産後の脱毛（6回！）と橋本病の間に、過去にあまりにも多くの髪が下水管に流れ落ちるのを見ました。私は髪の成長とこの髪の成長の血清にひまし油を使用していますが、薄毛を止める方法はまだまだたくさんあります。ここでは、細い髪のケアと髪の成長を促進する方法について説明します。
薄毛を直すことは可能ですが、そもそもなぜ抜け毛なのかを知る必要があります。女性が薄毛を経験する理由はいくつかあります。
男性とは異なり、女性は通常、生え際や禿げた部分が後退することはありませんが、髪は本来のように成長しません。髪の毛は頭頂部での成長サイクルが短く、抜けが早く、しなやかな髪は短いです。
1日に数十本の髪の毛が抜けるのは普通のことですが、妊娠中のように抜け毛はありません。でも、赤ちゃんが生まれた後は、一握りで太い髪の毛が出てくるので、いつもより髪が細く見えます。
男性型脱毛症に似た女性の脱毛は、過剰な男性ホルモンのように、ホルモンの不均衡を意味する可能性があります。医師は、このタイプの脱毛に対してホルモン療法薬を推奨することがよくあります。残念ながら、これらの薬は副作用を引き起こす可能性があり、妊娠中は安全ではありません。
閉経中のホルモンの変化も、薄毛の一因となる可能性があります。
アンドロゲン過剰症とは、女性の体がアンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンを過剰に産生することです。これらの余分な男性ホルモンは脱毛を引き起こす可能性があります。多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、余分な男性ホルモンの最も一般的な原因です。 PCOSは、脱毛、肥満、にきび、不規則な月経周期、および不妊症と関連しています。
ホルモンは私たちの髪の成長サイクルに大きな役割を果たしています。私たちの髪が適切な時間成長期にとどまるのを助けるためにエストロゲンが必要です。男性ホルモン、別名アンドロゲンは、髪にやさしくなく、髪の成長サイクルを短くします。
これらのホルモンが効き目がない場合、髪は苦しむ可能性があります。
他の形態の薄毛ほど一般的ではありませんが、女性型脱毛症は主に遺伝的です。ママかパパのどちらかから受け継がれた遺伝子は、頭皮にいつもより多くの髪を落とすように言います。それは早くも10年で始まる可能性があり、それが早く起こると、より深刻な脱毛が起こりやすくなります。頭頂部の薄毛と頭の前部の脱毛は、遺伝的禿頭症の兆候です。
橋本甲状腺炎の人として、私は甲状腺が髪にどのように影響するかを直接知っています。甲状腺の不均衡は、毛包に影響を及ぼし、脱毛を引き起こす可能性があります。甲状腺の動きが鈍くなると、鉄分が不足し、薄毛がさらに悪化する可能性があります。
ストレスレベルや深刻な病気は、実際には悪い髪の日を引き起こす可能性があります。私たちがストレスにさらされているとき、私たちの体は男性ホルモンを増やすことによって反応することができます。これは、フケや脱毛などの頭皮の問題を引き起こす可能性があります。ストレスはまた、食事の変化（ハローチョコレートビンジ）や消化障害を引き起こし、薄毛の問題を悪化させる可能性があります。
低ビタミンB12は、低エネルギー、倦怠感、脱毛を引き起こす可能性があります。赤血球は機能するためにB12を必要とし、体に酸素を運ぶ役割を果たします。頭皮への健康な血流の欠如は…あなたがそれを推測した、脱毛を引き起こします。
私たちの血液はまた、健康な髪のために正しく機能し、頭皮に栄養を与えるために鉄を必要とします。 Journal of the American Academy of Dermatology の2006年の記事によると 貧血がなくても鉄分が少ないと、薄毛になる可能性があります。
いいえ、80年代のボラについて話しているのではありません。メイヨークリニックによると、タイトなヘアスタイルは毛包を引っ張り、薄毛を引き起こす可能性があります。タイトなポニーテール、コーンロウ、特定のヘア製品、およびスタイリングツール（ヘアアイロンやヘアドライヤーなど）からの熱は、髪にダメージを与え、髪を薄くする可能性があります。
