肌と健康のためのジャガリー（Gur）の30の素晴らしい利点
ジャガリーにはたくさんの健康上の利点があることをご存知ですか？食事の後にお茶と一緒に赤糖を食べる高齢者を見たことがあるかもしれません。それはその甘い味のためだけでなく、それはまた体に不思議を与える多くの治療特性を持っています。ジャガリーはサトウキビの果汁から作られ、加熱されて厚い結晶が生成されます。砂糖をショ糖の形で含み、甘味料として多くの食品に使用されています。特定の植物性植物化学物質やミネラルが保存されているため、精製糖よりも健康的であると考えられています。
生の外観はあまり魅力的ではないため、多くの人はジャガーを避けます。しかし、それは多くの必須栄養素を提供し、多くの病気の効果的な治療法であるため、この食品をあなたの食事の定期的な一部にし始める時期かもしれません。食事に赤糖を加えることで、この食品が提供できるとは思わなかったかもしれない幅広い健康上の利点を得ることができます。
ジャガリーは、ヒンディー語で「Gur」、テルグ語で「Bellam」、タミル語で「Vellam」、マラヤーラム語で「Sharkara」、カンナダ語で「Bella」、マラーティー語で「Gul」としても知られています。ジャガリーに伴うすべての驚くべき利点を見てみましょう：
ジャガリーの肌へのメリット：
ジャガリーは美容トリートメントとして有益です。肌を常に健康に保つ自然な特性があります。
- 肌に栄養を与える ： ジャガリーは多くの重要なビタミンやミネラルが豊富で、肌を含む体のあらゆる部分に栄養を与えることができます。お肌に適切な栄養が与えられると、輝きと健康を維持できます。
- にきびやにきびを治療します ： ジャガリーは、にきびやにきびなどの多くの皮膚の問題の治療と予防に役立ちます（1）。したがって、それは皮膚の傷のない状態を保つのに役立ちます。また、しわ、ダークスポットなどの老化の兆候を遅らせます。
ジャガリーの健康上の利点：
消化の場合：
人々が食後にジャガーを摂取する主な理由の1つは、消化器系へのプラスの効果によるものです。
- 消化器疾患の予防 ： ジャガリーは消化器系の適切な機能の維持に役立ちます（2）。これにより、多くの消化器系の問題が防止され、消化も改善されます。
- 消化酵素の分泌を促進します ： ジャガリーは消化酵素の分泌を刺激し、酢酸に変換されます。したがって、消化管への負荷が大幅に軽減されるため、消化プロセスがスピードアップします。
- 排便を調節します ： ジャガリーは適切な消化を維持するのに役立つため、腸の動きを調整し、消化不良、便秘、鼓腸、腸内寄生虫などの問題を防ぐのにも役立ちます。
血液の場合：
ジャガリーは血液にも有益な効果があることが知られています。これがあなたの食事療法の一部にすることが推奨される理由です。
- 血液を浄化する ： ジャガリーの最もよく知られている利点の1つは、血液を浄化する能力です。定期的に摂取すると、血液を浄化し、体を健康に保ちます。
- 血液の病気や障害を防ぎます ： ジャガリーは、血中のヘモグロビンの総数を増やすのに役立ちます（3）。また、免疫力を高め、さまざまな血液疾患や血液疾患の予防に役立ちます。
- 貧血の予防 ： ジャガリーは鉄分と葉酸が豊富で、赤血球の正常なレベルが維持されることを保証することによって貧血を防ぐのに役立ちます。これは妊娠中の女性にとって特に有益です。また、体の倦怠感や脱力感を防ぐ瞬間的なエネルギーを提供します。
- 月経の問題を治療します ： ジャガリーは、多くの必須栄養素が豊富であるため、多くの月経の問題に対して効果的な自然療法です。また、月経に伴うけいれんや腹痛を和らげるのにも役立ちます。
減量の場合：
ジャガリーは、減量の補助として驚くほど効果的です。不要な体重を減らしたい場合は、この食品を食事に含めてください。
- 体の新陳代謝を高める ： ジャガリーはカリウムの豊富な供給源であり、電解質のバランスだけでなく、筋肉の構築と体内の代謝の改善に役立つミネラルです。これらの要因は効果的な減量に重要な役割を果たし、ジャガリーは減量を助けるのに効果的です。
- 水分の保持を減らします ： あなたが体重を減らそうとしているとき、水分貯留は大きな問題です。先に述べたように、ジャガリーには多くの必須ミネラル、特にカリウムが含まれています。このミネラルは水分貯留を減らし、体重を管理するのに役立ちます。
その他のメリット：
Jaggeryには、次のような他の多くの利点があります。
- 体を浄化する ： 体に最適な天然クレンジング剤の1つはジャガーです。気道、肺、腸、胃、食道を効果的かつ効率的に浄化することにより、体の解毒に役立ちます。毒素や不純物を体から取り除き、便秘やその他の健康上の問題を緩和します。
- 腸の健康を促進します ： 先に述べたように、ジャガリーは消化器系に素晴らしい効果をもたらします。また、マグネシウム含有量が高いため、腸の強度を高めます。 10グラムのジャガリーごとに16mgのマグネシウムが得られます。これは、このミネラルの1日あたりの必要量の4％です。
- 血圧を制御します ： ジャガリーにはカリウムとナトリウムが含まれており、これらは体内の酸レベルの維持に重要な役割を果たします。また、正常な血圧レベルが適切に維持されていることを確認します。
