あなたは炎症に苦しんでいますか？あなたの人生を不快で厳しいものにしている状態ですか？炎症を治療するためにすでに多くのOTC薬を使用しているかもしれませんが、より自然な代替薬があると思ったことはありますか？
はい、それは私たちが話しているパイナップルです。この果物が炎症の治療にどのように役立つか知りたいですか？次に、この投稿を読んでください！
パイナップルの果実は、多くの必須栄養素が豊富であるため、幅広い健康上の利点があります。また、強力な抗炎症作用を持つブロメラインと呼ばれる酵素も含まれています（1）。このトロピカルフルーツを炎症の素晴らしい自然療法にするのはこの酵素です。
パイナップルに含まれるブロメラインは、体の腫れや炎症を軽減するのに役立ちます（2）。したがって、関節炎、炎症性腸疾患、副鼻腔炎、一般的な捻挫や捻挫などの症状の治療に役立つ優れた食品です。ブロメラインは、血液を凝固させる可能性のあるタンパク質であるフィブリンを分解することもできます。
ブロメラインの抗炎症作用の大部分は、タンパク質の消化を助けるシステインプロテイナーゼとして知られる酵素によって提供される可能性があります。これらの抗炎症効果は、ブロメラインがトロンボキサンA2とプロスタグランジンE2のレベルを下げる能力に部分的に由来します。これらは、血液の凝固、血管の収縮、および炎症の調節に関連するホルモン様物質です。研究者によると、ブロメラインは、免疫系の細胞から分泌される2つの免疫調節タンパク質であるケモカインとサイトカインの分泌を減らす能力も持っている可能性があります（3）。
パイナップルジュースを定期的に飲むと、関節炎などの関節障害に関連する炎症を軽減するのに役立つ場合があります（4）。最近の研究によると、クローン病や潰瘍性大腸炎などの消化器疾患の炎症を和らげるのにも役立つ可能性があります。ブロメラインは、他の治療法と組み合わせて使用すると、副鼻腔炎の自然な治療法としても承認されています。
炎症にパイナップルを使用する場合は、新鮮で生のパイナップルを食べるのが明らかに最善です。ブロメラインは、果実の皮に最も高い濃度で存在します。多くの人がそれがパルプの中にあると思い込んでいますが、これは真実ではありません。これが、パイナップルの皮を捨ててはいけない理由です。パイナップルの1日の推奨摂取量は、2つの標準サイズのスライスです。
パイナップルを食べるとき、皮を食べないのは当然です。ただし、ジュースを作るときは、皮をつけたままにしておきます。これは、この楽しい果物が提供するすべての利点を得る最良の方法です。専門家は、果物の栄養価が高いため、消化不良、胃酸逆流症など、さまざまな健康問題の治療法としてパイナップルジュースを推奨しています。
炎症やその他の問題を治療するためにブロメラインサプリメントを服用することもできます。これらのサプリメントは、カプセル、錠剤、および液体の形で見つけることができます。専門家によると、毎日500〜1,000ミリグラムのブロメラインサプリメントを摂取する必要があります。
自然療法には副作用はありませんが、特にサプリメントとして使用する前に医師に相談することをお勧めします。場合によっては、ブロメラインは下痢や嘔吐、心拍数の増加、またはアレルギー反応を引き起こす可能性があります（5）。高血圧、肝臓病、腎臓病、出血性疾患のある人は、ブロメラインサプリメントを使用する際は注意が必要であり、医師の監督下でのみ使用する必要があります。
これらの点に留意すれば、ブロメラインのサプリメントやパイナップルを使用して、さまざまな状態に関連する炎症を効果的に治療することができます。このおいしいトロピカルフルーツには、無視できないほど重要なさまざまな健康上の利点があります。
これはすべてパイナップルと炎症についてです！この投稿はどのように役立ちましたか？下のボックスにコメントして教えてください。