あなたは妊娠してつわりに苦しんでいますか？薬の悪影響が心配ですか？それなら、確かに、つわりの症状が続くのを乗り越えるのに役立つ自然療法を探しているに違いありません。
その点で、生姜はつわりの素晴らしい治療法であると宣伝されています。しかし、生姜はつわりにどれくらい良いですか？この投稿には答えがあります。詳細については、以下をお読みください。
母親になる予定のほぼ半数が、主に妊娠の最初のトリメスターで吐き気やつわりを経験します（1）。つわりの原因はまだわかっていませんが、健康の専門家は、吐き気は妊娠中のホルモンの変動の結果である可能性があると考えています。つわりは危険ではなく、妊娠中に嘔吐を患っている女性は、そのような症状を患っていない女性と比較して、流産や先天性欠損症の可能性が低いことがいくつかの調査研究で示されています。
しかし、その経験は不快であり、極端な場合には、入院を必要とする脱水症につながる可能性があります。妊娠初期の女性は、何らかの形で胎児の成長に悪影響を与える可能性があることを恐れているため、薬を敬遠する傾向があります。そのため、多くの女性は自然の食べ物や対策に固執し、指圧を試みることさえ信じています。
生姜は、特に消化器疾患や化学療法などの症状が原因で引き起こされる場合、吐き気の最良の治療法の1つとしてしばしば宣伝されてきました（2）。しかし、多くの女性は、数日間の治療後のつわりの治療におけるその有効性を保証しています。報告によると、ショウガは妊娠中のつわりの治療にビタミンB6と同等または同等の効果があります。生姜はいくつかの方法で症状を和らげることができます。それらのいくつかは次のとおりです：
運が良ければ、近くの店で「ジンジン」または同様のジンジャーガムを見つけることができます。これらは、吐き気の治療に特に適しています。吐き気を抑えるために、それらを噛み続けることができます。生姜の皮をむき、キャスターシュガーのピンチまたは蜂蜜の数滴で噛むことも、絶え間ない不快な症状を軽減します。したがって、それは口の清涼剤として、また薬としても機能します。
つわりの症状がひどい場合は、粉末生姜を使用すると緩和できます。生姜の乾燥粉末はくすんでいて不快な味がしますが、水で薄めて飲むことができます。この味に耐えることができれば、この治療法は重度の吐き気の治療に非常に効果的であることがわかります。しかし、ほとんどの女性は、最大の問題となる可能性のある粉末生姜の味に耐えることができません。より速く結果を得るには、大さじ1杯の生姜粉末を水と一緒に加えます。
生姜のサプリメントは、地元のドラッグストアで錠剤またはカプセルの形で簡単に入手できます。中性の味がするので、多くの女性は粉末生姜よりもそれを好みます。しかし、カプセルを選ぶときは、それらが良いブランドのものであることを確認してください。生姜やその他の材料の品質は、購入する前に確認する必要があります。 USP、NSF、DSVP、GMPなどの認証を探してください。これにより、製品が最高の品質管理を通過していることが保証されます。母親になるためには、そのようなことに特に注意する必要があります。
サプリメントの品質がわからない場合は、FDAのWebサイトでメーカーに対する苦情や警告の手紙を検索してください。
さまざまな研究でさまざまな結果が出ており、つわりの治療にショウガを使用することを好む人もいれば、そのような症状に影響がないと言う人もいます。
「本当に」の欄には、つわり以外の理由で引き起こされる吐き気に対して生姜がより効果的であると書かれています。この場合、科学者たちは、生姜が役立つ場合もあるが、根茎の全体的な効果は限られており、一貫性がないことを発見しました。
生姜は胃の不調を治療するために長い間使用されてきました。胃腸の筋肉を弛緩させる活性化合物の一種である6-ジンゲロールが含まれています（4）。そのため、新鮮なショウガの根とショウガの丸薬は船酔いやさまざまな種類の不快感を和らげるのに効果的です。しかし、2010年にCochrane Database of Systematic Reviewsに発表された分析によると、妊娠初期の吐き気の治療に関しては、結果は説得力がありませんでした。しかし、研究者たちは、調査結果は予備的なものであり、ショウガがつわりの治療に実際に有効であるかどうかについて明確な結論を出すには、さらに研究が必要であると述べています。
生姜は胎児に害を及ぼさないので、妊娠中の使用は安全です（5）。 1日あたり最大1000mgの生姜を害なく使用できます。ただし、逆流や胸焼けを訴える女性もいるため、体の反応に応じてショウガの摂取量を調整する必要があります。
生姜は安全に摂取できるだけでなく、経済的であり、妊娠の全過程にしばしば伴う不快感を和らげるのに驚異的です。生姜を家に持ち帰り、つわりにアディエウを入札してください！
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