ベニバナ油の15の驚くべき利点

あなたはあなたとあなたの家族にあなたが必要とするすべての栄養素を与える健康的なオイルを探していますか？それなら、ベニバナ油はあなたが見なければならないものです！これは、それが提供するさまざまな健康上の利点のためです！

ですから、ベニバナ油とそれがもたらす驚くべき利点についてもっと知りたい場合は、この投稿を読む必要があります！

1。ビタミンE：

ベニバナはビタミンEの豊富な供給源であり、血液を薄くするのに役立ち、それによって血小板の凝集を防ぎます。また、傷跡、しわを減らし、細胞の再生を促進する抗酸化作用もあります。

2。糖尿病：

ベニバナ油は、糖尿病を軽減または少なくとも管理することが示されています（1）。多価不飽和脂肪酸またはPUFAであるリノール酸が含まれています。しかし、体脂肪を減らすが血糖値には影響を与えない共役リノール酸とは異なり、ベニバナ油はインスリンに対してより高い感受性を持っています。 2型糖尿病の女性は、サラダドレッシングまたは食用油として毎日の食事に約2杯のベニバナ油を加えることで恩恵を受けることがわかっています。

3。肌：

肌に紅花油を使ったことがありますか？紅花油はオリーブ油やココナッツ油よりもはるかに軽いですが、肌の水分を閉じ込めるのに非常に優れています。これは天然の抗炎症剤であり（2）、細胞膜の完全性を維持します。そのため、空気中の高レベルの毒素やバクテリアは、ベニバナ油を塗ると肌への影響が少なくなります。これは優れたクレンザーであり、市販のクレンザーよりもはるかに優れたオプションです。

4。髪の毛：

ベニバナ油は、縮れたり、すぐに乾いたりすると、髪にとても良いです。また、髪に最適なビタミンEが大量に含まれています。あなたの髪の世話をするために、あなたは以下をすることができます：

• ベニバナ油大さじ22を取り、ローズマリー油を5滴加えます。それらを混ぜ合わせます。このオイルで頭皮をマッサージし、究極のコンディショニングを手に入れましょう。
• 足を剃るときでも、前後にベニバナ油を少しこすることができ、髪が元に戻るのに時間がかかることに気付くでしょう。

5。免疫システム：

ベニバナ油は、ビタミンEが豊富に含まれているため、免疫システムに最適です（3）。実際、ビタミンE欠乏症は、免疫力の低下の主な原因です。毎日400から800単位のビタミンEを消費する高齢者は感染症にかかるリスクが低いことが研究でわかっています。しかし、関節リウマチのような自己免疫疾患を患っている人は、過剰な免疫システムが有害である可能性があります。彼らにとって、ベニバナ油の投与量は規制される必要があります。

6。肥満：

臨床研究では、高ベニバナ油の食事が実際に食事誘発性肥満を予防できるかどうかが調査されました。サフラワー油は、オメガ3脂肪酸とn-6多価不飽和脂肪酸が豊富です。その主な脂肪酸であるリノール酸は、油の脂質含有量の74％を占めています。ベニバナ油の食事は、肥満の原因となる脂肪細胞の遺伝子発現を変える可能性があります。つまり、これは肥満や太りすぎの人にとってのベニバナ油の利点を示しています。

7。月経前症候群：

月経前症候群は、うつ病、腹痛、乳房の圧痛、腹部膨満などの形で月経の直前に多くの女性に現れます。これは、ホルモン様物質であるプロスタグランジンの放出が原因です。ただし、プロスタグランジンの放出は、リノール酸を摂取することで管理できます。そして、すでに議論したように、ベニバナ油の主な脂質含有量はリノール酸でできています。したがって、このオイルは、月経前症候群に苦しんでいる場合に適しています。

8。ハート：

PUFAは、心血管疾患の予防と心臓の健康の維持に役立ちます。サフラワー油は、アテローム性動脈硬化症や動脈硬化を予防することが確認されています（4） ^。 この状態は、動脈閉塞に向かってゆっくりと進行する原因であり、通常、心臓発作や脳卒中の背後にある主な理由です。本質的にコレステロール、分解された細胞、および破片が一緒に凝集し、動脈壁に付着します。これはそれらの硬化を引き起こします。ベニバナ油はこの状態を防ぐことが示されています。

9。嚢胞性線維症：

嚢胞性線維症は、特定の必須脂肪酸の欠乏につながります。これらの脂肪酸はベニバナ油に含まれています。したがって、この油を使用して、脂肪酸組成の異常を修正することができます。

10。湿疹：

肌を柔らかくする化粧品には、ベニバナ油が含まれていることがよくあります。それは湿疹の治療に役立つ多くの化学物質を持っています。独自のDIY湿疹治療薬を作るには、キンセンカの花とターメリックをベニバナ油に加えます。ペーストを作り、湿疹に1日数回塗布します。

11。高血圧：

紅花油は高血圧をコントロールするのに本当に良いです（5）。血液を薄くし、血栓を防ぐ役割を担ういくつかの化学物質が含まれています。また、血管を広げ、それによって血圧を下げます。

12。コレステロール：

紅花油には善玉コレステロールまたはHDLが含まれています。 HDLは悪玉コレステロール（LDL）に対して作用し、血流中の悪玉コレステロールの割合を減らします。したがって、高コレステロールに苦しむ人々は、調理目的でベニバナ油に切り替えることで恩恵を受けるでしょう。

13。便秘：

ベニバナ油は、便秘の家庭薬としてよく使用されます。便秘を和らげるには、大さじ1杯のオイルを1日1回飲むだけです。味がほとんどないので問題ありません。しかし、味を良くするために、レモンジュースをオイルと混ぜてサラダドレッシングとして使用することができます。

14。 C型肝炎：

これは決定的なメリットではありませんが、いくつかの研究では、ベニバナ油とC型肝炎の予防との関連性が示されています。日本の伝統的な治療法では、ベニバナ種子抽出物と油エマルジョンがC型肝炎の治療に使用されていました。

15。ビタミンダーマ：

ある研究では、紅皮症（肌荒れ症候群の一種）を患っている患者は、規制された量のベニバナ油の摂取に改善が見られたことがわかりました（6）。これは、ベニバナ油に必須脂肪酸とビタミンEが含まれているためです。どちらも皮膚の問題に対処します。

紅花油はそれほど高価ではありません。また、味はエキゾチックではなく、慣れるのにそれほど時間はかかりません！ベニバナ油の利点についてすべて知ったので、何を待っていますか？このオイルを試して、それが提供する多くの利点を享受してください！ベニバナ油がコレステロール値や湿疹の重症例に役立った場合は、以下のコメントでお知らせください！