夏は楽しい時間です！ビーチ旅行、プールパーティー、レインダンス、プールでのたくさんの水しぶき。しかし、あなたの完璧な夏の楽しみ、あるいはあなたの居心地の良い冬さえも台無しにする可能性があるのは、頭痛や体の痛みを伴う鼻づまりです。
天候の引き金は、ほとんどの場合、鼻づまりに関連しています。しかし、同じことにつながる可能性のある他の要因もあります。アレルギー、副鼻腔炎、風邪などの引き金は、鼻づまりを引き起こすことが知られています。
原因にもかかわらず、症状は息を切らし、時には脱水症状を引き起こす可能性があります。鼻づまりを助けるために、さまざまな市販薬が簡単に入手できます。あるいは、もう少し自然に保ちたい場合は、不快感を和らげるために家から選ぶことができる特定のものがあります。
従来の蒸気吸入からハーブティーをすすり、詰まった鼻腔を洗浄するまで、あなたが試すことができるいくつかの非常に効果的な家庭薬があります。
これは、効果的で副作用がまったくない鼻づまりの家庭薬のトップ10のリストです。
鼻づまりの家庭薬
1。蒸気吸入：
スチームは、鼻づまりの最良の家庭薬であり続けます。
- 最良の結果を得るには、ソースからスプレーされた蒸気に頭を直接当てるだけです。
- ゆっくりとゆっくりと蒸気を吸い込みます。
- この水にユーカリ油を数滴加えることもできます
- または、おでこや胸に少量のお気に入りの風邪対策を塗ることもできます。
- ユーカリオイルから放出される蒸気は、詰まった鼻腔をきれいにするのに役立ちます。
このビデオを見る–蒸気吸入は鼻づまりを助けます：- 3つの自然な救済策鼻づまり（鼻づまり）
2。ホットシャワー/お風呂に入る：
鼻が詰まり、熱っぽくなり、地獄からの体の痛みがあります。熱いシャワーがその答えです。
- 蒸しシャワーの下に立ち、温水に魔法をかけましょう。
- これは、鼻のうっ血を解消するのに役立つだけでなく、痛みを伴う体を落ち着かせます。
- やりすぎないように注意してください。ほんの数分で十分です。
- シャワーを終えたらすぐに髪を完全に乾かして、努力が無駄にならないようにします。
3。温かいスープの消費：
これは、すべての中で最も好きな風邪薬の1つです！鼻づまりで落ち込んでいるときは、おいしいものは何もありませんが、温かいスープのボウルです！
- 温かいまたは温かいスープは、間違いなく鼻のうっ血を解消するのに役立ちます。
- 菜食主義者でない場合は、チキンスープを食べてください。
- 菜食主義者の方は、美味しくてヘルシーなトマトスープをお試しください。
- 優れた栄養源であることに加えて、温かいスープからの蒸気は鼻腔をきれいにするのに役立ちます。
- 1日に3回スープを飲むと、この状況で経験する脱水症状や全身の脱力感に対処するのにも役立ちます。
4。生理食塩水スプレーによる灌漑：
乾燥した鼻腔は、独自の生理食塩水または市販のスプレーで洗浄できます。
- 重曹と塩を小さじ1/4ずつ、約8オンスの温水に溶かして調合液を準備します。
- 球根注射器を取り、溶液を入れます。
- 頭を枕に乗せて少し傾けます。
- ゆっくりと、一方の鼻孔に溶液を吹き込み、もう一方の鼻孔を閉じます。
- 排出させます。
- 次の鼻孔に移る前に、2回繰り返します。
ただし、鼻孔がさらに乾燥する可能性があるため、このプロセスを1日に最大4回繰り返すようにしてください。
[読む：乾いた鼻を治療するための家庭療法 ]
5。ハーブティーを飲む：
お茶がお好きなら、きっとこのリストの次のアイテムを気に入るはずです！生姜、ブラックベリー、ペパーミント、カモミールティーは、鼻づまりを和らげることが保証されています。
- 小さじ2〜3杯のすりおろした生姜と小さじ1/2杯のローズマリーの葉を混ぜて調合を準備します。
- 詰まった鼻腔をきれいにするだけでなく、これらのハーブティーは、膜の炎症を潤し、和らげるのにも役立ちます。
- より良い結果を得るためにお茶を準備する間、蜂蜜大さじ1杯を加えることができます。
