すべての微量ミネラルの中で、ホウ素は最も進んでいます。それは体の成長と発達、そして全体的な健康のために大いに必要とされています。ホウ素は、強い歯と骨を作る体の能力を向上させるのに役立ち、癌患者にも効果的です。要するに、ホウ素の利点はたくさんあります！詳細については、読み続けてください。
ホウ素は主にリンゴ、ナシ、プラム、キウイ、デートなどの果物に含まれています。アボカド、大豆、オリーブ、玉ねぎ、トマトなどの特定の野菜にもホウ素が含まれています。赤インゲン豆、ヘーゼルナッツ、スグリ、ピーナッツバターもホウ素の優れた供給源です。食事にホウ素を加える方法はたくさんあるので、欠乏症に陥ることはありません。
ホウ素欠乏症になることはほとんど不可能ですが、深刻な障害を示す可能性のある症状がいくつかあります。それらのいくつかには、性ホルモンの不均衡、関節炎、骨粗鬆症、神経の機能不全が含まれます。
ほとんどの医師や専門家は、ホウ素が関節炎の症状を止めて制御できるとしばしば主張しています。実際、関節炎の患者の95％がホウ素の軽減を発見しました。それはカルシウムの統合を促進し、あなたの骨と軟骨をより強くします。老化すると、骨は弱くなり、多孔質になる傾向があります。ホウ素は、カルシウムが体内で回復し、最も効果的に使用されるようにすることで、この劣化を防ぐのに役立ちます。
ホウ素はまたあなたの体のテストステロンのレベルを改善することができます。これは、すべてのアスリートとボディビルダー、特に男性にとって必須です。テストステロンのレベルを上げることができるホウ素サプリメントを摂取することを好むウェイトリフターがいくつかありますが、これまでのところ強力な証拠を見つけることができていません。
ホウ素は骨の構築にも役立ちます。骨格筋を強化し、骨粗鬆症などの生命を脅かす病気を予防します。ホウ素は、銅、マグネシウム、カルシウムなどの骨の発達に必要なミネラルの代謝活性を高めるのに役立ちます。ホウ素は、全体的な健康状態を改善するために必要なエストロゲンとテストステロンの両方を含むホルモンにも影響を与える可能性があります。
ホウ素はまた、癌患者の間で使用される可能性があります。ホウ素中性子は、強力な酵素阻害剤の成長を可能にする薬剤を捕獲するのに役立ちます。ホウ素は、生物学的に必要なサッカリンを非常に簡単に見つけることができる抗体としても使用できます。
ホウ素のもう一つの驚くべき利点は、それが脳の機能を改善し、高めることです。最近のほとんどの研究では、ホウ素によって脳が明確に考えることができることが示されています。手と目の協調を改善し、物事をよりよく覚えることができます。集中力を高めるには、ホウ素に頼る必要があります。
ホウ素の最後の利点は、血栓を防ぐことです。体内の血栓の世話をし、それらに影響を与え、それらがより少なく形成されることを確認することが知られています。実際、最近の研究では、ホウ素は心臓病と戦い、動脈の詰まりを防ぐことができると宣言されています。
ホウ素は適度に摂取する必要があります。そうしないと、深刻な障害や副作用を引き起こす可能性があります。
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