高血圧のためのトップ10の効果的な家庭薬

高血圧は一般的な状態です。世界の人口の約40％が血圧関連の障害に苦しんでいると推定されています。高血圧は、冠状動脈性心臓病、出血性脳卒中、および虚血の危険因子です。

私たちのほとんどは、高血圧などの状態は、年齢の経過によってのみ、または妊娠などの他の病状の結果として引き起こされると考えています。

現実は違います。血圧レベルの上昇を引き起こす可能性のある他の理由があります。

私はちょうど25歳です。血圧を気にする必要がありますか？

これは今日多くの人が提起する質問であり、答えは大いにあります！

高血圧は35歳以上の成人に多く見られます。

しかし、今日の不健康な食生活や食生活は、不活発なライフスタイルや忙しいスケジュールと相まって、10代や青年にさえも影響を与える高血圧を引き起こす可能性があります。

高血圧は何につながるのですか？

高血圧は他の多くの病状につながる可能性があります。

高血圧は、心筋への負担と動脈への圧力を高めます。このため、高血圧に苦しむ患者は、動脈に影響を与える病気にかかりやすく、高血圧性心疾患に苦しんでいます。

BPの種類：

高血圧は、高血圧とも呼ばれる慢性疾患であり、動脈の血圧に影響を及ぼします。

高血圧は一般に、原発性高血圧と続発性高血圧の2つの基本的なタイプに分類されます。

成人高血圧の症例の95％は原発性として分類されます。高血圧の診断後、健康的なライフスタイルと家庭療法により、高血圧に関連するストレス、不快感、症状を軽減できます。

家庭療法は高血圧に効果的ですか？

あなたやあなたの家族が高血圧に苦しんでいる場合、あなたがそれをチェックし続けるためにあなたが家で採用することができる方法があります。健康的な食事とライフスタイルに従うことは、処方された薬と一緒に不可欠です。

これは、高血圧と心臓病を制御するのに役立つ10の最も効果的な家庭薬のリストです。より良い健康とより幸せな心のためにあなたのライフスタイルにこれらの単純な変更を採用してください。

1。セロリを食べる：

• セロリをたっぷり食べます。セロリは、心臓に健康的で、食物繊維も多く含まれている葉物野菜です。
• 血圧を下げる光化学物質の一種である3Nブチルフタリドを多く含んでいます。
• セロリの種は、血液から余分な水分を取り除く天然の利尿剤です。これは、動脈壁に対するストレスが低下し、血圧も低下することを意味します。
• セロリはナトリウムレベルが高いため、食事にこれを導入する前に、必ず栄養士に確認してください。
• セロリを自然な形で摂取できない場合は、オイルまたはタブレットの形で摂取することもできます。

2。野菜ジュースを飲む：

• ジュースを飲むことは良いことですが、何があなたに利益をもたらし、どれがあなたに害を及ぼすかを理解する必要があります。
• 高血圧に苦しんでいる場合は、糖分が豊富な果物は避けてください。
• ただし、にんじん、ほうれん草、パセリのジュースには、血圧を下げる化学物質が豊富に含まれています。
• 血圧をコントロールするために、1日に2杯の野菜ジュースを飲むことをお勧めします。
• 口に合わない場合は、小さじ1杯の蜂蜜をジュースに加えてください！

3。インドのグーズベリーを食事に取り入れましょう：

• ほとんどのインドの食料品店で入手できるインディアングーズベリーまたはアムラは、その薬効と血圧を下げる能力で有名です。
• パッケージ化されたフルーツジュースの健康的な代替品として、朝食に蜂蜜と一緒にアムラジュースを飲みます。
• イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど、繊維、カリウム、ビタミンCが豊富な他のさまざまなベリーも食べることができます。
• ベリーには抗炎症作用もあり、心臓の動脈にプラークが蓄積するのを防ぎます。

4。ハチミツと生姜のジュース：

• これは、自宅で準備できる素晴らしい組み合わせです。小さじ1杯の生姜汁と小さじ1杯の蜂蜜とクミンの種を混ぜます。
• これは、血圧を下げながら喉と胃を健康に保つための健康的な治療法です。
• この準備は、血圧の病気のハーブ療法として1日2回摂取してください。

5。ココナッツウォーター：

ココナッツは、コレステロールを増やすという評判が悪いもう1つの果物です。しかし、最近の報告では、高血圧に苦しんでいる場合、ココナッツウォーターが特に有益であることが示唆されています。

• ココナッツの水には、収縮期血圧を下げるのに役立つビタミンC、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれています。
• 蜂蜜とレモンを少し加えて、冷やしたココナッツウォーターを約8〜10杯飲みます。
• これは暑い夏の日にさわやかな飲み物を作るだけでなく、血圧レベルを下げることにもなります。
• ココナッツオイルでの調理に切り替えることもできます。これは、血圧レベルを下げるのにも同様に効果的であると言われています。
• ココナッツオイルで調理された食品は、あなたが単に愛するであろう豊かな香りと風味を持っています！

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