関節痛がどのように生活を不安定にし、日常の雑用を悪夢に変えることができるかについて何か考えがありますか？関節炎の犠牲者に聞いてください、そうすれば彼らはそれを誓います。この変性疾患には多くのバリエーションがあり、関節リウマチと変形性関節症が最も顕著です（1）。ただし、関節炎は、どのような形であれ、非常に威嚇的であり、人生を苦痛にする可能性があります。
それで、あなたはそれについて何ができますか？ここでパイナップルが登場します。もっと知りたいですか？その後、読み続けてください。
時間の経過とともに、関節炎の影響を受けた関節の状態は悪化する傾向があります。医学はそれに対する確実な治療法を見つけることができませんでしたが、それを扱いやすくするために痛みとライフスタイルの変化を減らすことを目的としたいくつかの治療法があります。 NSAIDクラスの薬は、さまざまな関節炎の菌株によって引き起こされる慢性関節痛を和らげるためにも広く使用されています（2）。しかし、関節炎の犠牲者は、食事を変えたり、食事に特定の食品を含めたりすることに安心感を覚えています。そのような例の1つがパイナップルです。
NSAID薬は多くの関節炎患者に使用されていますが、これらの薬は副作用を引き起こす可能性があります。その上、関節炎は慢性的な炎症性の痛みを引き起こし、医薬品の長期使用は将来的に合併症を引き起こす可能性があります。パイナップルを食事に含めることは、関節炎の症状や痛みを和らげる良い方法です。
パイナップルは、人体に有益であると考えられている栄養素が豊富に含まれている甘い味のトロピカルフルーツです。しかし、これはブロメラインと呼ばれるこの果物の重要な成分の1つであり、関節炎によって引き起こされる炎症や痛みを軽減する上で極めて重要な役割を果たします（3）。この植物酵素ブロメラインは、パイナップルに強力な鎮痛作用と抗炎症作用を与えます。果物に含まれるビタミンCは、免疫システムを高めるのにも役立ちます（4）。この酵素は主にパイナップル果実の果肉と茎に含まれています。
パイナップルを摂取して関節炎による腫れや痛みを和らげる方法はたくさんあります。
ジュースとして：
関節炎による痛みを和らげるために、自家製の新鮮なパイナップルジュースを毎日飲むことができます。
生の果物として：
朝食時に熟したパイナップルスライスを食べて、フルーツサラダと混ぜることもできます。ヨーグルトやシリアルと混合することもできます。
炎症と戦う酵素の効果を損なう可能性のある処理が行われるため、OTC缶詰のパイナップルやジュースの服用は避けてください。
関節炎の症状を軽減するために、パイナップルを飲み過ぎてはいけません。そうすることで、軽度から中等度の副作用を引き起こす可能性があります。唇や舌の腫れなどの軽度の反応は、パイナップルのスライスを食べることによって引き起こされる可能性がありますが、時間の経過とともに減少します。一部の人々はパイナップルにアレルギーがあるかもしれません。ただし、パイナップルを大量に食べると、胸焼け、吐き気、頭痛、下痢を引き起こすことがあります。その上、パイナップルのブロメラインは薬物相互作用につながる可能性があります。抗凝血剤や抗けいれん薬などの薬を服用している人は、安全上の理由から、毎日パイナップルを食べる前に医師の診察を受ける必要があります。
パイナップルジュースを飲んだり、パイナップルを食べたりすると、関節炎の痛みをある程度和らげることができますが、パイナップルは関節炎の治療法ではないことを忘れないでください。それはあなたが腫れと結果として生じる痛みを和らげるのを助けます（5）。炎症性の痛みを和らげるのに役立つ他のハーブや生姜などの食品も摂取する必要があります。ビタミンCとブロメラインを最大限に摂取するには、新鮮で熟したパイナップルを探す必要があります。農薬摂取のリスクを回避するには、有機栽培のパイナップルを購入する必要があります。また、部分的に熟したパイナップルを食べることは避けてください。
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