シナモンティーの10の驚くべき健康上の利点

あなたはシナモンとそれがすべての料理に加える甘くてスパイシーな味が好きですか？シナモンを使ってお茶を作ることができたらどうでしょうか？それは素晴らしいことですよね？さて、ここにいくつかの素晴らしいニュースがあります：あなたはあなたのお茶でもシナモンを楽しむことができます！

シナモンティーはおいしいだけでなく、驚くべき利点もあります！それらが何であるか知りたいですか？投稿を進めてください！

1。コレステロールを下げる：

研究によると、120ミリグラムから6グラムのシナモンの1日量は、体内のHDLまたは善玉コレステロールレベルを上げながら、総コレステロールレベル、トリグリセリド、LDLコレステロールを減らすのに役立ちます（1）。あなたの体が悪玉コレステロールを低くし、良いタイプを十分に持っていることを確認することによって、あなたはあなたの心臓の健康も改善され、様々な心臓の状態を遠ざけることを確実にします。これが、毎日シナモンティーを飲み始める良い理由の1つです。健康を増進するために、1日に小さじ1杯のシナモンを摂取する必要があります（2）！

2。バクテリア、ウイルスなどと戦う：

シナモンはインフルエンザや風邪の原因となるウイルスを撃退することができます。また、UTIや大腸菌を引き起こす可能性のある細菌の増殖を抑制します。カンジダ酵母感染症などの感染症の戦闘員としてよく知られています。シナモンティーを定期的に飲むと、胃腸炎や、ウイルスや細菌によって引き起こされる院内感染の多くを防ぐこともできます（3）。

3。過敏性腸症候群と消化不良を防ぎます：

シナモンには、カテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。これは消化の優れた補助剤であり、過敏性腸症候群（IBS）、腹部膨満、便秘、ガスなどを防ぎます（4）。シナモンティーは、特に豊富な食品を食べる場合に、不快感を和らげるのに最適です。

シナモンティーは、栄養素を最適に吸収するために食物を分解するのにも役立ちます。

4。結腸の健康を改善します：

研究によると、シナモンは結腸の健康を改善するのに非常に役立ちます。したがって、それは結腸癌を防ぐことができます。抗酸化物質が豊富に含まれているため、この生命を脅かす病気や他の癌の予防にも貢献しています。

5。慢性炎症を防ぎます：

シナモンはその抗炎症作用でよく知られています。慢性炎症は、クローン病、パーキンソン病、アルツハイマー病、骨粗鬆症、肥満、不妊症などの多くの危険な病気や病気に関連しています。シナモンティーは、炎症と戦い、炎症を引き起こす可能性のある影響から体を守るためのおいしい方法です。これらの致命的な健康問題。

6。血糖値の制御：

シナモンが糖尿病に苦しむ人々の血糖コントロールにどのように影響するかを示すための研究が行われています（5）。彼らは、毎日最大6グラムのシナモンを投与された糖尿病患者の血糖値が18〜29％低下したことを示しています。一杯のシナモンティーは、砂糖のスパイクを減らし、血糖値の調整を改善するのに役立つ可能性があります。

7。循環を改善します：

不適切な循環は、さまざまな方法で体に影響を与える可能性があります。静脈瘤、関節の痛み、便秘、その他のさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。シナモンティーは体を自然に温めることができ、これは体全体の血流を増やすのに役立ちます（6）。したがって、それは自然に血液循環を改善することができます。また、天然の抗凝血剤でもあるため、定期的にシナモンティーを飲むように切り替える必要があります。

8。減量に役立ちます：

世界中の多くの人々が、減量のためのシナモンティーとピルの健康上の利点について学んでいます。これは、数ポンドを落とす最も自然な方法です（7）。シナモンには抗酸化物質が豊富に含まれており、新陳代謝を高めるのに役立ちます。それはまた、消化管が適切に機能し続けることを維持します。これは減量にとって非常に重要です。シナモンティーも美味しいので、カップを飲むたびに長時間満腹感を感じるので、おやつへの渇望が少なくなります。

9。記憶と警戒心を刺激する：

研究によると、シナモンは認知、覚醒、記憶にプラスの効果をもたらす可能性があります。シナモンを摂取することで、記憶の想起と応答時間を改善することができます。仕事が多すぎる場合は、シナモンティーを飲むと、リラックスしながら集中力を保つことができます。これを証明するにはさらに研究が必要ですが、注意深く集中する必要があるときに、心地よいシナモンティーを飲むことは害にはなりません。

10。口腔衛生と健康を促進します：

無糖のシナモンティーを飲むと、口を新鮮に保ち、虫歯の原因となる細菌を防ぐことができます。シナモンには強力な消毒作用と抗菌作用があり、口腔の健康を助け、歯周病を予防します。それは自然な口の清涼剤であり、口腔衛生の促進剤でもあります。

シナモンティーは砂糖を必要としないため、スパイスが自然な甘さを加え、歯や歯茎の損傷を気にせずに美味しいお茶を楽しむことができます。

シナモンティーには多くの大きな利点があります。研究はまた、お茶を作るために使用されるシナモン樹皮が人間の癌を抑制するのを助けることができることを証明しています（8）。寒い日に寒さを防ぎ、同時にさまざまな病気や深刻な病気から身を守るのに役立ちます。

シナモンティーを購入するときは、ラベルを読むことをポイントにする必要があります。セイロンシナモンとカッシアは2つの主要な品種であり、どちらもクマリンと呼ばれる物質を含んでいます。この物質の過剰摂取は肝臓に損傷を与える可能性があり、肝不全を引き起こす可能性さえあります。

シナモンティーを定期的に飲むと、不思議に思うかもしれません。あなたは肉体的にも精神的にもあなたの健康を改善します。必須栄養素が豊富に含まれているので、一口飲むたびに体を良い世界に迎えることができます！

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