細い髪の薬は入手可能ですが、症状を抑えるだけです。薬があなたの人生の残りの間毎日使われないならば、髪はその細い自己に戻ります。科学者たちは、この薬が髪の成長を刺激するようだと報告していますが、それがどのように機能するかはわかりません。
メイヨークリニックによると、通常、薄毛に使用される薬は、胸痛、心拍数の上昇、かゆみ、はがれ、発赤、頭皮の炎症、性欲の低下を引き起こす可能性があります。それは髪の毛全体を成長させるのを助けるだけでなく、あなたに口ひげと顔の毛を与えるかもしれません！
2014年の記事によると、副作用がひどすぎるため、脱毛薬を試している人の30％しか服用していません。もちろん、あなたはあなたの医者に相談し、あなたに最適な選択肢を見つけるためにあなたの研究をするべきです。
脱毛を再成長または遅らせるための自然なオプションを探しているなら、たくさんのオプションがあります！ビタミンから食品、天然オイル、ヘアケア製品まで、根本的な原因（しゃれは意図されていません）にたどり着き、これらの方法を試すことができます。
私たちは私たちが食べるものであり、同じことが私たちの髪にも当てはまります。ストレスを受けて栄養失調の体は、健康な頭皮と厚いロックを維持できません。国立衛生研究所の栄養補助食品局は、健康で太い髪のために次の栄養素を推奨しています。
ハーブは強力で、何千年もの間使用されてきました！試してみてください：
シャロル・ティルグナー博士の2009年の本ハーブ医学によると 、ゴツコラは薄毛に役立ちます。このハーブは、体がストレスに対処するのを助け、炎症を減らし、治癒時間を早め、髪の成長のための循環を刺激します。
ただし、妊娠中のママはこのハーブを避ける必要があるので注意してください。
これらのハーブは両方とも、強い髪と爪のための栄養シリカを多く含んでいます。ホーステイルは頭皮に使用したり、お茶やチンキ剤として摂取したりすることができますが、摂取する際にはより安全な予防措置があります。ティルグナー博士は、トクサのサプリメントを常に服用すると脚気が低下する可能性があり、妊娠中に摂取するのは安全ではないと警告しています。
妊娠中の（および妊娠していない）ママは、私の育毛美容液とトクサを使用したDIYヘアマスクの恩恵を受けることができます。
ニューイングランドのハーブアカデミーによると、イチョウは髪を強化し、頭皮への血流を刺激し、抗酸化物質を強化します。このハーブは特定の薬を妨げる可能性があるため、処方薬を服用している場合は、イチョウを使用する前に医療提供者に相談してください。イチョウはお茶、標準化されたカプセル、またはチンキ剤の形で入手できます。
ノコギリパルメットハーブは男性によく使われますが、薄毛を元に戻すのにも役立ちます。このハーブはテストステロンレベルのバランスを取り、ホルモンの不均衡による薄毛の修正に役立ちます。
2009年の調査では、ノコギリヤシのローションとシャンプーを3か月間塗布した男性と女性を追跡しました。研究対象者の3分の1以上が、ノコギリヤシ製品を使用した後、髪の毛が太くなっていました。ノコギリヤシのカプセルを2年間毎日服用した男性の約40％は、髪の成長が進んでいました。
研究者は、ハーブが脱毛薬フィナステリドよりも軽度および中等度の脱毛に効果的であることを発見しました。 PCOSは脱毛を引き起こす可能性がありますが、ノコギリパルメットは薄毛と他のPCOS症状の両方を治療するために使用されます。
パナックスまたはアメリカ人参は抗炎症作用があり、血行を促進し、抜け毛を減らすのに役立ちます。残念ながら、高麗人参の人気は乱獲を引き起こしており、絶滅の危機に瀕している植物です。
Winston and Maimesの本、 Adaptogens によると、倫理的に調達された高麗人参は、チンキ剤または1グラムのカプセルで1日2回摂取できます。 。
ハイビスカスはおいしいお茶を作りますが、薄毛を元に戻すのにも役立ちます。 2003年の研究では、ハイビスカス軟膏が発毛を改善することがわかりました。
ハイビスカスティーはビタミンCが豊富で、髪のすすぎや髪の成長を助けるために飲むことができます。研究のようにハイビスカス軟膏を髪にこすりつけるのは面倒かもしれないと思います！
運動は体の形を保ち、最高の状態で走るのに役立ちますが、髪を薄くするのにも役立ちます。私たちが運動するとき、それはストレスを減らし、循環を促進します。どちらも髪の成長に重要です。
