温かいレモン水は、健康を改善するための自然界で最も簡単な解決策の1つです。胸焼け、口臭、さらにはしわに苦しんでいる場合は、レモンウォーターが最も簡単な解決策です。
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レモンはその信じられないほどの健康上の利点でよく知られています。昔から、人々はこれらの小さな黄色い果物を使って毒素や感染症を体から追い出していました。レモンには、クエン酸、ビタミンC、バイオフラボノイド、マグネシウム、カルシウム、カリウム、リモネン、ペクチンなどの多くの有益な成分が含まれています。これらのコンポーネントはすべて、健康な免疫システムと堅牢な健康に貢献します。
果物は多くの方法で使用することができます。酸味のために単独で食べるのは難しいですが、柑橘系の香りと味わいは多くの料理に素晴らしい追加です（1）。ビタミンCが多く、カロリーが低く、レモンあたりわずか30カロリーです。幸い、一年中利用できます。
温かいレモン水を日常生活の一部にすると、すぐに有益な効果を観察できます。この試行錯誤された方法は、1つ以上の方法で体を浄化するのに役立ちます。消化を開始するには、早朝にレモンジュースを混ぜた温かいグラスの水を飲むのが最善と考えられています（2）。
必要なのは、ぬるま湯と半分のレモンだけで、さわやかな気分になります。あなたを蘇らせることに加えて、このような一日を始めることは、肉体的にも精神的にもあなたを癒します。
それは本当です！温かいレモン水には、毒素を洗い流すことから心臓と肝臓の機能を改善することまで、いくつかの健康上の利点があります。また、脳機能を高めながら、気分を盛り上げます。温かいレモンウォーターのメリットトップ10は次のとおりです！
レモンのビタミンC含有量は、私たちの体で果たすべき多くの役割を持っており、そのすべてが有益です。それは免疫システムを大幅に強化し、体が外部感染に対してより強く現れることを可能にします。さらに、ビタミンCは強力な抗酸化物質です。それは、体内のすべての細胞から有害なフリーラジカルを一掃するのに役立ちます。その結果、衰弱性疾患にかかる可能性が低くなります。
ビタミンCには抗炎症作用もあり、喘息患者をサポートします。ストレスや感染症の時期には、ビタミンCの割合が急速に低下することがわかりました（3）。
コップ一杯の温かいレモン水は、細菌やウイルスの感染症に対する薬です。ビタミンCの摂取量を増やすと、風邪と戦い、痰を減らすことができます。レモン水は、マラリア、肺炎、およびその他のそのような病気を防ぐのに役立ちます。専門家によると、免疫力のある戦士を健康に保つための最善の方法は、食事を通じて適切な栄養を摂取することです。彼らによると、栄養失調の人々は感染症に最もかかりやすいとのことです（4）。
温かいレモンウォーターは、体から毒素を取り除くのに不思議に働きます。レモンジュースの原子構造は、私たちの消化液に似ています。これは胃の中のより多くの胃液の放出を刺激し、消化を助けます。その結果、このプロセスは無駄を効果的に排除するのに役立ちます。温かいレモンウォーターのこれらの品質は、胸焼け、膨満感、消化不良を和らげるのに役立ちます。
柑橘系の果物として、レモンは体にとって酸性すぎると思うかもしれません。逆に、胃の消化液との類似性により、溶解性が高まり、栄養素をすぐに利用できるようになります。これらのミネラルはアルカリ性の環境を作り出し、胃の酸を中和し、体のpHバランスを維持します。レモンは、過剰な酸が炎症を起こすため、酸性の体を中和するのに最適な食品の1つです。
柑橘系の果物には通常、可溶性繊維であるペクチンが含まれており、レモンも例外ではありません。繊維は満腹感を生み出し、食欲をコントロールします。これは空腹感を防ぎ、より健康的な食品の選択を可能にします。さらに、温かいレモンウォータードリンクは、あなたにエネルギーを与えている間、わずか25カロリーしか含まれていません。あなたがそれを作るならば、それは素晴らしい減量ツールです。実際、レモンデトックスダイエットはかなり流行しています（5）。
レモンウォーターが私たちのために解決できる問題の数に終わりはありません。それは優れた利尿剤であり、尿の生成と通過を助けます。尿はより健康的な速度で排出されるため、不要な細菌が悪化する感染症を引き起こす機会はありません。要するに、レモン水は尿路を浄化します。また、体の主要な解毒剤である肝機能を強化します。
あなたの体に痛みや痛みがないことを考えると、あなたの気分は確かに良くなります。しかし、温かいレモン水はそれ以上のことをします。レモンのカリウム濃度は、血圧を制御し、神経機能を強化するのに役立ちます（6）。カリウムの不足はうつ病につながるため、不安やうつ病の症状と戦うためにレモン水を使用することができます。
ホットレモンウォーターを定期的に摂取すると、肌の傷が減ります。また、時間の経過とともにしわを減らします。外側ではシミや傷跡が薄れ始め、内側ではより多くの酸素化された血液が肌に輝きをもたらします（7）。レモンウォーターは、抗酸化作用、抗菌作用、解毒作用により、文字通りお肌を若返らせます。
レモン水は口の中の消毒剤として働き、悪玉菌を殺します。温水で希釈すると、レモンの酸は歯のエナメル質に害を与えません。カフェインに関連する副作用がないため、他の朝の飲み物よりも健康的な選択です。その上、穏やかに暖かい飲み物は、冷たいものや熱いものと比較して、体に非常に有益であると言われています（8）。
温かいレモンウォーターはあなたの自然治癒剤です。それは体を水和させるのを助け、脱水のストレスなしですべての器官がうまく機能することを可能にします。これは特に甲状腺、副腎、そして私たちのリンパ系に当てはまり、最後のものは解毒をサポートします。レモンジュースはさらに傷を癒し、健康な骨や組織を維持するのに役立ちます。怪我からの回復には欠かせません。レモンウォーターはまた、長時間のトレーニングの後に健康的な水分補給を提供します。
この飲み物の利点は無限大です。もう待たずに、それをあなたの毎日の朝のルーチンの一部にしてください。投稿は役に立ちましたか？下のボックスにコメントを記入してください。