- アルコールが好きな人は、約1オンスのバーボンまたはウイスキーを追加できます。
ただし、上記のアルコール量を超えないようにしてください。超えた場合、鼻の膜が炎症を起こします。
6。水分補給を続ける：
- 液体を飲む、できれば熱い。
- レモンやオレンジなどのフレッシュジュースを選ぶこともできます。
- 温かいスープやお茶は、溜まった粘液を薄くするのに役立ちます。粘液は簡単に排出されます。
- また、喉や鼻の痛みや炎症を和らげます。
- レモンジュース、オレンジジュース、その他の柑橘類のジュースは、抗酸化物質であるビタミンCの優れた供給源です。
- インフルエンザのような症状を引き起こすフリーラジカルは、これらのジュースを摂取することで取り除くことができます。
- ただし、保存されているジュースではなく、絞りたてのジュースを飲むようにしてください。
7。温湿布を使用する：
温湿布は、鼻づまりに非常に効果的です。温湿布は、お湯のシャワーのようにインフルエンザのような症状を和らげます。唯一の違いは、これらの圧迫が外部から機能して、混雑した鼻孔を開くことです。
- 少し重い綿の布またはタオルを、温かいが熱すぎない水に浸します。
- 余分な水を絞り出します。
- タオルを折りたたんで、額と鼻の上に置きます。
- 混雑を解消するだけでなく、定期的に温水湿布を使用すると、炎症や痛みを和らげることができます。
- 症状の重症度に応じて、3〜4時間ごとに圧迫を繰り返すことができます。
8。にんにくをむしゃむしゃ食べる：
ニンニクは、私たちの健康問題の多くに対して試行錯誤された治療法です！クローブの形のニンニクとそのジュースは、太古の昔から鼻づまりを和らげるために使用されてきました。にんにくは、鼻づまりを和らげるだけでなく、鼻づまりに伴う不快感を和らげるのにも役立ちます。
- 最高の結果を得るためにニンニクのクローブをむしゃむしゃ食べる
- または、ニンニク3クローブをドライローストし、小さじ1/2杯のターメリックパウダーと一緒に水1/2カップで調理します。
- 塩と黒胡椒で味付けをします。
- この調合薬を定期的に飲んで、混雑を解消してください。
9。黒胡椒の蒸気を吸い込む：
黒コショウは、スープ、お茶、ニンニクの溶液と一緒に摂取して、鼻づまりを和らげることができます。粉末の形での黒コショウの外用も同じことを助けることが知られています。
- 粗く挽いた黒コショウを取り、約2分間焙煎します。
- 焙煎中に発生する煙を安全な距離から吸い込みます。
- 鼻づまりを治療するもう1つの優れた方法は、小さじ1/2杯の黒コショウ粉末、小さじ1/2杯のターメリック粉末、および少量の水で1つまみのライムを使用してペーストを準備することです。
- これを小さな鋳鉄製の道具で加熱します。
- 額と鼻の外側に塗ってください。
- 混合物をよく乾かしてから、温水で洗い流します。
- ただし、皮膚のやけどを防ぐために、この混合物を少しだけ塗布してください。
10。アロマテラピー：
さまざまなエッセンシャルオイルが鼻づまりを和らげるのに役立ちます。
- 少量のユーカリ油を加熱して、その煙を吸い込むことができます。
- 確実な結果を得るために、定期的に煙を吸い込んでください。
- 樟脳の助けを借りることもできます。
- ココナッツオイル大さじ1杯に3〜4個の樟脳を加えます。
- 混合物をよく加熱して、煙が出るようにします。
- これらの煙を吸い込むと、鼻づまりが解消されます。
- この混合物に2つの砕いたニンニクを加えることで、より良い結果を得ることができます。
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とにかく、それぞれの家庭薬は独自の方法で効果的であり、結果は人によって異なります。あなたにとって最良の治療法を見つける唯一の方法は試行錯誤です。しかし、これらの試行錯誤された自然な治療法で間違いを犯すことはできません。ですから、次に鼻づまりに陥ったときは、これらのオプションを試して簡単に呼吸してください！
