足の親指の腫れを伴う関節の激しい痛みに苦しんでいますか？痛風の自然な治療が必要ですか？この慢性疾患には驚くべき自然療法があるので、あなたにとって素晴らしいニュースがあります。
イチゴは私たちが話しているものです。もっと知りたいですか？読み続けてください。
痛風性関節炎としても知られる痛風は、非常に重度の痛みの発作と、関節に尿酸でできた結晶が存在することを特徴としています（1）。尿酸結晶は、肉やシーフードなどの高プリン体食品が消費されるときに形成されます。この病気の症状は、患部の局所的な痛みと発赤、および熱です。
痛風を自然に治療する非常に効果的な方法の1つは、食事をより健康的なものに変えることです。この病気の治療に役立つことが知られているさまざまな食品があり、イチゴはそれらの中で最高のものの1つです。これらの果物は、痛風の症状を和らげるため、痛風のある多くの人々に使用されています。このジューシーなフルーツが痛風の治療薬としてとても人気があるのはなぜですか？ビタミンC、フラボノイド、その他の栄養素が豊富で、この病気の治療に役立つからです。
痛風の治療に役立つイチゴの栄養素は次のとおりです。
痛風に苦しむ患者は、この必須ビタミンが豊富な食事をとることをお勧めします。専門家によると、ビタミンCが豊富な食品は、体内の尿酸値を大幅に下げるのに役立ちます。最近の研究では、痛風の病歴がなく、ビタミンCの1日の摂取量が非常に少ない被験者が、最も高い発病率を示したことがわかりました（2）。研究によると、このビタミンは痛風を治療するだけでなく予防することもわかっています。
イチゴは葉酸の豊富な供給源です（3）。生のイチゴ1カップから約40マイクログラムの葉酸が得られます。これは、推奨される1日の摂取量の約10パーセントです。研究によると、体内の葉酸の低レベルと痛風の間には関係があります。したがって、この栄養素が豊富な食品（イチゴなど）を摂取すると、痛風からあなたを守ることができます。
痛風患者のためにイチゴを食べることのもう一つの利点は、カテキン、アントシアニン、ケルセチン、ケンペロールなどのフラボノイドの含有量が高いことです。これらのフラボノイドには、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります（4）。したがって、痛風に伴う炎症を軽減するのに役立ちます。イチゴには、エラグ酸などの植物化学物質も含まれています。これは、炎症過程を止め、心臓病や癌のリスクを減らすのに役立ちます。
それで、イチゴは痛風に良いですか？答えはイエスです。このジューシーなフルーツに含まれる栄養素と化合物はすべて、この痛みを伴う病気の治療に有益です。これらの物質とは別に、イチゴには90％以上の水分が含まれています（5）。痛風に苦しむ患者は、体から尿酸の結晶を取り除くために大量の水を必要とするため、これは重要です。
イチゴには、シュウ酸に由来する化合物であるシュウ酸塩も含まれていることを覚えておくことが重要です。研究によると、尿酸、シュウ酸塩、腎臓結石の間には関連性があります（6）。したがって、イチゴにこの化合物が含まれていると、一部の患者では痛風の症状が悪化し、腎臓結石を発症するリスクが高まる可能性があります。痛風の治療法としてイチゴを使い始める前に、特に腎臓結石の病歴がある場合は、医師の承認を得るのが最善です。
新鮮なイチゴは、そのまま食べることも、サラダやデザートに使用することもできます。それを痛風対策ダイエット計画の一部にしてください。数か月以内に、痛風のさまざまな症状から大幅に緩和されることは間違いありません。
これがイチゴと痛風のつながりです！この投稿はどのように役立ちましたか？下のボックスにコメントして教えてください。