あなたは高血圧とその多くの症状に苦しんでいますか？あなたはあなたの薬を補完し、あなたの血圧レベルを調節することができる自然療法を探していますか？はいの場合は、ニンニクのクローブをいくつか摂取する時が来ました！鼻を上げないでください！ニンニクは確かに血圧を調節するのに役立ちます。
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今日、薬草としてのニンニクの評判は著しく高まっています。これは、多くの研究者によって、さまざまな健康状態の予防と治療に非常に効果的であることが確認されているためです（1）。実際、何十年もの間、ニンニクは健康に多くの強力な効果があるため、世界中の自然療法医によって毎日の食事に含まれることが推奨されてきました。ご存知かもしれませんが、さまざまな種類のガンと戦い、コレステロール値を自然に下げることができます（2）。最新の話題は、ニンニクが高血圧の調節と正常化に役立つということです。
多くの専門家によると、ニンニクの強力な有益な特性を利用したい場合は、ニンニクを調理するべきではありません。新鮮なにんにくのジュースが最も栄養素を含んでいるので、生にんにくのクローブを食べるのが一番だとあなたはおそらく読んだでしょう。神経質なけいれん、けいれん、発作に対処するために、専門家は、砕いたニンニクのクローブと混ぜたお湯を1杯飲むことをお勧めします。高血圧に苦しんでいる場合は、空腹時に毎朝生にんにくのクローブを食べてください。これをあなたの毎日のレジメンの一部にすることはあなたに多くの健康上の利益を提供します。
高血圧には2つのタイプがあります。 1つは原発性または本態性高血圧症であり、根本的な健康状態によって引き起こされるものではありません。もう1つは二次性高血圧で、通常は別の病気や病気が原因です（3）。
このタイプの高血圧は主に以下が原因で発生します：
緊張とストレス ： 今日のペースの速い世界では、人々にさらに多くのプレッシャーとストレスがかかっています。これは高血圧に大きく貢献します。ストレスとそれに関連する問題は、「タイプAパーソナリティ」としても知られる、高業績者の間でより一般的です（4）。
肥満 ： この状態は、血圧の上昇に最も寄与します（5）。その理由は、体重の増加に追いつくために心臓がもっと一生懸命働く必要があるからです。体重が増えると、体内のさまざまな組織への酸素と栄養素の供給のためにより多くの血液が必要になります。
座りがちな生活と貧しい食生活 ： 体が十分な運動をしないと、心拍数が増加し、心臓は通常よりも機能しなければなりません。飽和脂肪酸と過剰な塩分摂取は血圧レベルを上昇させる可能性があります。これとは別に、低カリウム食は細胞内のナトリウムレベルを上昇させるので役割も果たします。
タバコとアルコール ： 喫煙が癌などの深刻な健康状態を引き起こす可能性があることは周知の事実です。タバコに含まれるタバコとニコチンは血圧を上昇させます。アルコールの過剰摂取も高血圧のリスクを高めます（6）。
年齢と遺伝的要因も高血圧のリスクと原因に影響を及ぼします。血管の柔軟性が低下するため、高齢者は高血圧のリスクが高くなります。ほとんどの場合、高血圧は本質的に家族性であるため、家族で発症する可能性があります。
先に述べたように、二次性高血圧は、以下を含む基礎疾患または状態によって引き起こされる高血圧です。
ニンニクは、両方のタイプの高血圧のリスクを下げるために使用できます。ただし、高血圧の治療に処方されている従来の薬の代わりとして使用してはならないことを覚えておくことが重要です。研究者によると、高血圧の人は、従来の薬と同様にニンニクを使用すると、より効果的に状態を制御および改善することができます。
にんにくにはアリシンと呼ばれる有効成分が含まれており、高血圧や高血圧のリスクを下げる効果があると考えられています。研究者によると、アリシンは血管を弛緩させ、同時に血液に影響を与える損傷と圧力を減らすことができます（7）。また、血中で起こる線維素溶解活性を分解することにより、コレステロールと血小板の凝集のレベルを下げることができます。アリシンは生にんにくに含まれていますが、調理するとかなりの割合で破壊されます。
ニンニクが高血圧を効果的に防ぐことができる2つ目の理由は、一酸化窒素シンターゼと硫化水素の生成を刺激する能力によるものです（8）。専門家は、これらの物質が血管をリラックスさせるのに役立つと言います。ニンニクはまた、小さな動脈で発生する可能性のあるけいれんを和らげ、血栓の発生を防ぐ能力を与える天然の鎮痙作用を持っています。
最近の研究によると、ニンニクは錠剤の形で摂取すると高血圧を10％低下させる可能性があることがわかっています。研究証拠のレビューが行われたとき、それは12週間の期間にわたってニンニク錠剤治療で血圧の有意な低下があったことを示しました。血圧を下げると、脳卒中や心臓発作のリスクが軽減されます。
人間を対象に実施された21の研究のレビューでは、有効成分としてアリシンを含む乾燥ニンニクで作られたサプリメントが一貫して血圧の低下をもたらすことがわかりました。このレビューでは、各用量で1.8ミリグラムのアリシン収量が保証されているニンニクサプリメントを調べました。前述のように、専門家が推奨する従来の高血圧治療薬に加えて、ニンニクまたはニンニクのサプリメントを使用する必要があります（9）。
ニンニクには、世界で最も強力な自然療法の1つとなる特性が含まれています。抗ウイルス性、抗真菌性、抗菌性、抗寄生虫性、抗痙攣性の特性があり（10）、これらすべてがアレルギー、リウマチ、動脈硬化などの心臓の問題、ヘルペス、コレステロールの問題など、さまざまな病気や障害の優れた治療法になります。抗発癌性食品であるため（11）、腸チフスやインフルエンザ、肺炎、喉頭炎などの呼吸器疾患の治療に使用できます。
あなたが学んだように、ニンニクはあなたがあなたの毎日のルーチンの一部として毎朝消費するべきである有益な食物です。さまざまな病気や病気からあなたを守るだけでなく、血圧を下げ、高血圧のリスクを下げ、体の生産性と体力を高め、それによってあなたの全体的な健康を改善するのに役立ちます。
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