- 神経系の問題を防ぎます ： この食品は、神経系が正常に機能し、健康を維持するのに役立つ多くの自然の特性を持っています。これにより、さまざまな神経系障害を防ぐことができます。
- 酸化防止剤を提供します ： ジャガリーは抗酸化物質（4）、特にセレンの豊富な供給源であり、フリーラジカルが体に及ぼすさまざまな影響を防ぐのに役立ちます。これは、さまざまな病気や病気を防ぎ、すでに述べたように、老化の兆候を遅らせることを意味します。
- 呼吸器系の問題を防ぎます ： 定期的に赤糖を摂取することで、喘息や気管支炎などの多くの呼吸器系の問題を防ぐことができます。専門家は、呼吸器系に素晴らしい効果をもたらすために、この天然甘味料をゴマと一緒に摂取することをお勧めします。
- 咳と風邪を治療する ： ジャガリーは、咳や風邪を自然に効果的に治療する能力で知られています。生の形で食べることをお勧めします。しかし、その甘い味が嫌いな場合は、お茶やお湯と混ぜて、これらの問題を解決することができます。片頭痛や頭痛にも効果的です。
- 関節の痛みを和らげる ： 関節の痛みや痛みに苦しむことが多い場合は、赤糖を食べることで、切望されていた安心感を得ることができます。専門家は、関節の痛みを和らげるために生姜と一緒に食べることをお勧めします。骨を強化し、関節炎などの関節や骨の問題を防ぐために、毎日コップ一杯の赤糖を飲むこともお勧めします。
- 体温を制御します ： ジャガリーは体温のコントロールに役立ちます。これは、常に正常な体温を維持する必要があるため、喘息に苦しむ患者にとって特に有益です。
- インスタントエネルギーを提供します ： 体が弱くなったり無気力になったりしている場合は、ジャガーを食べるとすぐにエネルギーが得られます。白砂糖とは異なり、徐々に消化されて体に吸収されるのが一番いいところです。これは、血糖値がすぐには上昇しないことを意味します。
- 肝機能を調節します ： 肝臓の主な機能の1つは、有害な毒素やその他の不純物を体から取り除くことです（5）。ジャガリーは自然に体を浄化することができるので、肝臓の負担を軽減し、肝臓を解毒して、その機能を調節します。
- PMSを減らします ： 毎日小さな赤糖を食べると、月経前症候群を緩和するのに役立ちます。この問題はホルモンレベルの変動によって引き起こされ、この食品は幸せなホルモンとして知られているエンドルフィンの放出を刺激するので、それを減らすのに役立ちます。体をリラックスさせ、気分を良くするのに役立ちます。
- 免疫力を高める ： さまざまなミネラル、抗酸化物質、その他の栄養素が豊富に含まれているため、ジャガリーは免疫力を高めるのに非常に役立ちます。免疫システムが健康であることを保証することにより、それは多くの種類の感染症、病気、病気を防ぐのに役立ちます。ジャガリーは亜鉛とセレンが豊富で、ご存知のように、酸化ストレスによって引き起こされるフリーラジカルによる損傷を防ぎます。
- 慢性咳嗽を治療します ： 先に述べたように、ジャガリーは呼吸器系に多くの利点があります。慢性の咳の治療に役立ちます。喉の軟部組織を滑らかにし、なだめる効果があり、喉の炎症を軽減します。アーユルヴェーダによると、それは肺を暖かくし、気道を拡張します。
- 泌尿器の問題に役立ちます ： サトウキビは天然の利尿剤として作用し、赤糖もこの特性を持っています。排尿が困難な方に朗報です。ジャガリーは、膀胱の炎症を軽減するのにも役立ちます。専門家は、尿の問題を治療し、尿の流れを改善するために、赤糖を入れたホットミルクを飲むことをお勧めします。
- しゃっくりを治療する ： しゃっくりの場合は、ジャガリーを食べると効果的です。あなたがする必要があるのはそれを乾燥した生姜の粉と混ぜるだけです。専門家は、この混合物をコップ一杯の温水と一緒に食べることをお勧めします。この問題を取り除くために、3グラムのジャガリーを500mgの生姜粉末と混ぜます。
- 胃を冷やす ： すでに述べたように、ジャガリーは正常な体温を維持するのに役立ちます。これはあなたの胃を涼しく保つのを助けます。専門家は、特に夏の間、この食品の中型を毎日食べることを勧めています。
- 精子の質と生産を改善します ： アーユルヴェーダによると、アムラパウダーを混ぜた赤糖を食べると、精子の質の向上に役立ちます。また、精子の生産を促進するのに役立ちます。また、体の衰弱を軽減し、男性の泌尿器系の問題を治療および予防するのに役立ちます。
- 鉄の吸収を促進します ： 鉄分が豊富で、ビタミンCが豊富な食品と一緒に赤糖を食べると、体内でのこのミネラルの吸収を高めるのに役立ちます。専門家は、柑橘系の果物、アムラ、グアバなどの食品と組み合わせることをお勧めします。鉄が適切に吸収されると、髪の健康が増進し、強くて光沢があります。
あなたが見ることができるように、ジャガリーは多くの健康上の利点を持っています、そしてこれがあなたの食事療法にそれを加えることが良い考えである理由です。これは、体のさまざまな部分が正常に機能することを保証し、さまざまな障害、病気、感染症を治療および予防するための優れた方法です。
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