フェイジョアの実について聞いたことがありますか？それが何であり、何ができるのか疑問に思いますか？この果物は南アメリカ原産で、たくさんの健康上の利点があります。
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グアバスティーンとも呼ばれるフェイジョアの果実は、もともと南アメリカで栽培された素晴らしい果実です。現在、米国とニュージーランドで栽培されています（1）。
フェイジョアの木は低木のように小さく見え、健康上の利点で有名です。このフルーツは現在、ヨーグルト、アイスクリーム、ジュース、ジャム、シェイクと組み合わせて好みの味にしています。果実は甘く、パイナップル、イチゴ、バナナ、グアバの独特の味わいがブレンドされています。おそらくこれが、フェイジョアが多くの場所でパイナップルグアバと呼ばれている理由です。
フェイジョアまたはパイナップルグアバの果実は、体が必要とする多くの重要な栄養素の天然源です。フェイジョアフルーツの他の健康上の利点を見てみましょう。
フェイジョアの果実は、多くのミネラルとビタミンが豊富です。フェイジョアの果物のカップには、十分なカロリー、カルシウム、銅、天然脂肪、鉄、タンパク質、マグネシウム、マンガン、リン、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B9、亜鉛、ビタミンCが含まれています。したがって、この果物は高いです栄養成分について。
フェイジョアは妊婦にとって健康的な果物と考えられています。フェイジョアは葉酸が豊富で、妊娠中の女性にとって重要であり、貧血から保護することができます。貧血は倦怠感やめまいを引き起こします。フェイジョアは鉄分が豊富であるため、妊娠中にこの果物を毎日の食事に含めると、これら2つの問題を軽減できます。また、赤血球が多いと、成長中の赤ちゃんの適切な発育を確実にすることができます。
フェイジョアの果実は繊維質の含有量でよく知られており、特定の腸の病気を緩和するために広く使用されています。便秘を和らげ、鼓腸に悩まされないようにします。
フェイジョアはヨウ素が豊富です（2）。したがって、この果物はヨウ素欠乏症に苦しむ人々に強くお勧めします。甲状腺機能低下症や甲状腺腫に苦しんでいる人は、この果物をもう一度見直す必要があります。ヨウ素の欠乏は、代謝の低下、体重増加、寒さ、乾燥肌への過敏症、脱力感、気分の落ち込み、便秘につながる可能性があるためです。
>フェイジョアは、定期的に摂取すると、脳機能を高め、加齢に伴う認知機能低下、認知症、アルツハイマー病の発症を遅らせるのに役立ちます。この果物は、アルツハイマー病と認知症の初期段階と診断された高齢者に恩恵をもたらします。
フェイジョアには、酸化ストレスを軽減し、フリーラジカルによる損傷の発生率を低下させることができる重要なビタミンと抗酸化物質が豊富に含まれています（3）。フリーラジカルは早期老化を引き起こすことが知られています。とりわけ、酸化ストレスは癌を含む多くの病気の原因であると考えられています。
フェイジョアを定期的に摂取することで、免疫力を高め、風邪に対する保護を提供することができます。ビタミンCを含んでいるため、果物を定期的に摂取することで、体が一般的な病気と戦うことができるようになります。
果物はストレスの悪影響に対抗し、細胞内の酸素レベルを改善することができます（4）。これにより、フリーラジカルによる損傷の発生率が低下し、癌のリスクを低下させるのに大いに役立ちます。
フェイジョアでは栄養レベルが高いため、美容および化粧品業界は多くの製品にフェイジョア抽出物を使用し始めています。実際、この果物の果肉は、その種子とともに、皮膚の自然な角質除去剤として最もよく機能します。
フェイジョアの果実は、体の機能に必要な多くの重要な栄養素とビタミンが豊富です。最近の研究では、この果物を1日に2サービング摂取すると、うつ病のリスクが低下することが示唆されています。これは、レスベラトロールなどの抗炎症化合物と抗酸化剤の存在によるものです。それは祝福であることがわかり、記憶を改善し、不安やストレスのレベルを下げるのに役立つため、脳の食べ物とも呼ばれます。
素晴らしいフェイジョアの素晴らしさを利用して、健康のために自然の豊かな恩恵を享受してください。これは、すべての年齢の人々に卓越した健康上の利点をもたらすため、無視できない果物の1つです。
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