オリーブがあなたのために何ができるのか疑問に思ったことはありませんか？グリーンオリーブのことは聞いたことがあると思いますが、実際にカラマタオリーブを知っている人はどれくらいいますか？それらは料理に関しては非常に一般的な成分であり、いくつかの利点があります
それらが何であるか知りたいですか？読み続けて驚いてください！
ブラックオリーブとして広く知られているカラマタオリーブは、オリーブの木に生える熟した果実です。彼らは苦い味を持っており、より良い味をするために重い処理を経る必要があります。彼らは通常、サラダ、肉、鶏肉料理、そしてもちろん、ピザやパスタなどのお気に入りのイタリア料理を作りながら調理されます。ブラックオリーブは夏のシーズンに収穫され、ヨーロッパやアメリカ全土で販売されています。カラマタオリーブの利点はたくさんあります。読み続けるにつれて、より多くのことを学ぶことができます！
ブラックオリーブは心臓血管系に最適です。それらは、コレステロールを酸化して心臓発作を引き起こすことが多いフリーラジカルを損傷する抗酸化物質を含んでいます。それらは健康で単飽和の脂肪を含んでいます。それはあなたにアテローム性動脈硬化症の傾向を少なくし、同様に善玉コレステロールを高めます。つまり、ブラックオリーブは、心臓発作やその他の心臓関連疾患の兆候や症状を予防および制御します。
視力低下に苦しんでいますか？はいの場合は、食事にブラックオリーブを追加する必要があります。ビタミンAが豊富に含まれており、視力を改善し、透明度を高めるため、目に健康的です。カラマタオリーブはまた、暗視の世話をし、あなたが一日を通してよりよく見えるのを助けます。さらに重要なことに、ブラックオリーブは白内障と戦い、黄斑変性症を防ぎます。長期的には加齢性疾患を止めます。
ブラックオリーブは消化器系の健康にも最適です。それらは単にフリーラジカルを中和することによって結腸癌と戦うビタミンEを含んでいます。ブラックオリーブ1カップには、消化を改善し、石の形成を防ぐ繊維が約17％含まれています。ブラックオリーブはまた、消化管内のすべての化学物質のバランスを取り、それをサポートします。
カラマタオリーブはガンなどの生命を脅かす病気も予防できることをご存知ですか？はい！それらは、酸化ストレスと慢性炎症を制御する抗酸化物質と抗炎症栄養素を含んでいます。また、胃がんや乳がんの症状を抑えるのにも役立ちます。
ブラックオリーブは、髪や肌の問題すべてに良い解決策を提供することもできます。ブラックオリーブは天然なので、副作用がなく、髪のキメや肌の色を良くすることができます。ビタミンEを含んでいるので、老化や皮膚ガンからお肌を守ります。ブラックオリーブで髪を整えたい場合は、卵黄と砕いたブラックオリーブを混ぜて、髪と頭皮全体に塗ってください。シャンプーで洗い流し、後でコンディショニングします。
ブラックオリーブは骨に力を与え、喘息、変形性関節症、関節リウマチなどの病気を予防します。また、鎮痛剤として作用し、関節の痛みや骨の変性を防ぐオレオカンタールも含まれています。また、骨の病気を防ぎ、結合組織を保護する単飽和脂肪も含まれています。
ブラックオリーブには、健康に良い鉄分がたくさん含まれています。それは人体の適切な成長につながり、より良い健康を促進します。また、貧血、慢性疾患、咳や風邪、妊娠の問題などの病気からあなたを守ります。新陳代謝を高め、ヘモグロビンも促進します。
ブラックオリーブはあなたの健康に良いですが、あなたが体重を減らそうとしているなら、それらは避けるべきです。これは、カロリーが高く、ナトリウムが豊富だからです。 100グラムのブラックオリーブには、735ミリグラムのナトリウムと115カロリーが含まれています。したがって、ナトリウムが多すぎると高血圧につながる可能性があるため、ブラックオリーブに関しては食事のバランスをとるようにしてください。
以下はブラックオリーブを使ったおいしいレシピです！
じゃがいもとブラックオリーブの組み合わせは絶対に美味しいです。いつか家でこれを試してみるべきです！
材料：
手順：
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