鼻づまり、アレルギーなどにネティポットを使用する方法

可能であれば、風邪やインフルエンザの症状に対しては、自宅で自然療法を行うことを常に好みます。風邪やインフルエンザの季節になると、毎日ネティポットを使っており、大きな違いがあります！この古代の鼻洗浄技術は非常に有益であり、風邪、アレルギー、乾燥などを自然に和らげることができます。

思ったほど違和感がなく、さわやかでさえあることをお約束します！この投稿では、ネティポットの利点と安全に使用する方法（子供でも）について説明します。

Netiポットとは何ですか？

ネティポットは、混雑のアーユルヴェーダ療法として古代インドで開発されました。副鼻腔をきれいにするために使用できる容器（かわいいティーポットのように見えます）です。食塩水で満たされ、鼻孔を通り抜けて鼻腔をきれいにします。

心配しないでください。思ったほど悪くはありません。一度試してみると、何度もやりたくなるでしょう。それはあなたの副鼻腔のためのさわやかな風呂やシャワーのようなものです。

Neti Potsは安全ですか？

正しく使用すれば、ネティポットは鼻腔を洗浄するための完全に安全な方法です。覚えておくべき重要なことは、鼻腔に病原体を持ち込まないように、滅菌水を使用する必要があるということです。

• 食料品店で購入する蒸留水または滅菌水は1つの選択肢です。
• 別の可能性は、ろ過された水を使用してから、それを沸騰させて冷却することです。フィルタは、1ミクロンより大きいものをすべて除去する必要があります。私が愛用している浄水器は、この説明にぴったりです。

Neti Potの利点：機能しますか？

ネティポットは、副鼻腔の混雑を緩和するための優れた方法です。 2016年の研究では、鼻洗浄によって副鼻腔の症状が軽減されることがわかりました。また、副鼻腔の頭痛、市販薬の使用、および医師の診察を減らすのにも役立ちました。

ネティポットは、塩水でそれらを洗浄することにより、副鼻腔と鼻腔をきれいにします。生理食塩水点鼻薬と同様に機能しますが、ガンクを取り除くというはるかに徹底的な仕事をします。ネティポットを使用する利点は次のとおりです。

• 鼻の余分な粘液を取り除きます
• 上気道感染症に役立ちます
• 鼻腔をきれいにして呼吸を良くします（いびきをかくこともできます）
• 鼻腔内の花粉やアレルゲンを取り除きます
• 風邪の症状に役立ちます
• 鼻の乾燥を助けることができます
• 妊娠関連の副鼻腔の問題に役立ちます

個人的には、ネティポットを使用すると、特にハーブのフェイシャルスチームの前後に使用すると、鼻づまりに役立つことがわかります。

ネティポットは、問題が発生するのを待っているだけで、鼻にぶら下がっているアレルゲンを洗い流すのにも最適です。私はこれらの他の自然なアレルギー治療と一緒に、アレルギーシーズンに私のネティポットの使用を2倍にします。

Netiポットの使用方法

基本的に、ネティポットは重力を利用して鼻腔から塩水を吸い込みます。副鼻腔を洗浄するためにネティポットを使用することはかなり簡単です：

1. 食塩水を混ぜます。小さじ1/2杯の純粋な海塩を8オンスの滅菌水に加えます。ベーキングソーダ小さじ1/4まで追加することもできます（鼻腔での混合を容易にするため）。
2. 食塩水をきれいなネティポットに追加します（室温の水が最適です）。
3. 流しの上で頭を横に傾けます。
4. ネティポットの注ぎ口を上部の鼻孔に挿入し、注ぎ始めます。水は通路を灌漑するときに下鼻孔から出てきます。ソリューションの約半分を使用したら停止します。
5. ソリューションの残りの部分で反対側を繰り返します。
6. 必要に応じて、鼻を拭くか吹き飛ばします。
7. （滅菌水で）よく洗い、使用後は乾かしてください。

鼻洗浄は毎日行うことができます（就寝前に行うのが良い時期です）。ただし、毎日ネティポットを使用すると鼻腔が乾燥したままになる場合は、使用量を週に1回に減らしてください。

ネティポットの使用は奇妙に聞こえるかもしれませんが、それが傷つくことはなく、気分も良いことを約束します！

子供にNetiポットを使用させる方法

あなたの子供が冒険的でそれを試してみる気があるなら、彼らはネティポットを愛することになるかもしれません。結果が出るだけでなく、鼻から水を噴霧するのもクールです。小さな手や鼻の穴にぴったりのサイズなので、子供向けのこのネティポットが好きです。

しかし、ネティポットを試す準備ができていないもっときしむ子供たちのために、あなたはもう少し仕事をする必要があるかもしれません。あなたがあなたをどのように使うかを彼らに示すことから始めて、あなたがより良く呼吸するのを助けるためにそれがどのように働くかを説明してください。あなたは子供のために作られた穏やかな鼻洗浄から始めたいと思うかもしれません。この製品はネティポットに似ていますが、わずかな圧力を使用して副鼻腔から水をきれいにし、プロセスを迅速化します。頻繁に交換する必要があることに注意してください。

彼らがそれに慣れたら、あなたはネティポットを紹介することができます。

NetiPotの利点と使用に関するFAQ

ネティポットを初めて使用する場合は、いくつか質問があるかもしれません。最も一般的なものは次のとおりです。

乱雑ですか？

面倒なことがあるので、シンクの上にネティポットを使用することが重要です。しかし、一度コツをつかめば、水が衣服に付着したり、カウンターに飛び散ったりする問題はおそらく発生しません。

私は呼吸することができますか？

ネティポットを使用している間は、鼻を使って呼吸することはできません。しかし、それでも口から呼吸することができます。

滅菌水を使用することは本当に重要ですか？

ネティポットに非滅菌水を使用することで合併症が発生することは非常にまれですが、安全を確保し、常に滅菌水を使用することをお勧めします。また、使用後はネティポットと手をよく洗うように注意することをお勧めします。使用の合間には、必ずネティポットを風乾してください。

自分のNetiポットが必要ですか？

はい。ネティポットは個人衛生用品であるため、共有しないでください。比較的安価なので、家族全員に自分のネティポットを簡単に手に入れることができます。

子供は何歳からNetiポットを使い始める必要がありますか？

ネティポットは乳幼児にはお勧めできません。私は、彼らが何を経験しようとしているのかを理解するのに十分な年齢の子供にのみネティポットを使用しました。また、怖がったり拒否したりした子供にネティポットを使用することは決してありません。

良いネティポットを見つける場所

ネティポットはほとんどの薬局やドラッグストアで見つけることができますが、それらの多くはプラスチック製です。

• 上の写真のAncientSecretsのシンプルな白いセラミックネティポット（塩入り）
• これらのカラフルな石器のネティポットの1つがあり、それは美しく、米国製で、非プラスチックで、鉛フリーです。
• 壊れないがプラスチックのオプションについては（子供たち、それに直面しましょう！）、子供サイズの鼻孔用に作られたこのネティポットを試してみてください。

ネティポットを試す準備ができていない場合は、生理食塩水スプレーでネティポットに多くのメリットがあります。 Genexaの生理食塩水スプレーは、優しくて自然なので大好きです。

なぜネティポットではないのですか？

副鼻腔が混雑している場合、ネティポットを試すことのマイナス面は実際にはありません。正しい方法で行えば、副作用はありません。季節の混雑や風邪など、気分が悪くなるようなことをするために、ネティポットを一年中利用できます。

この記事は、理事会認定のかかりつけ医であるMadiha Saeed、MDによって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。