にんじんジュースの24の健康上の利点

ヒンディー語で「ガジャール」とも呼ばれるニンジンは、バッグスバニーだけのものではありません！それらは必要な栄養素とミネラルの豊富な供給源です。それらは、さまざまな目的に適した奇跡の調合の1つです。それらは病気の治療と予防に役立ち、私たちの視力、皮膚、髪、爪などを改善するのに役立ちます。にんじんジュースは健康的で美味しいので、毎日飲む習慣は誰もが始めるべき習慣です。これは見つけやすい組み合わせではありません！どんな食事療法でもめくって、あなたは間違いなくにんじんジュースを見つけるでしょう！

にんじんジュースの利点：

にんじんジュースを非常に栄養価の高いものにしているのは、ベータカロチン、ビタミン、カリウムが大量に含まれているという事実です。

1. 免疫力を向上させ、心臓病を制御します： ベータカロチンはビタミンAの豊富な供給源です。それはまた免疫システムを改善するのを助けます。にんじんジュースに含まれるビタミンAの濃度は視力を改善するのに役立ち、毎日の摂取は心臓病や脳卒中の発症を防ぐことができます（1）。ビタミンAはさらに、内臓の内臓を健康に保ち、病気の原因となる有機体に感染するのを防ぎます。
2. コレステロールを減らします： にんじんジュースの驚くべき利点がここにあります。にんじんジュースに含まれるカリウムはコレステロール値を下げる可能性があります（2）。脂肪や胆汁を減らすので肝臓に良いです。カリウムは、マンガンとマグネシウムとともに血糖値を安定させ、それによって糖尿病のリスクを減らします。
3. 血液凝固の補助： にんじんジュースに含まれるビタミンKは血液凝固を助けます。
4. 外傷と歯茎： ビタミンCは傷を癒し、歯茎を健康に保ちます。
5. がんの予防： また、抗がん剤としても機能します。にんじんジュースに含まれるカロテノイドの摂取量を増やすと、膀胱がん、前立腺がん、結腸がん、乳がんの症例が減少すると言われています（3）。
6. タンパク質と骨の健康の構築： にんじんジュースに含まれるビタミンKは、体内のタンパク質構築プロセスに不可欠です。また、カルシウムの固定にも役立ち、骨折した骨の治癒を早めます（4）。ニンジンに含まれるカリウムも骨の健康を改善するのに役立ちます。
7. 肝臓を浄化します ：にんじんジュースは肝臓の解毒を浄化し促進します。肝臓の毒素はシステムから放出され、ニンジンジュースを定期的に摂取した後に排泄されます（5）。血液循環は、腎臓から毒素や胆汁を取り除くことはできません。これは皮膚から排出する必要があります。にんじんジュースはこのプロセスを助け、有害な胆汁が体から排除されることを保証します。肝臓がうまく機能すると、脂肪の蓄積を防ぎ、急速な消化を助け、体重増加と肥満を防ぎます。

にんじんジュースの美しさの利点：

しかし、女性にとって、にんじんジュースは健康を維持するだけでなく、美しさを求めるのにも役立ちます。美容上のメリットは次のとおりです。

8. 乾燥と傷跡を減らします： カリウムは、皮膚の乾燥を減らし、傷跡やしみを減らすのに役立ちます。肌のトーンを改善することで、お肌に命を吹き込みます。また、水分補給を改善し、肌の水分補給を維持するのにも役立ちます（6）。

9。にきびを防ぎます： エッセンシャルオイルが豊富に含まれているため、体を解毒してニキビを防ぐのにも役立ちます（7）。

10。肌に必要なビタミンの供給源： このジュースは、お肌のビタミンサプリメントとして効果的に機能します。また、非常に多くの健康的な栄養素が含まれているため、ビタミンA欠乏症、皮膚炎、発疹によって引き起こされる湿疹などの皮膚関連の問題を軽減できます（8）。

11。太陽のダメージを制御します ：植物の光合成を助け、日焼けを減らし、日焼けによる肌の抵抗力を高めるベータカロテノイド。

12。老化と戦う： 体内に入るベータカロテノイドはビタミンAを変化させ、細胞の変性を減らし、その結果、体の老化を遅らせます。肌のコラーゲン量を大幅に改善し、弾力性を維持し、しわやたるみなどの老化の兆候を減らします。コラーゲンは私たちの体に蓄積し、しっかりと健康に保ちます（9）。

