あなたは常に吐き気の発作に悩まされていますか？生姜が吐き気や嘔吐を和らげるのに効果的であることをご存知ですか？それは幅広い健康上の利点を持っており、そのうちの1つはこの問題を軽減する能力です。あなたが経験する吐き気が化学療法や乗り物酔い、つわり、片頭痛、またはあなたが食べる特定の食品などの治療によって引き起こされるかどうかにかかわらず、このハーブはそれを減らすのに非常に効果的です。生姜のサプリメントは吐き気を治療するために最も一般的に使用されますが（1）、結晶化した、新鮮な、または乾燥した形で使用することもできます。
生姜が吐き気を和らげるのにどのように作用するかは正確にはわかっていませんが、研究者は、生姜に含まれる特定の化学物質が胃、腸、神経系に影響を及ぼし、吐き気を軽減するのに役立つと考えています。国立衛生研究所（NIH）は、つわりの予防と手術後の吐き気の抑制に「おそらく効果的」な食品のリストにショウガのサプリメントを掲載しています。
6つの臨床試験の分析に関する報告によると、ショウガはビタミンB6に類似しており、妊婦が経験する悪心および嘔吐を軽減する点でプラセボよりも優れていることがわかりました（2）。さらに、5つの臨床試験の別の報告では、ショウガの摂取は、プラセボと比較した場合、術後の吐き気と嘔吐を緩和するのにより効果的であると結論付けています。
国立衛生研究所はまた、船酔いや乗り物酔いの予防に「おそらく効果的」であると考えられている食品のリストに生姜サプリメントを掲載しています。研究の結果はさまざまです。いくつかの小規模な研究では、これらのサプリメントが乗り物酔いの治療と予防にある程度役立つことが示されていますが、この問題にはほとんど影響がないことを示す研究もあります。
研究によると、標準的な抗悪心薬と一緒にショウガを服用すると、化学療法による治療中および治療後の悪心および嘔吐をさらに軽減または排除するのに役立つ可能性があります（3）。
化学療法治療を開始する前にさまざまな用量でショウガを与えられた成人が、彼らが経験した吐き気の重症度の有意な減少を発見したことを示す2つの研究からの結果があります。これらの研究では、被験者は治療の3日前にこのハーブを与えられました。吐き気や嘔吐を和らげるために使用される標準的な処方薬と一緒に経口投与されました。参加者のごく一部が胸焼け、発疹、紅潮、あざなどの副作用を報告しました。
別の研究では、粉末状のショウガを服用すると（4）、8〜21歳の子供と若年成人の化学療法によって誘発される吐き気の重症度を効果的に軽減できることがわかりました。他の研究と同様に、参加者には吐き気を軽減するために処方されている標準的な薬に加えて。
化学療法を受けている患者に対する生姜の利点を評価するために実施されたこれまでの最大の研究では、生姜小さじ4分の1だけが吐き気の症状を40％下げることができることがわかりました。この研究には、カプセルの形で0.5グラム、1.0グラム、または1.5グラムのショウガまたはプラセボを1日1回6日間受け取るようにランダムに割り当てられた644人の参加者が参加しました（5）。彼らは化学療法の初日の3日前にこれらの用量を与えられました。それらはすべて、化学療法誘発性悪心の管理のために処方された伝統的な薬も与えられました。
人間の研究によると、1グラムのショウガを1日量投与すると、妊娠中の女性の吐き気と嘔吐が減少する可能性があります。これは、4日以内の短期間で使用した場合です。つわりを和らげるのに、このハーブがプラセボよりも効果的であることを示すいくつかの研究があります。
小規模な研究では、激しい嘔吐を経験した30人の妊婦に1グラムのショウガを4日間毎日与えました。結果は、これらの女性がプラセボを与えられた女性よりも嘔吐からより多くの救済を得たことを報告しました。吐き気と嘔吐を経験した70人の妊婦を対象とした大規模な研究では、同じ用量のショウガを与えられた人は吐き気を減らし、プラセボを与えられた人ほど嘔吐しなかったことがわかりました（6）。
>専門家は、妊娠に関連する吐き気と嘔吐を和らげ、1日1グラムを超えないように、生姜を服用する前に医療提供者に相談するよう妊婦にアドバイスしています。
ショウガが手術後に発生する吐き気と嘔吐を効果的に緩和できるかどうかに関しては、研究の結果はまちまちです。 2つの研究によると、手術前に1グラムのルートショウガを服用すると、主要な薬と同じくらい効果的に吐き気を減らすのに役立つことがわかりました（7）。 2つの研究のうちの1つでは、ショウガを与えられた女性は、外科的処置を受けた後、吐き気のために必要な薬が少なくて済みました。
しかし、他の研究では、ショウガは吐き気を減らすのにまったく役立たなかったことがわかりました（8）。実際、ある研究によると、このハーブは実際に手術後の嘔吐を増加させる可能性があります。言うまでもなく、さらなる調査が必要です。
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