レッドクローバーは、私のお気に入りのハーブの1つです。春と夏に庭に出かけると、それを目にする可能性が高くなります（住んでいる場所によって異なります）。
私たちの周りの多くの「雑草」のように、レッドクローバーには多くの健康上の利点があります。私はお茶、料理、そして局所的に皮膚の炎症に使用しています。
レッドクローバーが私のお気に入りの自然療法の1つである理由は次のとおりです。
レッドクローバー（ Trifolium pratense ）はヨーロッパとアジアに自生する植物ですが、北アメリカでも成長するように帰化されています。ビーブレッド、カウクローバー、メドウクローバーなどの一般名でも知られています。
レッドクローバーはマメ科の一員です。赤い花は乾燥され、以下を含む多くの伝統的な用途に薬用に使用されます：
これらの用途のすべてが科学に裏付けられているわけではありませんが（まだ！）、多くのハーバリストは、レッドクローバーがこれらの問題に役立つと強く信じています。
レッドクローバーの伝統的なハーブの使用に関する決定的な研究は多くありませんが、レッドクローバーの利点について私たちが知っていることは次のとおりです。
レッドクローバーはカルシウムが非常に多く、クロム、マグネシウム、ナイアシン、リン、カリウム、チアミン、ビタミンCも含まれています。さらに、レッドクローバーには体内でエストロゲンのように作用するイソフラボン（植物エストロゲン）が多数含まれています。これは、エストロゲンが少ない人にとって有益です。
2016年の調査によると、レッドクローバーには強力な抗酸化作用もあります。これにより、レッドクローバーは体をサポートするのに最適な全体的なハーブになります。
科学は少し不明確ですが、レッドクローバーはその心臓血管の利益のために伝統的に使用されてきました。 2006年のレビューでは、心臓血管の健康に対するレッドクローバーの利点は見つかりませんでした。
しかし、このレビューの数か月後に行われた研究では、レッドクローバーが血中脂質レベル（高コレステロール）と骨塩密度にプラスの影響を及ぼしているように見えることがわかりました。
別の研究では、レッドクローバーはC反応性タンパク質、トリグリセリド、総コレステロール、LDLコレステロール（「悪玉」コレステロール）を大幅に減少させました。レッドクローバーもHDLコレステロール（「善玉」コレステロール）を増加させるようでした。
心血管の健康をサポートするレッドクローバーの能力を確認するには、さらに調査が必要ですが、有害な副作用なしに何世代にもわたって使用されてきたため、多くの人が自信を持って試してみることができます。
レッドクローバーの最も人気のある用途の1つは、のぼせなどの更年期障害の症状です。その植物エストロゲン含有量のために、それは低エストロゲン関連の問題に役立つと考えられています。
2016年の系統的レビューによると、レッドクローバーはほてりの頻度を減らし、更年期障害に関連する膣の乾燥を助けることができます。ただし、性機能や睡眠の問題など、他の更年期症状に役立つかどうかを調べるには、さらに調査が必要です。
レッドクローバーは、抗がん剤への追加として役立つ場合があります。 2019年のレビューによると、レッドクローバーには重要な抗腫瘍特性があり、抗がん剤と相乗的に作用することがわかりました。
さらに、2009年に、研究者はレッドクローバーを使用すると前立腺特異抗原（PSA）が減少することを発見しました。 PSAは、前立腺がん患者に高レベルで見られるタンパク質です。
乳がんを扱っている場合は、エストロゲン様のハーブを避けるのが一般的に最善であると考えられていますが、一部の研究では、レッドクローバーは問題ではない可能性があることが示されています。 2011年の研究では、レッドクローバーをエストラジオールと併用すると、エストロゲン拮抗薬（遮断薬）として作用することがわかりました。より多くの情報が必要ですが、この研究は、レッドクローバーが他の癌と同様に乳癌と戦うのを助けるかもしれないことを示唆しています。
レッドクローバーを使用する私のお気に入りの方法の1つは、健康な肌と頭皮をサポートするのを助けることです。私は個人的に発疹やその他の皮膚の問題にこのように使用しています。 2011年の研究で、研究者はレッドクローバーが肌と頭皮を改善できることを確認しました。
レッドクローバーはさまざまな方法で使用できますが、どのように使用するかは、使用目的によって異なります。レッドクローバーを使用するためのガイドラインは次のとおりです。
春に咲く独特の紫赤クローバーを探してください。私は決して採餌の専門家ではありませんが、このサイトは役立つガイダンスを提供します。
レッドクローバーを消費する最も簡単な方法はカプセルの形ですが、ティーバッグやバルクレッドクローバーの花も利用できます。
レッドクローバーは一般的に安全であると考えられており、深刻な副作用はありません。しかし、いつものように、これやハーブを使用する前に、医療専門家に尋ねる必要があります。
レッドクローバーには植物エストロゲンが含まれているため、妊娠中の女性やエストロゲン優勢状態に苦しんでいる女性による使用はお勧めしません。また、乳がん、卵巣がん、または子宮内膜がんの患者への使用は推奨されていません（ただし、この観点に異議を唱える上記の研究がありました）。
レッドクローバーも使用できません：
新しいハーブ療法を開始する前に、必ず医師に確認してください。
この記事は、SteadyMDのかかりつけ医兼医療ディレクターであるScottSoerries医師によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。