です。キャロムまたは「ajwain」をぬるま湯で1日1回摂取すると、消化管全体に効果があります。抗鼓腸剤および制酸剤として作用するだけでなく、空腹感を自然に刺激する消化酵素の分泌にも役立ちます。
それはおそらく最も広く使用されている食欲刺激剤です。食事に生姜汁を加えると、食欲が減ります。その上、それはまた強い免疫および消化器系の追加の利点を与えます。 「ブナマサラ」の材料として生姜を取り入れたり、毎朝1インチの生姜を噛んだりすることもできます。
これは私のお気に入りの1つではありませんが、確かに多くの人が健康的な食欲を取り戻すのに役立ちました。抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれているこのルビーレッドのフルーツは、素晴らしい若返りの飲み物になります。また、自然に食欲を増進させます。蜂蜜入りの新鮮なザクロジュースは、食欲がない人には不思議に思います。
最後になりましたが、健康的な習慣は、失われた食欲を取り戻すための最良の方法です。あなたの毎日のルーチンをよりよく制御することは、食欲不振を改善するのに非常に役立ちます。時間通りに寝て目を覚まし、定期的に運動し、たくさんの水を飲み、食事の合間に間食をしすぎないようにし、適切な食事時間に従い、前向きに考えることが、失われた食欲を取り戻すために従うべき重要なポイントです。
食欲不振には多くの原因が考えられますが、改善することができます。ただし、拒食症や過食症の憂慮すべき症状を示した場合は、医師の助けを求める必要があります。これらは、自家製の治療法や解決策では解消されない病状です。
単に食欲不振に直面しているあなたのそれらのために、食欲を増進するためにこれらの非常に基本的な家庭療法のいくつかを試してください。それらのいくつかを組み合わせて、どれが自分に最適かを確認することもできます。それらについての最もよい部分–それらのどれも副作用を持っていません。だから、食べて楽しんで、下のコメントセクションであなたのフィードバックを知らせてください。