赤色光療法またはLLLTは、髪を最高の状態に保つのに役立ちます。 2019年の記事は肯定的な結果を報告しました。 11の光線療法試験すべてで、参加者は対照群と比較して脱毛と太さの改善が見られました。
パンプキンシードオイルには、脱毛につながる可能性のあるホルモンの不均衡を減らす植物ステロールが含まれています。ある研究では、パンプキンシードオイル400 mgを24週間毎日摂取した人は、髪の毛の太さが40％改善しました。
ひまし油は、髪の成長に最適な濃厚で粘着性のある液体です。頭皮を健康に保つのに役立つ抗菌性と抗真菌性です。さらに優れたヒマシ油にはリシノール酸が含まれており、血行を促進してより太くて強い髪に仕上げます。特定のヘアケア製品（過度にアルカリ性のノープーオプションを含む）は頭皮に損傷を与える可能性がありますが、ヒマシ油はpHバランスを回復するのに役立ちます。髪の成長を早めるためにひまし油を使用する方法は次のとおりです。
はい、そうです！人々がタマネギジュースを頭にこすりつけた理由は誰にも分かりませんが、私は彼らがそうしてくれてうれしいです！
2012年の記事では、タマネギジュースの脱毛について調べました。この研究では、男性と女性がタマネギジュースを1日2回塗布し、わずか2週間後に発毛が見られました。 6週目までに、女性の71％と男性の94％近くが発毛しましたが、対照群ではわずか13％でした。
タマネギは抗酸化ケルセチンが豊富です。この動物実験では、研究者はマウスにケルセチンを注射して、炎症や自己免疫疾患によって引き起こされる脱毛を効果的に治療および予防しました。
私はいつも緑茶を飲むわけではありませんが（理由はここにあります）、薄毛を防ぎ治療することが示されている抗酸化フィトステロールが豊富です。 2007年の記事では、髪の成長に役立つことがわかりました。これらの植物ステロールは炎症を抑え、脱毛につながるホルモン活性を阻害するのに役立ちます。
ビタミンB3としても知られているニコチン酸は健康な頭皮と髪に不可欠です。 Journal of Cosmetic Dermatology での2005年の研究 このビタミンを調べました。この研究には、遺伝的脱毛の女性60人が参加しました。ニコチン酸の補給は、6か月間で女性の髪の膨満感を大幅に増加させました。
このビタミン（髪に栄養を与えるビオチンと一緒に）は卵黄が豊富です。おばあちゃんは卵のシャンプーで何かに夢中になりました！
ローズマリーのエッセンシャルオイルは、一般的な脱毛薬と直接対決し、上に出てきました。 Skinmed からの調査 驚くべき結果が得られました。この研究では、ローズマリーのエッセンシャルオイルが頭皮の循環を促進し、薬と同様に機能しましたが、頭皮への刺激は少なくなりました。
JAMADermatology での1998年の研究 また、脱毛のためのエッセンシャルオイルも調べました。研究参加者は、頭皮に杉の木、ラベンダー、ローズマリーのブレンドを使用しました。対照群と比較して、エッセンシャルオイル群では髪の成長と太さが大幅に改善されました。
プラントセラピーブログ（私のお気に入りのブランドの1つ）は、髪の成長のために次のエッセンシャルオイルを提案しています：
フランキンセンスカルテリエッセンシャルオイル2滴
ゼラニウムエッセンシャルオイル2滴
アルガンキャリアオイル小さじ1
月見草キャリアオイル小さじ1
ヘビーヘアケア製品は髪の毛を圧迫し、破損の原因となります。従来のヘアケア製品には、薄毛を悪化させるホルモンの不均衡に寄与する可能性のある毒素が含まれています。
多くのノープーオプションでさえ頭皮のpHバランスが取れておらず、時間の経過とともに脱毛を引き起こす可能性があります。薄毛の方のための頭皮の健康的で自然な選択肢は次のとおりです。
これが私のお気に入りの薄毛レシピのいくつかです。時間が足りない場合は、健康的な購入オプションへのリンクも掲載しています。
この記事は、SteadyMDのかかりつけ医兼医療ディレクターであるScottSoerries医師によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。