糖尿病を自然に治療するのに役立つ食品をお探しですか？グアバは多くの健康上の利点がある果物であり、糖尿病患者に強くお勧めします。多くの病気の予防と治療に役立つすべての自然の特性のため、それは「スーパーフード」の1つと見なされています。ご存知のように、糖尿病に苦しんでいるときの食事には多くの制限があります。ただし、グアバは実際にこの状態に効果があるため、楽しむことができる果物です。
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健康の専門家は、糖尿病に苦しむ人々のためのスナックとしてグアバを推奨しています。グアバを食べるべき5つの理由を見てみましょう：
砂糖は糖尿病患者の主な問題ですが、グアバを使用すれば、これについて心配する必要はありません。最近の研究によると、この果物は、皮をむかずに食べると、血液中の糖の吸収を下げるのに役立つため、実際にあなたに適しています（1）。
グアバは食物繊維を多く含む果物です（2）。これは、それがあなたの胃にプラスの効果をもたらし、糖尿病患者の間で最も一般的な不満の1つである便秘を和らげるのに役立つことを意味します。また、II型糖尿病を発症するリスクを下げるのにも役立つ可能性があります。
ご存知のように、抗酸化物質はあなたの体を健康に保ち、さまざまな種類の病気を予防する上で重要な役割を果たします。グアバは、前立腺癌と戦うことが知られているリコピンとして知られている特定の種類の抗酸化物質が特に豊富です。この果物には、スイカやトマトなど、他のどの植物性食品よりも多くのリコピンが含まれています。
グアバはあなたの体の循環を改善するので、脳機能を改善することができます。高レベルのカリウムを含んでいるので、それは血圧を調整するのを助けます。このミネラルは、体内の過剰なナトリウムの影響を逆転させるのに役立つことが報告されています。
前述のように、グアバは抗酸化物質が豊富です。それが豊富であるもう一つの栄養素はビタミンCです。あなたは1つのグアバであなたの推薦された毎日の価値の280パーセントを手に入れます。ビタミンCは、細胞への損傷を防ぎ、癌のリスクを下げるのに重要な役割を果たします。これは糖尿病患者にとって直接的なメリットではありませんが、それでも無視できないメリットです。
グアバ果実の果肉はGIが低いですが、その皮膚は血糖値を上昇させる可能性があるため、食べる前に必ず果実のこの部分を取り除くことを忘れないでください。糖尿病の治療に役立つグアバを食べる方法は次のとおりです。
これは簡単です。リンゴのように皮を剥いた後、果物を丸ごと食べたり、スライスしたりして、健康的なおやつを楽しむことができます。
グアバジュースは美味しく、もちろんとても美味しいです。皮を取り除き、果肉をジューサーに入れて、新鮮で栄養価の高いジュースを1杯作ります。
はい、このおいしい果物でジャムを作ることができます。他の果物と組み合わせるだけで、さまざまな健康上のメリットが得られます。カリブ海でムースを作るのによく使われることをご存知ですか？同じことをして、この果物の食べ方に少し変化を加えることもできます。
グアバを利用する別のエキゾチックな方法を知りたいですか？お気に入りのサルサレシピの材料にしましょう！それは料理に新しいひねりを与え、あなたは果物が提供しなければならない利益を得るでしょう。
糖尿病を発症するリスクがあり、それを予防したい場合は、グアバリーフティーが最適です（3）。あなたがする必要があるのは、葉を乾かし、それらを粉砕した後に沸騰させることです。葉を水に浸してすべての善を抽出し、定期的に飲んでください。糖尿病を予防するだけでなく、血糖値も下げます。
非常に多くの利点があるため、糖尿病であるかどうかに関係なく、グアバをスナックの選択肢にすることを開始することは間違いなく賢明な決断です。
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