レシピを印刷
頭痛は多くの場合、より深刻な問題（マグネシウム欠乏症など）の兆候です。頭痛は、5人の子供が家の中でマーチングバンドを演奏する症候群のように、実際的な原因がある場合もあります。いずれにせよ、自然な頭痛緩和スティックが役立ちます。
食事を変えてマグネシウム値を上げて以来、頭痛がすることはほとんどありません。たまにやむを得ないストレスや騒音があり、頭痛がします。このようなときのために、この頭痛の軽減スティックを手元に置いておきます。
このブレンドは、ストレス、緊張、神経の痛みを和らげるのに役立つ冷却エッセンシャルオイルの組み合わせで作られています。乗り物酔いや吐き気にも最適です（つわりではなく、私の場合はヨットが誘発されます！）
刺激を引き起こさないようにエッセンシャルオイルを希釈することが重要です。ここではキャリアオイルの代わりに、マグネシウムオイルをキャリアとして使用しています。
頭痛を含む、体内でのマグネシウムの役割に関する多くの証拠があります。マグネシウムは、頭痛が始まる前にそれを止めたり、頭痛が起こったときに心を落ち着かせるのに役立ちます。安価なので、このレシピで自分でマグネシウムオイルを作っていますが、既製のマグネシウムオイルも手に入れることができます。
技術的には、マグネシウムオイルはまったくオイルではありませんが、飽和度の高いミネラル溶液です。ミネラルはエッセンシャルオイルを懸濁し、塩のように希釈するのに役立ちます。キャリアオイルを好む場合、またはそれが手元にあり、迅速に救済が必要な場合は、それもオプションです。分別されたココナッツオイル、スイートアーモンドオイル、グレープシード、またはオリーブオイルはすべて機能します。
頭痛はさまざまな問題によって引き起こされますが、常に根本的な原因があります。私たちの最善の策は、私たちの体に栄養を与え、健康的な動きを実践し、根本的な健康上の問題に対処することです。
メイヨークリニックによると、頭痛は脳、神経、血管、または頭と首の筋肉の化学的活動によって引き起こされます。頭痛の一般的な原因は次のとおりです。
幅広い頭痛に対処するため、エッセンシャルオイルとマグネシウムのこのブレンドを選択しました。したがって、吐き気がある、ストレスがある、または子供たちが乱暴になっている場合でも、このブレンドは結果として生じる頭痛に役立つ可能性があります。
Lavandula angustifolia について話している ここでは、スパイクラベンダーではありません。このエッセンシャルオイルは、以下を含む頭痛のいくつかの原因を和らげるのに役立ちます：
フランキンセンスは私たちのブレンドの次のオイルです。いくつかの異なる品種がありますが、 boswellia carterii 最も人気のある化学種の1つであり、ストレスを和らげるのに適しています。 ボスウェリアセラータ 2012年の研究では、群発性頭痛の強度と頻度を軽減することが示されました。どちらのタイプのフランキンセンスも、緊張、ストレス、炎症によって引き起こされる頭痛を和らげるのに役立ちます。
カモミールエッセンシャルオイルは、ストレスや緊張を管理するためにも人気があります。このブレンドでは、ローマまたはドイツのカモミールを使用できますが、どちらも動作が少し異なります。ローマンカモミールの香りが最も好まれ、ストレスを軽減するのにも適しています。ドイツのカモミールは炎症を鎮めるのに優れています。
どちらのタイプのカモミールも役立ちます：
ペパーミントには、緊張、痛みを伴う筋肉、頭痛を和らげるのに役立つ冷却メントールが含まれています。それはまた爽快で、足が引きずられているときに少し元気を与えます（それはコーヒーではありません）。ただし、ペパーミントには、このブレンドの他のオイルよりも安全性に関する考慮事項がいくつかあります。
ペパーミントエッセンシャルオイルは、呼吸に問題を引き起こす可能性があるため、幼い子供たちの顔の近くには使用しないでください。母乳育児や赤ちゃんを着ているお母さんは、赤ちゃんを抱っこしている間はこれを適用したくないでしょう。ありがたいことに、ここには回避策があります。
スペアミントはメントールがはるかに少なく、ストレスや頭痛にも効果的です。ペパーミントとスペアミントはどちらも同じように機能しますが、スペアミントは強度が低く、子供たちの周りに同じ安全上の注意がありません。これを赤ちゃんにつけることはお勧めしませんが、スペアミントを使用すると、赤ちゃんがあなたの隣にいて、ブレンドの匂いを嗅ぐのが安全です。
スペアミントは、2歳以上の子供が局所的に使用するのにも安全です。一般的に、子供に使用されるエッセンシャルオイルは、大人よりも希釈する必要があります。以下のレシピは大人向けですが、いくつかの変更を加えて、年長の子供にも使用できます。
認定アロマセラピストによると、このブレンドは妊娠中に安全に使用できます。適切な量に希釈されており、狭い場所で使用されるため、ママを期待するのに安全です。
これらの材料のほとんどは私の救急箱に入っていますが、事前に混合されたローラーボトルを使用すると、簡単に適用して財布に入れておくことができます。
これはスプレーやローションとして作ることもできますが、手に入らないものが好きです。エッセンシャルオイルを誤って目に入れるのは楽しいことではありません！
印刷慢性的な頭痛や片頭痛がある場合は、ナツシロギクなどのハーブ療法を試すことを強くお勧めします。
マグネシウムはミネラルであるため、マグネシウムオイルは何年も続く可能性があります。エッセンシャルオイルの貯蔵寿命はさまざまですが、Plant Therapyのアロマセラピストによると、このブレンドのオイルは約2〜3年持続します。ブレンドは、最適な貯蔵寿命のために、直射日光、熱、または凍結温度から離して保管する必要があります。