レモンティーは定期的に飲んでいますか？それなら、あなたはおそらくそこにいる最も幸運な人の一人です–レモンティーには多くの健康上の利点があります！内側から体を浄化し、リフレッシュして活力を与えることで知られています。
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レモンティーは、独特の風味を与えるためにレモンジュースが加えられた紅茶または緑茶の一種に他なりません。レモンティーには、レモンジュースと砂糖を入れた温かいお茶が含まれています。マサラレモンティーには、ローストしたクミンシードパウダー、レモンジュース、黒塩、砂糖が入った温かいお茶が含まれており、ピリッと辛い味がします（1）。レモン果汁を加えると、色がはっきりするだけでなく、味も良くなります。完璧な味を出すには、適量のレモンジュースを加える必要があります。
レモンジュースと蜂蜜の複合的な利点により、レモンティーはさまざまな炭酸飲料やコーヒーの健康的な代替品になります。レモンティーのさまざまな健康上の利点は次のとおりです。
レモンティーの健康上の利点のほとんどは、システムから毒素を取り除くことによってあなたの体を浄化するという事実に起因しています。これらの毒素は、さまざまな種類の病気や感染症を引き起こします。優れた解毒剤であるレモンティーは、これらの病気や感染症の予防に役立ちます。
レモンティーは風邪やインフルエンザの症状を和らげるのに役立ちます。風邪やインフルエンザの場合は、お茶に生姜を加えて、1日3〜4回飲むことができます。喉の痛みを和らげるだけでなく、免疫力を高め、冬の間暖かく保ちます。液体は喉の粘液を薄くするのに役立ちます。ぬるま湯に浸したスープ、お茶、レモンジュース、蜂蜜などの温かい液体は、喉を落ち着かせることができます（2）。
レモンティーは血液から毒素を取り除き、体に活力を与え、心をリフレッシュし、精神的な明晰さを向上させます。ストレスは、さまざまなメンタルヘルスの問題を引き起こす血液中の毒素の生成に関与しています。レモンティーは、頭痛、脱力感、活力の低下、無気力、倦怠感の優れた治療法です。それはあなたの血を浄化することによってあなたをアクティブで健康に保ちます。
分子栄養と食品研究によると、お茶は心血管疾患に対する保護を提供します。レモンティーには、脂質と炎症を軽減し、動脈内の血栓の形成を防ぐフラボノイドが含まれています。したがって、レモンティーを飲むことは心臓病と戦うための素晴らしい方法です。
ご存知のように、レモンは自然の防腐剤です。レモンティーは抗菌性と抗ウイルス性を備えているため、定期的に摂取することで感染症や病気の治療と治癒に役立ちます。
レモンティーは、その鎮静効果により健康的な消化を促進します。これは、毒素や老廃物を排除し、体内に存在する有益な物質をより多く吸収できるようにするためです。レモンに含まれるクエン酸は消化を助け、腎臓結石を溶かすのに役立ちます。一方、アスコルビン酸は、船乗りの壊血病を防ぐ天然の抗酸化物質です。
外科的腫れまたは浮腫は一般的な術後の状態であり、注射、脂肪の死んだ細胞、および溜まった体液の血液によって引き起こされます。体液が体組織の間に溜まり、痛みや不快感を引き起こします。レモンティーは、浮腫の状態を軽減および緩和するために医師によってしばしば推奨されます。これとは別に、レモンティーは麻酔の毒性作用を排除し、女性の月経周期中の痛みを軽減します。
私たちの体は、ブドウ糖や砂糖をエネルギーに変換するためにインスリンを必要とします。 「JournalofAgricultural and Food Chemistry」が実施した調査研究によると、お茶はインスリン活性を高めることがわかっており、レモンティーでも同じ利点が得られます。
お茶は、一般的に、あなたの体による非ヘム鉄の吸収を妨げる可能性があります。しかし、レモンティーの場合、ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を高めることができます。したがって、お茶にレモンジュースを加えると、お茶のこの悪影響を打ち消すことができます。
私たちは皆、肌へのビタミンCの利点を知っています。レモンは、にきびやその他の皮膚障害を内部的に軽減するのに役立つ収斂性を持っています。したがって、レモンティーの摂取は、にきびやさまざまな皮膚障害と戦うのに役立ちます。
お茶とレモンの両方に強力な抗酸化作用があります。これは、お茶に含まれるポリフェノールとレモンに含まれる豊富な量の抗酸化ビタミンCに起因する可能性があります。抗酸化物質は、健康な細胞への損傷を防ぐだけでなく、不健康な細胞の死を促進し、癌細胞の成長を防ぎます。レモンティーの抗ガン特性は、皮膚ガンの可能性を減らすのに役立ちます。さらに、レモンにはリモノイドと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、口、肺、乳がん、胃がん、結腸がんとの闘いに役立ちます。
緑茶は、レモンジュースと一緒に飲むと、さまざまな健康上の利点をもたらすことができます。レモンジュースは、緑茶の抗酸化物質の効果と吸収を高めます。小腸と大腸がアルカリ性になると、栄養素の吸収中にカテキンが胃の中で分解されます。レモンジュースは、私たちの体が緑茶から抽出するカテキンの量を大幅に増やすことができます。
レモンの利点はレモンティーですぐに利用できます。天然の利尿剤であるため、レモンジュースの摂取は尿の生成を促進するのに役立ちます。同様に、それは歯肉炎や炎症を起こした歯茎の優れた治療法でもあります。レモンに含まれるエッセンシャルオイルには抗菌作用があります。
レモンティーの準備は、適切な量の材料を追加すれば大したことではありません。レモンティーを作る簡単な方法を以下に示します。
材料：
手順：
新鮮な生姜を加えることでこのお茶をより風味豊かにすることができます。または、健康上の利点とお茶の外観を高めるためにミントの葉を加えることもできます。よりエキサイティングな味がしたい場合は、岩塩または「カーラナマック」を少し加えてみてください。レモングラスもレモンティーの良い材料です。
レモンティーにはさまざまな利点がありますが、特定の人には適していません。レモンティーの消費には、特定の予防措置を講じる必要があります。
したがって、健康上の利点とさわやかな味と香りの組み合わせが必要な場合は、レモンティーが適切なオプションです。夏が始まると、これらのソーダやエアレーションドリンクをさわやかなアイスレモンティーに快適に置き換えることができます！
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