関節炎はあなたが好きなことをするのを妨げていますか？さて、もう心配する必要はありません。これで、最も効果的な自然療法の1つを使用して、このしばしば衰弱させる状態に伴う痛みや不快感を和らげることができます。亜麻仁油は関節炎の治療に優れており、まだ試したことがない場合は、今が試しです。
亜麻仁油と関節炎についてもっと知りたいですか？読み続けてください。
亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸（ALA）が豊富に含まれています（1）。関節の細胞の構造と機能を維持する上で重要な役割を果たしています。それはあなたの体の中で2つの重要な化合物になります-ドコサヘキサエン酸またはDHAとエイコサペンタエン酸またはEPA。これらの化合物は両方とも、血中のプロスタグランジンとして知られるホルモン様の抗炎症物質の生成を助けるので重要です（2）。
亜麻仁油は関節炎に良いですか？研究によると、亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸は、関節リウマチなどの自己免疫疾患に苦しむ朝に経験するこわばりを軽減するのに役立つ可能性があります。また、腫れを和らげるのに役立つかもしれません。変形性関節症もこれらの必須脂肪酸に反応する可能性があります（3）。酸は関節のこわばりや変形性関節症の患者の歩行速度を和らげるのに役立つことがわかっています。
亜麻仁油に含まれるオメガ3およびオメガ6脂肪酸は炎症を大幅に軽減できることが研究によりわかっているため、心血管疾患、喘息、アレルギーなどの慢性疾患の治療にも使用できます。亜麻仁油は炎症を軽減するためです。体内では、関節炎に関連する関節の炎症を効果的に軽減するのにも役立ちます。この有益な植物油は炎症性疾患の治療に使用できると研究者は結論付けています。
関節炎の治療薬として亜麻仁油を使用する場合、最も効果的な投与量を見つけるには時間がかかる可能性があることを覚えておくことが重要です。毎日小さじ1杯は変形性関節症の症状から解放されるのに役立ちますが、他の人はこの用量の2倍以上を必要とするかもしれません。専門家によると、適切な用量を見つけることは、症状の完全寛解とまったく緩和しないことの違いを意味する可能性があるため、重要な役割を果たします。関節炎に適した亜麻仁油の投与量を見つけるには、食事と分割投与で服用することをお勧めします。
亜麻仁油のサプリメントは、それが提供しなければならないすべての利点を得るのに最適な方法です。スープやサラダドレッシングに加えることもできます。サプリメントを検討している場合は、非ステロイド性抗炎症薬などの特定の薬に干渉する可能性があるため、そうする前に必ず医師に相談してください。高コレステロールまたは癌に苦しむ患者は、このサプリメントを服用する際に注意を払うことをお勧めします。薬の副作用や副作用を確実に回避するには、医療提供者に相談することが重要です。
関節炎に対する亜麻仁油の利点についてさらに調べるには、より多くの研究が必要ですが、これまでの調査結果は、その強力な抗炎症特性により、効果的な治療法として使用できることを示しています。亜麻仁油を毎日の食事の一部にし、そのサプリメントを摂取することで、この状態に伴う炎症、痛み、腫れを和らげ、よりアクティブな生活を送る能力を取り戻すことができます。
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