炎症はあなたをパニックモードに設定しますか？あなたはそれを降ろすためにあなた自身に冷たい湿布を手に入れるために台所に急いで行きますか？炎症が心配になった場合は、炎症の原因と、慌てずに炎症を改善する方法を理解する必要があります。
治療法について話すと、ターメリックは炎症の治療に驚異的です。もっと知りたいですか？読み続けてください。
そもそも、炎症は、あらゆる形態の感染や怪我に対する身体の自然で即時の反応に他なりません。これは、局所的な圧痛、発赤、腫れの形で現れることがよくあります。この反応は、体を癒し、正常な組織の機能をすばやく回復するように設計されています。したがって、次回、パニックになる前に、炎症は、ウイルスなどの異物の侵入からあなたを保護するためにあなたの体の白血球がダースの化学物質と結合するときに始まる、かなり遍在的で非常に有益なタスクであることを単に自分自身または他の人に思い出させてくださいとバクテリア。
健康を維持するためには、体にある程度の炎症が必要ですが、体の炎症反応が不均衡になることがよくあります。そして、これはあなたが症状を軽減するために介入する必要があるときです。
炎症反応が最適でなく、免疫系が誤って誘発された場合、影響を受ける臓器に基づいて、過剰な炎症が起こり、喘息、心臓病、さらには癌などの障害の原因となる可能性があることを知って驚かれることでしょう。
今日、自然になるという意識が広がり、ますます多くの人々が健康状態を治療するためのすべての自然な方法を選ぶようになっています。そして、ほとんどの病気や健康状態と同様に、自然療法で治療できるので、炎症も治療できます！
千年以上前にさかのぼる中国やインドのような文化では、薬草や根を使って日常の料理を作るという根深い伝統があります。ウコンは、ほとんどのインドのレシピや他の料理にも使われているそのようなハーブの1つです。ターメリックのピンチは、インド料理で使用されるすべてです。これがこのスパイスの力であり、かなり強力な抗炎症剤としても機能します。
炎症を無視して治療せずに放置すると、より慢性的な病気に発展する可能性があります。研究と研究によると、ターメリックには抗炎症作用、抗酸化作用、抗腫瘍作用があり、瞬間的に炎症を和らげることができます。
過去に行われたいくつかの研究は、ターメリックに存在する化合物であるクルクミンが体内の炎症を軽減する可能性があることを示しています。この香料成分は、鼻炎、皮膚感染症、創傷治癒などの治療に広く使用されており、これらはすべて一般的に腫れや発赤を伴います（1）。
強力な免疫システムブースター、抗酸化特性が高いこの素晴らしいスパイスは、ビタミンEおよびCよりも約8倍強力です。また、最も反応性の高いヒドロキシルラジカルを取り除くのに十分な強度があることも証明されています酸化剤の人は知っています。
ウコンに含まれるクルクミンは、細胞膜に働きかけることで作用します。ここでは、細胞膜の非常に物理的な特性を変化させ、それらをより整然としたものにし、炎症を軽減すると言われています。これにより、悪性腫瘍や重症度の低い感染症に対する体の細胞の免疫力と耐性が向上します。
ウコンに存在するクルクミンの抗炎症作用は、体がエイコサノイドと呼ばれる炎症誘発性シグナル伝達化合物を生成するのを阻害または制御するその強さに由来します。
これらのシグナル伝達化合物は、人体が多数の身体機能を正常に実行するための典型的なものです。それらはしばしば食餌性毒素によって過剰に誘発または刺激される炎症経路の一部であるため、これらの化合物は通常の機能のために体が必要とするよりも高いレベルで存在することを知ることも重要です。ウコンは、体のホルモンであるエイコサノイドの生成を遅らせるのに役立ち、そのレベルを調節することで、慢性炎症を大幅に軽減します。
ウコンの摂取は、次のような無数の健康状態を防ぐのに役立ちます：
粉末または生？どちらが良いですか？
粉末フォーム
この鮮やかな黄色のスパイスは、ほとんどの食料品店で簡単に入手でき、ほとんどのインド料理や飲み物に組み込むことができます。しかし、ターメリックのピンチはうまくいかないかもしれません、そしてそれ故に、カプセルの粉末ターメリックは簡単に購入して消費することができ、迅速な結果が得られます。通常、体は炎症と戦うために2gのターメリックを必要とする場合があります。
生の道
あなたの体に必要なターメリックを与える最良の方法は、生で新鮮なターメリックの根を単に摂取することです。これは味蕾には魅力的ではないかもしれませんが、イブルフェンよりも炎症を抑えるのに役立ちます。新鮮な生のターメリックをピルサイズの小片に切り、水で飲み込むか、スムージーを作るだけです。
ターメリックを乾燥させて加工すると、かなりの量の化合物クルクミンが破壊されるため、ターメリック生を摂取する方が効果的です。
生のハーブを1日1〜2回体に補給することから始めます。炎症がより高いと感じた場合、これを最大3回まで行うことができます。ウコンの効果は、炎症に対して単に不思議です。また、ターメリックを使用すると、痛みを抑えるだけでなく、回復時間を大幅に短縮できます。
材料
方法
この素晴らしいお茶は、1ダースの健康状態と炎症を防ぐために必要なすべてです！
いつでも、ターメリックの投与量は、経口摂取された500mgの4回を超えてはなりません。変形性関節症と関節リウマチによって引き起こされる炎症のターメリック投与量は、500mgの2回投与です。
ウコンの消費または適用に関連する重篤または重大な副作用はありません。ただし、医師は、ターメリックは約8か月間摂取または適用した場合、安全であると示唆しています。
ほとんどの患者は副作用を訴えませんが、数えられた少数の患者は以下に苦しむかもしれません：
ほとんどのものと同様に、何かが多すぎると酸っぱくなる可能性があります。医師は、ターメリックの摂取量を1日1500mgに制限することを提案しています。
ターメリックで調理された食品を摂取することは、妊娠中に安全である可能性があります。ただし、ウコンを大量に経口摂取することは、子宮を刺激して妊娠を危険にさらす可能性があるため、避けるのが最善です。
胃食道逆流症に苦しんでいる場合は、状態の悪化を示す可能性のある症状に注意してください。吐き気がする場合は、すぐにターメリックの摂取をやめるのが最善です。
ウコンを摂取すると、血液凝固が遅くなる可能性があります。これは、少数の人々のあざや過度の出血の可能性を高めることになります。予定されている手術の少なくとも2週間前にターメリックの使用を中止してください。
いくつかの研究は、ターメリックの過剰摂取が精子の動きを減少させ、それによって出産することを減少させる可能性があることを示唆しています。赤ちゃんを産もうとしている人は、このスパイスを大量に摂取することを避けるように勧められています。
ウコンに含まれるクルクミンは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病を患っている人は注意が必要です。
すべての治療法には、副作用と注意すべき予防策があります。しかし、ターメリックの場合、その有効性はそれが引き起こす可能性のある副作用を上回ります。次にジムや道路でその足を傷つけたときは、ターメリックティーを自分で沸騰させるか、ハーブの生の根を切り刻むだけで、すぐに腫れが抑えられるのを見ることができます。
炎症にターメリックを使用したことがありますか？それはどのようにあなたを助けましたか？下のボックスにコメントして教えてください。