13。ヘアケア： また、髪の成長を促進します（10）。

14。ネイルケア： また、釘の強度も向上します（11）。

出産前ケア用のにんじんジュース：

にんじんジュースは、妊婦と子供の健康を改善するため、出産前のケアに特に有益であると考えられています。

15。母乳育児： 妊娠中にニンジンジュースを摂取すると、ビタミンAが豊富になるため、母乳の品質が向上します。ビタミンは細胞の成長を助けるため、胎児の成長に特に有益です（12）。

16。胎児の感染を防ぎます ：妊娠の最後の3か月間に服用すると、子供の危険な感染症のリスクが減少します（13）。

17。カルシウムを生成します ：カルシウムの非常に豊富な供給源としても機能します。

にんじんジュースと減量：

間違いなく、にんじんジュースの使用についてもっと注意を払う必要があります！にんじんジュースは非常に濃厚で、カロリーが少ないため、減量を考えている人にとっては最高のナチュラルヘルスドリンクと言えます。天然の砂糖が多く含まれているので、余分な砂糖を加える必要はありません。にんじん、りんご、セロリ、きゅうりのジュースの両方を準備することは、減量のための非常に健康的なレシピです。

18。筋肉の成長： ビタミンAは、激しいトレーニングの後に私たちの体を癒し、筋肉の成長を助けます。にんじんジュースに含まれるリンは、筋肉を構築、修復、維持します。

19。新陳代謝を高める： にんじんジュースには、ブドウ糖、脂肪、タンパク質を分解するのに役立つビタミンB群も大量に含まれています。したがって、それは筋肉を構築し、私たちの代謝を高め、したがって体重減少に貢献するのに役立ちます。ビタミンB複合体は、通常は体重減少を抑えるストレスやうつ病の軽減にも役立ちます。リンにんじんジュースは、体の代謝率を高めます。体内のエネルギーを最適に使用し、トレーニング後の痛みを軽減します。

20。酸素を運ぶ能力を高めます： にんじんジュースに含まれる鉄の量は、体の酸素運搬能力を高めることができるため、減量のためのトレーニングを増やすのに役立ちます（14）。

21. 消費電力： リンは、仕事をしている間、体がより多くのエネルギーを使用するのを助けます。

22。砂糖のレベルを制御します： にんじんジュースに含まれるマグネシウムとマンガンは、糖度を安定させ、糖尿病による体重を減らすのに役立ちます（15）。

23。消化を助ける ：にんじんには食物繊維が多く含まれているため、消化を助け、満腹感を長持ちさせます（16）。

24。体を浄化します： にんじんジュースは体を浄化し、すべての毒素を取り除き、減量を促進します。生のにんじんジュースは、毒素、老廃物、難消化性物質の消化管を浄化し、肥満を治して予防します（17）。

にんじんジュースを正しく消費する方法は？

にんじんは健康的な野菜ですが、ギー、砂糖、カシュー、レーズンをたっぷり使ったハルヴァとしてにんじんを食べることは健康とは言えません。どんなに健康だと言っても、そうではありません。牛乳に砂糖を加えていないにんじんジュースほど良くはありません。はい、にんじんプリンはありません。でも、ミルクがなくても同じくらい美味しいです。にんじんジュースの自然な味わいが好きな人も多いですが、オレンジ、レモン、生姜、ミントなど、他のフレッシュフルーツジュースを加えて、味を変えることもできます。にんじんジュースとシナモンは一緒になって、ガン、高血圧、糖尿病を軽減する可能性のある非常に健康的な抗酸化物質が豊富な飲み物になります。生のにんじんジュースを飲むよりも、新鮮なにんじんジュースを飲む方が良いと言われています。なぜなら、栄養素の含有量がジュースにさらに集中するからです。

脂肪を燃焼させ、あなたがいつも夢見てきた素晴らしい痩せた体、あなたが愛する輝く、美しい肌を手に入れるために、毎日少なくとも1杯のにんじんジュースを飲むようにしてください！あなたはあなたの減量療法の一部としてジュースを飲みますか？にんじんジュースの利点を知っていますか、にんじんジュースを食事の一部にしますか？コメントセクションで私たちと共有してください