グラノーラは、平らにプレスされ、蒸されてから焼かれるロールドオーツで構成されていることをご存知ですか？インスタントラーメンのように、グラノーラはバックパッカー、ヒッチハイカー、トレッキング愛好家、登山家にとって必須の食品です。これまでのところ、世界は既製のエネルギー増強スナックとしてグラノーラに畏敬の念を抱いています。しかし今、栄養学の専門家はグラノーラの健康上の利点に目覚めています。それらのいくつかを見てみましょう。
特に発展途上国では、世界中の何百万人もの女性が貧血に苦しんでいます。悲劇は、彼らの人生の後期に彼らがこの事実に気づいたということです、しかし、損害はそれまでにすでにされました。グラノーラの鉄源は、体の鉄の必要量を補充します。グラノーラは、女性（1）だけでなく、貧血に苦しむ男性にとっても、体の鉄欠乏を補うのに役立ちます。
グラノーラが人体の消化器系に与える影響は素晴らしいです（2）。腸の筋肉を収縮させることから便秘を取り除くことまで、グラノーラの消化力はかなり高いです。グラノーラの可溶性繊維と不溶性繊維が、この品質の背後にある主な要因です。食物繊維が便秘の緩和に役立つことは誰もが知っています。したがって、グラノーラを適度に摂取すると、胃液の流れが解放されます。グラノーラに含まれる不溶性繊維は、排泄物の緩みを防ぎ、動脈をきれいにし、心臓の状態を改善します。
あなたは食べ過ぎに苦しんでいますか？あなたの体重管理は大騒ぎしていますか？次に、朝食にグラノーラを入れて、肥満を監視します。グラノーラは、体重を減らすことに関して多くの利点を提供します。それは空腹を抑えるのに役立つ繊維でいっぱいです。これは、朝食に他のシリアルや蜂蜜/新鮮な果物/ナッツを混ぜたグラノーラで自分自身を満たせば、昼食前に突然の空腹感がなくなることを意味します。グラノーラバーを持って仕事をしたり、休憩中や午後のお茶と一緒に食べたりするだけです。グラノーラはナトリウムとコレステロールが驚くほど少なく、毎日の食事療法に含めると体重を減らすのに役立ちます。
グラノーラはマンガンとビタミンCの豊富な供給源です。前者が後者を排除するため、これら2つの抗酸化物質はフリーラジカルの形成と強い相関関係を共有しています。グラノーラとガン予防の関係についての完全な科学的研究はまだ発表されていませんが、グラノーラの抗酸化要素が免疫力を強化し、ガン形成を防ぎ、白血球の産生を刺激することが観察されています。閉経後の女性の場合、乳がんまたは卵巣がんの可能性はかなり高いです。グラノーラを食事に取り入れて、それがあなたの体にもたらす驚くべき利点を楽しんでください。
しわのある肌になりませんか？早すぎる老化はあなたの悪夢の中で絶え間ない固定具ですか？次に、ビタミンEが豊富なグラノーラのメリットを享受します。ビタミンEは、アンチエイジングプロセスを防止または遅らせるだけでなく、日焼けから肌を保護します（3）。日焼けをするのは簡単ですが、後で日焼けをなくすことはほぼ不可能です。グラノーラを食事に取り入れることで、過酷な太陽光線から肌を確実に救うことができます。つやのない髪や爪はどうですか？グラノーラは、あなたが毎日そして適度にそれを消費し始めるとすぐにあなたのためにそれを修正します。ビタミンEは爪や毛包に魔法のように作用します。
グラノーラバーを買い足してください。正午のおやつに最適なだけでなく、お肌をフレッシュで輝かせてくれます。よく食べると肌が良くなることは誰もが知っています。