体のすべての負担を負っているのは私たちの足であり、それでも最も無視されている部分であると私が言うとき、あなたはそれを否定することはありません。買い物をしている間、私たちは買い物用トロリーに顔や体の化粧品をたくさん積むことを躊躇しませんが、私たちの忠実な足についてはほとんど考えません！
ほとんどの場合、足の痛みは手足の過労が原因で発生します。長時間立ったり、ゆるみのない硬い表面を歩いたり、きつすぎたり、不快だったり、空気循環の余地があまりない靴を履いたりすると、水ぶくれや足の痛みを引き起こす可能性があります。幸いなことに、足をすぐに和らげる足の痛みの自然な治療法で、自宅でこの状態を非常に簡単に治療することができます。以下に概説するのは、足の痛みに対するいくつかの簡単な家庭療法です。
靴に刺されたり水ぶくれができたりすることによる痛みや不快感を和らげるために、足をさわやかなマッサージで治療してください。足に合った温度で、洗面器に冷水を入れ、別の洗面器に熱湯を入れます。快適な椅子に座り、足を冷水に約5分間置きます。お湯の洗面器に切り替えて、さらに5分間足を浸します。この治療法は、足の血管を収縮および拡張させ、循環を促進し、筋肉を弛緩させ、足の痛みを和らげます。
クローブオイルとゴマオイルのさわやかで刺激的な軟膏を作ります。チョウジ油3滴にごま油大さじ3を加えます。よく混ぜて、足にオイルをマッサージします。これは、血流を刺激し、不快感を和らげるため、足の痛みに対する最も人気のある家庭薬の1つです。この混合物を1日に約3回足にマッサージすると、最大限の効果が得られます。
氷は足の痛みを和らげる最も簡単な方法の1つです。氷は足のむくみを軽減するための良い治療法です。氷を数個砕き、小さくて薄いビニール袋に入れ、患部を押さえます。患部を円を描くように優しくマッサージすることもできます。冷凍野菜の袋も氷の良い代替品です。寒さは神経終末を麻痺させ、腫れを軽減します。アイスパックは、足に長時間当てると皮膚や神経に損傷を与える可能性があるため、10分以上適用しないでください。
マスタードシードは、足の痛みを和らげる最高の治療法の1つです。それらは、血液循環を改善し、腫れや痛みを和らげ、体から有毒な水分を取り除き、炎症を軽減するのに役立ちます
一握りのマスタードシードを挽いて、バケツの半分の温水に加えます。足を溶液に約15分間浸し、足を軽くたたいて乾かします。足の痛みがすぐに和らぎます。
温水に大さじ2杯のエプソム塩を入れると、足の痛みを和らげることができます。エプソム塩が皮膚を乾燥させるので、20分以上足を浸さないでください。足が乾いたら、保湿剤やベビーオイルでマッサージして肌に栄養を与えます。エプソム塩の治療効果は、足の余分な水分を引き出す硫酸マグネシウムに起因します。
酢は足の痛みのための人気のある家庭薬の一つです。足の痛みや靴の咬傷に加えて、腱炎や捻挫を和らげるために長い間使用されてきました。これを治療法として使用するには、ホットビネガーラップとコールドビネガーラップを交互に使用します。酢と水を等量加熱し、タオルをその混合物に浸し、絞って足を包みます。タオルを5分ほどつけたままにします。酢と冷水を等量混ぜて、上記の手順を繰り返します。シーケンス全体を3回繰り返して、足の痛みを和らげます。
ユーカリ、ローズマリー、ペパーミントオイルなどのエッセンシャルオイルは、足の痛み、痛み、腫れを和らげます。お湯に4滴ずつ混ぜて、足を10分ほど浸します。これにより、発生している痛みや不快感を和らげることができます。
これにより、かかとの痛みがすぐに緩和されます。足底筋膜を伸ばすには、快適な椅子に座り、両手を母指球の上に置き、足を手前に引きます。足が安定していることを確認し、足の裏を伸ばします。スタンスを約60秒間保持し、1日5回繰り返します。足底筋膜を伸ばしているときに痛みがひどくなる場合は、医師の診察を受けてください。
カイエンペッパーはカプサイシンの豊富な供給源であり、筋肉痛を和らげ、痛み、筋肉の緊張、関節炎、腰痛、足の痛みを和らげることで知られています。小さじ半分のカイエンペッパーパウダーをバケツの半分のお湯に加え、足を溶液に浸します。これにより、短時間で足が落ち着きます。
足の痛みに対する家庭薬のリストを締めくくるのは、熱い亜麻仁油です。亜麻仁油パックは足の痛みをすばやく和らげます。熱くなったら、布をオイルで飽和させ、かかとに塗ります。これにより、足の痛みが和らぎ、足の血行が良くなります。
上記の足の痛みに対する家庭療法は、痛みや不快感を和らげ、腫れを軽減し、短時間で足を落ち着かせます。